Hea abikaasa olemine ei tähenda suurejoonelisi žeste ega romantika keerulisi ilmeid. Kui see on teie asi, ärge laske meil teid takistada. Kuid see on väikesed igapäevased harjumused mis avaldavad suurimat mõju sellele, kui armastav, terved suhted kasvatatakse. Kuna need on pisiasjad, võib neid kerge tähelepanuta jätta või kui tähtsusetuid kõrvale jätta, kuid need on igapäevased erinevused. Ja kui need muutuvad harjumuspärasemaks, lisavad nad teekonnale sujuvust mõlemad partnerid.
Harjumus ei ole alati midagi, mis nõuab kooskõlastatud jõupingutusi. Mõned on automaatsed ja sisseehitatud. Teised nõuavad aga alustamiseks pisut eneserefleksiooni. Mõistes, mida sa on teed, mida sa oled mitte teed, mida sa võib olla teed või mida sa peaks olema isa ja abikaasa rollis tegutsemine on esimene samm kasvu suunas. Lihtsate harjumuste omaksvõtmine, mis näitavad viisakust, kiindumust, austust või avatud meelt, on suurepärane viis kasvu alustamiseks.
Olenemata sellest, kas olete äsja abiellunud või oma partneriga aastaid koos olnud, võivad lihtsad harjumused aidata teil oma sidet süvendada ja luua rahuldustpakkuvama suhte. Need 12 isa/abikaasat jagasid oma igapäevase, iganädalase või igakuise rutiinse partneri ja hooldajana elemente, mis on muutnud. Ja kas sõnade või tegude kaudu on nende harjumuste omaksvõtmine teinud neist paremad abikaasad.
1. Olen õppinud kuulama
„Selleks, et olla ise hea partner, on minu arvates oluline veenduda, et ma tõesti kuulen, mida mu abikaasa räägib. Kellegi vaatenurga tõeliselt mõistmiseks ja veendumaks, et ta tunneb end ära kuulatud ja hinnatud, peate kuulama. Kuulamine on lihtne kontseptsioon, kuid see pole alati lihtne. Nii et olen püüdnud aktiivset kuulamist harjumusena kasvatada ja see on meie suhteid tohutult parandanud. See on ka midagi, mida saan oma lastele eeskujuks võtta ja näidata neile täpselt, kui oluline on näidata kaastunnet ja empaatiat isegi triviaalsetes olukordades. Kuulamine nõuab harjutamist, kuid see on olnud harjumus, mille kallal tasub minu kui abikaasa jaoks töötada. - Owen, 41, California
2. Ma hoolitsen enda eest
"Üks viis, kuidas ma olen oma naisele paremaks abikaasaks saanud, on oma emotsionaalsete vajaduste eest paremini hoolitseda. Ta on peamiselt kodune ema ja ma tean, et ta on väga stressis enamiku päevade lõpuks. Varem ootasin ja tahtsin, et ta rahuldaks minu emotsionaalsed vajadused päeva lõpuks täpselt nii, nagu ta tegi, kui me kohtamas käisime. Sain ühel päeval aru, et see ootus polnud mitte ainult ebareaalne, vaid ka ebatervislik. Kui vajasin, et ta mu stressi leevendaks, tekkis kaassõltuvus. Hakkasin pühendama rohkem aega enesehooldusele, nagu jooga, meditatsioon ja muud tervislikud harjumused. Märkasin kiiresti, et kui sain tervemaks ja avaldasin talle vähem survet, et ta mind toetaks, hakkas kodune elu loomulikumalt kulgema. - David, 36, Vermont
3. Olen nii järjekindel kui võimalik
“Järjepidevus aitab abielus kõiges. Ja see kõlab suure asjana, kuid tegelikult on see lihtsalt väikeste asjade kombinatsioon, millel on suur erinevus. Minu jaoks on kodutöödega järjekindel olemine muutnud mängu. Välja arvatud hädaolukord või midagi muud, pole kunagi küsimust selles, kes viib prügi välja, söödab hommikul koeri või jalutab neid õhtul, tuua lapsed teatud nädalapäevadel järgi või teha muid töid, mida tuleb teha abikaasa ja isana. Oma kohustuste täitmisel järjekindel olemine on andnud mu naisele meelerahu, nagu teadmine, et saan tema peale loota, on võimaldanud mul ka lõõgastuda. Järjepidevus kui kontseptsioon on hirmutav, kuni mõistate, et see on vaid virn väikestest asjadest, mis on tehtud õigesti ja õigel ajal. - Ron, 42, Arizona
4. Hoidan meeskonna mentaliteeti
„Mul saab tänavu septembris 10 aastat abielu ja minu jaoks on paremaks abikaasaks olemine tähendanud õppimist, kuidas rohkem meeskonnana töötada. Mu naine on suurepärane ema meie kahele kuue- ja kaheksa-aastasele lapsele. Ta tegeleb ka kõigi meie rahaasjade ja arvetega, samuti kõigega, mida kool meile loobib. Probleem on selles, et ta ei ole väga organiseeritud ja ei pea kinni süsteemist ega kirjuta asju üles, mis tähendab, et tema vaimne koormus on tohutu. Minul on õnneks vastupidi. Olen ülimalt organiseeritud ja elan kogu elu oma kalendri ja ülesannete loendi rakenduste kaudu. See tähendab, et saan talle iga päev meelde tuletada asju, mida ta on mulle öelnud, et ta peab tegema, ja aidata leevendada stressi, mis tuleneb sellest, et olen kõige selle asjaga tegeleja. Abielu on partnerlus ja mõlemad partnerid peavad kasutama oma tugevusi. Organiseeritus on minu supervõime ja mul on hea meel, et saan seda kasutada, et olla parem abikaasa. - Matt, 42, Manchester, Ühendkuningriik
5. Ma austan alati oma partneri arvamust
«Mu abikaasa ja mina oleme aeg-ajalt asjades eriarvamusel, kuid ma austan alati tema arvamust. Ma võin arvata, et see on vale, ja ma võin esitada talle väljakutse, miks see vale on, kuid ma austan alati arvamust ennast. Miks ma arvan, et see teeb minust parema abikaasa, tuleneb sellest, et see strateegia viib auväärsema kokkuleppeni pärast meie vaidluse lõppu. Põhimõtteliselt võime nõustuda mitte nõustuma, kui me ei suuda lõpuks täielikult nõustuda. See on kasulik ka seetõttu, et mu abikaasa teab, et päeva lõpuks võetakse tema häält alati kuulda ja koheldakse austusega. - David, 55, Georgia
6. Jään uudishimulikuks
"Kui olete mõnda aega abielus olnud, võib olla lihtne autopiloodi rööbastesse sattuda. Üks väikseid asju, mida olen teinud, et püüda olla hea abikaasa, on huvi üles näitamine oma naise hobide vastu. Tal on palju, nii et mul on palju võimalusi. Teda huvitavad taimed ja aiandus. Ta heegeldab. Ta loeb palju. Ja mõnda aega ma lihtsalt arvasin, et piisab, kui lasen tal neid asju üksi nautida. Kuid kui hakkasin talle küsimusi esitama kõigi erinevate asjade kohta, mida ta naudib, ei tekitanud see mitte ainult temas erilist tunnet, vaid sain teada, et võin nautida ka tema hobisid. Püüan jääda võimalikult uudishimulikuks asjade suhtes, mis teda huvitavad, sest ma armastan teda ja tahan, et ta teaks, et tal on minu tugi. - Jimmy, 37, Massachusetts
7. Saadan koos lõunaga märkmeid
„Ma töötan kodus, nii et tavaliselt saan meie perele toiduvalmistamisel hüppeliselt hakkama. Enamikul päevadel tähendab see, et ma pakin oma naisele ja lastele lõunasöögi kaasa. Jätan alati oma laste lõunakarpidesse märkmeid ja hiljuti hakkasin neid jätma ka oma naise lõunasöögi sisse. See algas lihtsa lausega "Armastan sind!", kuid nüüd olen avastanud, et tegelen kõigega alates vigurlogode joonistamisest kuni filmitsitaatide kirjutamiseni ja lõpetades rumalate luuletuste koostamisega. Tõesti, see aitas mul olla kiindumuse väljendamisel loominguline. "Ma armastan sind. Ma armastan sind ka.“ asjad, kui te mõlemad uksest välja lähete, on arvan, et see on hea ja rahustav, aga need rumalad väikesed märkmed on tõesti aidanud mul meeles pidada kõiki pisiasju, mis mulle meie juures meeldivad suhe. Ma arvan, et see oli suurepärane viis meenutada endale abikaasat I saab ja tahtma olla lisaks abikaasale, kes ma olen." - Charles, 39, Lõuna-Carolina
8. Ma ütlen alati pärast hüvastijätmist: "Ma armastan sind".
"Ma kasvasin üles sellises kodus, kus me alati, alati, alati lõpetasime iga vestluse sõnadega "Ma armastan sind." See oli nii lohutav ja ma mõistsin, et selle omaksvõtmine oma abielu osana aitas mul tõesti kujundada ja ümber kujundada, mida tähendab olla hea abikaasa. Sest ausalt, iga kord, kui ma seda ütlen – olgu see siis kiire ja mööduv või sihilikum – tuletab see meelde. Ma ütlen seda oma naisele ja lastele ning ka nemad on selle ütlemise omaks võtnud ja see paneb mind alati mõtlema, mida see täpselt tähendab. Mida ma nende juures armastan, täpsemalt. Lühidalt, see pani mind mõistma, et te ei saa ülehinnata, kui väga te kedagi armastate, ja see on aidanud mul meie perekonda palju head tuua. - Tom, 38, Nevada
9. Käin regulaarselt kirikus
"Mu naine on usklik, aga mina mitte. Olime mõlemad suhte alguses oma tõekspidamiste suhtes väga avameelsed ja see on lihtsalt midagi, mida austame teineteise juures, kuid milles me ei pruugi olla nõus. Sellegipoolest käin ma temaga kirikus, et anda talle teada, et toetan tema uskumusi ja püüan hoida avatud meelt. Tõsi, kuigi see ei ole alati minu tassike tee, on see mulle üsna meeldinud. Isegi kui ma ei pruugi öelduga nõustuda, suudan ma vastu võtta armastuse, lahkuse ja kaastunde sõnumitega. Ja see on võimalus veeta aega oma naisega, kui ta teeb tema jaoks midagi olulist, mis on minu arvates muutnud minust paremaks abikaasa. - Derek, 28, Auckland, Uus-Meremaa
10. Ventileerin iga päev
«Mul on pingeline töö. Meie abielu alguses püüdsin väga kõvasti oma emotsioone ja kaebusi kontoris hoida. Ma tõesti ei tahtnud asju endaga koju tuua. See tõmbas minu suhted perega tõsiselt pingesse, sest kõigi nende tunnete koju toomine oli vältimatu. See pidi juhtuma, meeldis see mulle või mitte. Seega otsustasin, et kavatsen vajaduse korral oma naisele oma päevast rääkida. Mõnel päeval olen ausalt täiesti rahulik ja lõdvestunud. Muudel päevadel tulen koju ja pean lihtsalt välja laskma, mis mul peas on, enne kui see laheneb. Harjumus end väljendada ja mu naise toetus publiku võimaldamisel on muutnud minu isa ja abikaasa paremaks. - Will, 41, Michigan
11. Saadan regulaarseid uuendusi
"Ma ei räägi kogu oma päeva otseülekandest, kuid olen avastanud, et oma naisega tutvumine ja temaga toimuvaga kursis hoidmine on muutnud minust palju kohalviibivama ja tähelepanelikuma abikaasa. Olen töövõtja, nii et mõnikord on päevad ettearvamatud. Mul on kombeks anda endast parim, et oma naisele sõnumeid saata ja teada anda, kus ma olen, millal kavatsen koju jõuda ja kuidas mul läheb. Ma ei olnud alati pideva suhtlemise fänn, kuid see on tõesti aidanud mul oma naise ja perega ühendust saada. Olen aru saanud, et isegi kiire tekst, milles öeldakse, et võin hiljaks jääda, näitab mu naisele, et ma hoolin ja et ta on mu meelest. See on lihtne asi, kuid sellel on meie suhtele suur ja positiivne mõju. — Mark, 37, Indiana
12. Panin oma naise sisse
"Pärast seda, kui lapsed magama lähevad, vaatame abikaasaga tavaliselt diivanil televiisorit. Ta uinub peaaegu alati 10 või 15 minuti jooksul, samal ajal kui mina kipun veidi üleval olema. Mul on kombeks teda äratada enne, kui ta päriselt magama jääb, ja küsida, kas ta tahab magama minna. Siis astume oma tuppa, ta läheb voodisse, ma suudlen teda otsaesisele ja panen ta ööseks sisse. Olen tavaliselt umbes tund aega üleval, kuid see tema sissetoomine – nii tobe, kui see ka ei tundu – on üks mu lemmikosasid iga päev. Ma tunnen, et ma hoolitsen tema eest, mistõttu tunnen end hea abikaasana ja ma tean, et ta ootab seda ka igal õhtul." — J.D., 35, Põhja-Carolina
