Usaldusväärne olemine pole kunagi halb asi, mille pärast tulistada. Samuti pole mõistatust, mida see endaga kaasa toob. Sa ütled, mida mõtled. Teete seda, mida ütlete. Kui olete redeli töö lõpetanud, tagastate. Kui tegemist on sinuga, ei pea inimesed arvama.
"See on autentne," ütleb Jill A. Stoddard, litsentseeritud psühholoog ja autor Ole vägev. "See on suur vihmavari."
Ja võite arvata, et vastate määratlusele, kuid mõtlete ka, kas saaksite olla natuke usaldusväärsem, töökindlam ja ausam. Vastus? Jah, saate oma mängu täiustada ja mõnikord on lihtne teada, millal. Muul ajal on see vähem ilmne. Võite arvata, et teete piisavalt, kuid te ei tee seda või proovite teha liiga palju, mis põletab teid lihtsalt läbi.
Võti, et olla rohkem usaldusväärne on tark, strateegiline ja valmis tegema raskeid valikuid. Kuid enne, kui teete midagi kellegi teise heaks, algab see mõistmisest ja aktsepteerimisest.
1. Peate olema valiv
Saate alati olla hea mees, hoides saladust ja andes ausat tagasisidet – see on Usaldusväärne 101 –, kuid see ei võta palju aega. See on teine lubadus, mis inimesi sageli komistab.
"See on kohustus," ütleb Jeff Bostic, Marylandi osariigi haridusministeeriumi lastepsühhiaater. "Kui ütlete seda kõigile, kukute lõpuks läbi."
Peate minema pigem sügavale kui laiale, valides väikese grupi inimesi, kes hindavad ja aktsepteerivad seda, mida te annate, isegi kui see on raske. Ja isegi siis ei tähenda see, et olete igavesti valves. Teil on lubatud öelda: "Ma ei saa praegu", "Ma ei tea" või "Ma ei ole nii spordis." Kui teilt midagi küsitakse, on see eriti hea vastake: "Las ma kontrollin." See kaitseb teid liigse pühendumise eest, kuid on ka praktiline, sest tegelikult ei tea te kunagi kõike, mis on olnud planeeritud.
Kuid siis peate nendega tagasi pöörduma ja neile mõlemal juhul teada andma. Selle asemel, et teid õõnestada, näitab see kõik, et olete valmis olema haavatav ja et te ei puhu ainult päikest.
"Kui ütlete:" Jah, siis ma tean, et see on kindel jah," ütleb Stoddard.
Ja selle punktini…
2. Peate Pöörama Tähelepanu
Teate inimesi, kelle jaoks olete juba all-in: teie abikaasa, parim sõber, õde-vend, kes teile tegelikult meeldib. Kuid teised, kes on teie orbiidil, võivad olla keerulisemad. Nad tunduvad lahedad, kuid tõtt küsides ja siis kätte saades löövad nad alati vastu. Võite kasulikke andmeid ignoreerida, kuid lõpuks muutute pahaks ja see tapab teie autentsuse. Kui otsustate olla kellegi jaoks olemas, on ülim test üsna lihtne.
"Sa tahad õiguspäraselt naeratada, " ütleb Bostic.
3. Peate rääkima
Keegi räägib su sõbrale halvasti. Usute, et inimestel on õigus oma tunnetele, nii et jääte vait. See on hea, kui kütust ei lisa. Kuid kellegi jaoks olemas olemine tähendab tema eest seismist. Sa ei pea hüppama. Sa tegelikult ei taha. Peate kuulama, mida öeldakse, et mõista konteksti ja seda, kui kaugeleulatuv mis tahes "probleem" on, ja siis võite öelda: "See pole kaugel sellest, mida ma selle mehega leidnud olen."
Või kui vastasseis muudab teid kõhedaks, öelge: „Ma ei sekku sellesse. See on lihtsalt minu poliitika, et ma ei räägi prügist. Või: "Mul on ebamugav, kui inimesed muutuvad liiga kriitiliseks." Ükskõik millise valiku valite, näitate oma väärtusi selle kohta, mida teete ja mida mitte. Peaasi, et sa ütled midagi.
"Sa räägid tõtt," ütleb Stoddard. "Teil on enda kohta tõde."
Ja mida iganes kuulete, tood teate oma sõbrale tagasi. Võib-olla tähendab see rasket vestlust. Võib-olla on see lihtsalt sellepärast, et nad pole pimedad. Mõlemal juhul teavad nad, et töötate nende heaks.
"Peamine asi on lojaalsus, " ütleb Bostic.
4. Peate kõhklema
Sa võid armastada oma sõpra, aga sa ei pruugi armastada seda, mida ta sinult palub. Kui see juhtub, räägi oma kõhklusest välja. "Ma näen, kui oluline see on, aga ma peaksin valetama ja see tapaks mu. Ma ei saaks magada."
Näitate oma piire ja seda, et te pole palgasõdur. Uuringud näitavad, et inimesed, kes on süütundelisemad on usaldusväärsemad, sest protsess ja võimalikud tagajärjed on neile olulised.
"Nad ei taha rikkuda," ütleb Bostic.
5. Peate taluma
Usaldusväärsus tähendab ennekõike valmisolekut tunda end ebamugavalt. See ütleb "ei" ja ütleb inimestele, mida nad peavad kuulma. Nagu kõigega, mida te pole kunagi varem teinud, on teil alguses halb. "Selle lihtsaks tegemiseks pole võlutrikki vaja õppida," ütleb Stoddard.
Aidata võib, kui ütlete midagi ette: "See on minu jaoks raske". Samuti tuletate endale meelde, väljendades suuremat eesmärki: "Meie suhe on oluline, nii et ma pean seda tegema ütlen teile…” Kuid enamasti saate paremaks, kui jääte selle juurde ja mõistate, et võitlus on positiivne märk. "Mida olulisem miski on, seda ebamugavam see tundub," ütleb ta.
Ja mõistke, et see ei ole staatiline protsess. Inimesed muutuvad. Nad muutuvad vähem avatuks, vajavad rohkem abi, nii et hindate alati ümber, kellele aega annate. Võite sattuda kahetsusse ja pettumustesse selle üle, mida keegi sel ajal tegi, kuid sellel on nullväärtus, sest kõik, mida saate kontrollida, on see, mida teete ja kuidas otsustate kohale ilmuda.
"See ei tähenda, et oleksite idioot, et olete usaldusväärne," ütleb Bostic. "See on omadus, mida soovite omada."