Teate, kuidas teil avalikel üritustel läheb. Sa tuled kohale, võtad kõik endasse, jääd vait, lähed koju. Teisisõnu, sa oled introvert.
Teil pole sellega probleeme. Sa ei ihka väike jutt, kuid küsite, kas jääte ilma ühenduste loomineja mõtlete ka sellele, kas peaksite end selgitama, et inimestele, eriti teistele vanematele, kellega kohtute, ei jääks vale mulje.
Noh, kas peaksite?
Ei. Introvertsus ei ole haigus ja pole põhjust juhtida tähelepanu millelegi, mis pole kunagi olnud probleem.
"Sa peaaegu vabandad selle pärast, nagu see oleks kahju," ütleb Richard Sackett, New Yorgi litsentseeritud psühholoog.
Ja see ei ole. Kaudne sõnum on, et see, mis sa peaksid olema, on ekstravert, sest see on kõige ägedam. Need inimesed on võluvad ja energiat täis. Aga …
"Sa ei pea olema," ütleb Robyn Landow, New Yorgi litsentseeritud psühholoog.
Koos halva räpi saamisega on introvertsust lihtne maha kanda häbelik olemine ja ebamugav. Kuid täpsemalt on see sisekaemus ja kuulamine ning see määratlus kõlab päris hea asjana. Reaalsus on see, et enamikul inimestel on erinevaid käitumisviise. Mõnikord meeldib neile rääkida. Mõnikord tahavad nad üksi olla. Ja mõnikord on see segu.
Tegelikult introverdid saab olge häbelik, kuid häbelikkus on seotud ärevuse ja sooviga rohkem tegeleda, ütleb Landow. Introverte juhivad tavaliselt pigem sisemised stiimulid kui välised jõud. Kuid seda nüanssi tavaliselt ei mõisteta.
„Eeldame, et teised on häbelikud või murelik," ta ütleb. "Me ei näe introvertsust healoomulisel viisil."
Kuid ka sellest ei piisa, kui öelda: „Nii ma olen. Pole vaja muuta”, sest kohaloleku ajal ei pruugi te ikkagi suhelda oma inimestega vahetu maailm ja see tähendab, et võite puududa asjadest, millest oleks kasu teile, teie perele ja eriti teie lapsed.
See ei tähenda niivõrd täielikku taasleiutamist, kuivõrd oma mugavustsooni servade nihutamist, kui hetk seda nõuab. See algab hetke tundmisest ja seejärel sellest, mida teha, et see maitsev oleks. Siin on mõned asjad, mis võivad aidata.
1. Enne üritust…
Oletame, et see on sünnipäevapidu või jalgpallimäng. Mõelge sellele, mis teid seal viibides ebamugavalt tekitab. Selline inventuur valmistab teid ette ja võimaldab teil astuda samme. Võib-olla muretsete, et ei tunne kedagi, kuid keegi võib minna ja pole midagi halba, kui saadate eelnevalt sõnumi, et kohtuda, koos sõita või lihtsalt teada, et nad on kohal. Võib-olla on üritusel töö, mis annab teile rolli ja põhjuse piiratud viisil suhelda.
Introverdid ei armasta tavaliselt struktureerimata keskkondi ja ülaltoodud tegevus vähendab ulatust ja hoiab teid nurka taandumast. Seejärel järgige seda, mõeldes sellele, milline olete oma parimas vormis. Need võivad olla toredad tähelepanekud või naljakad küsimused. See on meeldetuletus sellest, mida saate sinna, kuhu lähete, kaasa võtta.
"See paneb teid julgustavasse meeleseisundisse, " ütleb Sackett.
2. Leidke suurem eesmärk
Raske on olla ekstravertsem, nii et mõistke, et te ei pea seda iga stsenaariumi korral tegema. Ruum võib olla liiga suur või liiga vali või lihtsalt ei nõua ümber freesimist. Aga võimalused tahe lõpuks ilmuvad.
"Sa pead toa läbi lugema ja oma mugavustsoonist välja minema," ütleb Landow.
Abi võib olla teiste, nimelt oma laste suhtes ekstravertne. Teie elu võib olla korras, kuid nad vajavad abi plaanide koostamisel ja sõprussuhete loomisel. Peate teadma, mis toimub ja kes võiks olla nende suhtlusringkondades.
See teave ei esita end müstiliselt. See tuleb teiste vanemate vaatamisest, aga ka kohtumisest, et neid tunda ja olla tuntud. See võib viia mängukohtadeni, teada saada, mida inimesed suvel teevad ja kuidas registreeruda korvpalliliigadesse, millel näiliselt pole veebisaiti. Teie abikaasa võib nendes asjades juhtrolli võtta, kuid see pole teie asi.
"Sa pead ikkagi teadma, kuidas," ütleb ta.
3. Pidage meeles: see ei puuduta seda, mida vajate
Introvertide jaoks on väljakutseks see, et nad ei vaja tingimata samasugust tagasisidet komplimentidest ja väikestest juttudest, mida ekstraverdid võivad. Kuid inimesed reageerivad sellele ja väike teavitus läheb kaugele. Kui sisenete kohta, naeratage ja vaadake ringi. Öelge "tere" või vähemalt lehvitage inimestele, keda tunnete. Kui teate, et eelmise nädala mängukoht läks hästi, öelge seda teisele vanemale, ütleb Landow.
Kui jälgite toimuvat, on see tähelepanek teie peas? Aeg-ajalt lubage see välja sõnadega "Hea sööt" või "Ma ei oodanud seda" või "See näidend tuletas mulle lihtsalt meelde ..." See ei pea olema tohutu ega pidev. See lihtsalt peab olema.
"Jagage midagi oma seest kellegi teisega," ütleb Sackett.
4. Kohtle seda nagu eksperimenti
Selleks pole õiget või valet viisi. Teie eesmärk ei ole olla kõrvalliini linnapea. See on lihtsalt kojuminek tundega, et avardasid oma maailma veidi.
"See on võimalus natuke kasvatada, " ütleb Sackett.
Ka teie lapsed näevad seda ja aja jooksul jäljendavad seda. Ja siin on veel üks võimalus. Tõenäoliselt pole te linnas ainuke introvert ja seal viibimine võimaldab teil kõigil kohtuda ja tulevased sündmused muutuvad kõikjal palju lihtsamaks.
Ja võib-olla tunnete vajadust ennast selgitada. Kui jah, siis väike huumor ei tee haiget: "Soovin, et mul oleks pidudel parem olla" või "Minu introvertsed viisid lähevad hoogu." See ei ole vabandus, vaid üleskutse teistele jagada seda, mis nende peas on, ja võimalus üksteisega tuttavaks saada muud.
"Te ei pea seda selgitama, nagu see oleks viga," ütleb Landow. "Sa lihtsalt räägid midagi endast."
