Hüdratsioon on tervisetööstuse tunnussõna, kuna tervisegurud inimesi tõukavad üha rohkem vett alla lasta. Kuid kuna vesi domineerib täiskasvanute vestlustes jätkuvalt, on väidetav hüdratatsiooni eelised tervisele tasandatakse üha enam lastele. Ja kui lapsed seda teevad peab jääma hüdreeritud, on nende vajadused väga spetsiifilised ja tavaliselt vastuolus uusima tervisemoega. Millal nad seda vajavad, kui palju nad vajavad ja kust see tulema peaks, on kõik küpsed paljastamiseks.
Siin on neli vee joomise müüti, mida vanemad peavad oma süsteemist välja loputama:
Müüt nr 1: imikud vajavad hüdratatsiooniks vett
Niisutusmood "joo rohkem vett" on imikutele kõige ohtlikum. Tundub täiesti mõistlik, et beebi vanemad seovad kuumal päeval vee kasulikud eelised täiskasvanutele kasulikuga oma lapsele. Aga a laps, kes joob vett võivad tekkida krambid ja isegi surm.
Imikud on loodud nii, et nad saaksid kogu oma hüdratatsioonist emalt kätte (kui tahkeid aineid närima hakkavad, on väike kogus vett toidust). Kui rinnapiim välja arvata, on piimasegule lisatava vee kogus konkreetne suhe, mis on lapsele ohutu.
Lapsele lisavee andmine võib nende süsteemi sisuliselt üle ujutada ja elektrolüüdid tasakaalust välja viia. Teatud kaaliumi- ja naatriumisisaldus on lapse närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks ülioluline ning liigne lahjendus võib põhjustada desorientatsiooni, krampe ja isegi surma. Reeglina soovitavad lastearstid imikutel vett juua mitte enne 12 kuu vanuseks saamist.
Müüt nr 2: Pudelivesi on lastele parem kui kraan
Kuna Flinti juhtkriis on kõigi meelest, on mõistlik, et lapsed peaksid pudelivee juurde jääma. Ja juhul, kui kraanivees on pliid, on see täpselt õige. Kuid uuringud näitavad, et plii kokkupuute oht kraanivees on minimaalne ja ainult pudelivee joomine tähendab, et lapsed jätke kasutamata linnavee fluorimise eelised hambaravis. Lisaks näitavad uuringud, et pudelites hoitav vesi sisaldab mikroplastiosakesi ja pole veel selge, kas väikeste plastitükkide allaneelamine kujutab endast pikaajalist terviseprobleemi.
Kui te ei ela Flntis, võib külma klaas kraanivett olla teie kindlaim valik.
Müüt nr 3: mahl on sama hea kui vesi
Kuigi mahl ja spordijoogid võivad lapse janu kustutada, on neis mõlemas midagi, mida vanal heal tavalisel vees pole: suhkrust saadavad lisakalorid. Kuna ülekaalulisuse epideemia on endiselt täies hoos, soovitab Ameerika Pediaatrite Assotsiatsioon vanematel hoida oma lapsed mahlakarpidest ja spordijookidest kaugel. Pealegi, välja arvatud juhul, kui teie laps on kõrgetasemeline sportlane, kes higistab kõvasti tundide kaupa, on keskmiste spordijookide elektrolüütide lisamisest tõesti vähe kasu. Vesi teeb selle töö ära ja ilma igasuguste asjadeta, mis võivad teie lapse paksuks teha.
Müüt nr 4: lastele lihtsalt ei meeldi vett juua
Asi pole selles, et lapsed peavad vett igavaks ja kohutavaks, vaid selles, et nad on kokku puutunud magusate jookidega, mis tungivad otse nende tasustamissüsteemi. Fakt on see, et kui lapsel tekib veeharjumus, joob ta seda siis, kui tal on janu. Vanema ülesanne on seega aidata lastel seda harjumust arendada.
Parim on alustada lapsi veejoogiga kohe, kui nad saavad seda jooma hakata, umbes aasta pärast sündi. Kui neil tekib harjumus kustutada janu veega enne, kui sünnipäevapeod ja koolilõunad neile magusat kraami tutvustavad, peaksid nad olema valmis. Ja kuigi vees endas ei ole palju särtsu, ei tähenda see, et selle joomine peaks olema tuhm. Proovige panna vett lõbusatesse värvilistesse tassidesse ja pakkuda hullumeelse kujuga kõrsi. Lastel on üllatavalt lihtne maitse.
Üks neist maitsetest peaks olema vesi.
