Sotsiaalmeedias on see, mis on vana, sageli jälle uus. Või vähemalt uus sinu jaoks. Ja see pole signaali võimendamise puhul kunagi halb suhtenõuanded. Hiljuti hakkas TikTokers jagama oma armastust lihtsa abieluhäkkimise vastu, mille pakkus esmakordselt autor ja suhteekspert dr John Gottman. Seda nimetatakse "Kuue sekundi suudluseks" ja see on lihtne viis suurendada intiimsus ja ühendus.
"Kuue sekundi suudlus" on TikTokis õhku paisanud alates Alexandra Fine'ist, kes postitab @afinehuman, jagas oma entusiasmi häkkimise suhtes, öeldes, et "see on tegu, mida saate teha iga päev ja mis loob intiimsust ja mis ei hõlma rääkimist ega probleemide lahendamist."
Alates Fine'i 12. mai postitusest levis Six Second Kiss ja kasutajad avasid oma kogemusi sellega. @aleigh_loves_jayden_2 jagas lugu sellest, kuidas ta ja ta poiss-sõber pärast tüli suudlust proovisid ja see võimaldas neil probleemist läbi rääkida. "Hakka tegema kuue sekundilist suudlust," kirjutas ta. "Ma luban, et see aitab teie suhet."
Kuue sekundi suudlus soovitab partneritel iga päev olla üks suudlus, mis kestab vähemalt kuus sekundit päevas. Idee seisneb selles, et väikesed nokid huultel, kuigi peened, ei ole piisavalt suured, et äratada kõik hea enesetunde kemikaalid, mis aitavad säilitada sidet ja intiimsust. Seega võite pidada Kuuest teist suudlust kui teadlikumat lähenemist suudlemisele, mis palub meil tahtlikult muuta see, mis võib kergesti mõtlematuks muutuda. Suhteeksperdid nõustuvad, et taktika on rakendamist väärt.
"Kuue sekundi suudlus aitab säilitada sidet, pakkudes füüsilist kontakti, mis suurendab armastuse ja intiimsuse tundeid," ütleb Ian Jackson, kliiniline direktor aadressil Taastamine on lahti ühendatud. "Samuti võimaldab see mõlemal partneril väärtuslikku aega teineteisega ühenduse taastamiseks enne elunõuetega jätkamist. Selle asemel, et hüpata otse ühelt kohustuselt või ülesandelt teisele, peatumata koos hetkeks jagamiseks, annab Kuue sekundi suudlus teile selle hetke.
Füüsiline kontakt on aga vaid osa võrrandist: suhtlemine. Pikem suudlemine võib avada teed paremale suhtlemisele ja verbaalsele kiindumuse väljendamisele.
Seetõttu soovitab dr Gottman enne ja pärast suudlust oma partnerile armsaid asju öelda.
"Jagage üksteisega midagi positiivset, nagu "Ma armastan sind" või "Mul on nii hea meel teiega koos olla."" Kalley Hartman, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut. "Sel viisil teineteise tunnustamine suudluse ajal võib aidata teie partnerit kinnitada ja luua teie mõlema vahel tugeva sideme."
Eksperdid ütlevad, et kui võtate iga päev ühenduse loomiseks need paar sekundit, saavad partnerid üksteisega kohal olla ja suhelda sügavamal ja sisukamal viisil.
"Selle aja jooksul liiguvad inimesed mööda mõistest "suudlemine suudlemise pärast" ja hakkavad teadvustama teost tulenevat naudingut ja sidet," ütleb ta. Jenae Stainer, LCSW. "See kogemus käivitab oksütotsiini, dopamiini ja serotoniini vabanemise teiste hormoonide hulgas, mis aitavad tugevdada armastuse tundeid alandades samal ajal stressi, soodustades sügavamaid emotsionaalseid sidemeid ja võimaldades luua positiivseid assotsiatsioone romantikuga partner."
Lõppkokkuvõttes lisab Stainer, et need füsioloogilised reaktsioonid aitavad kaasa suhte tugevdamisele. "Kaasatud on käitumuslik reaktsioon, mille vahel tuntakse ära tähelepanu ja füüsiline lähedus mõlemad partnerid, aidates üles näidata vastastikust tunnustust ja jumaldamist, mis võib aidata kaasa suhe."
Niisiis, tehke endale teene ja proovige kuue sekundi suudlust. See on tõesti vähe vaeva nõudev ja suuri tulemusi andev rituaal, mis võib teie suhetes palju kasu tuua.
Veel kaks suhteharjutust, mis suurendavad sidet
Lisaks kuuesekundilisele suudlusele on paaridel ka teisi viise, kuidas oma suhtele intiimsust juurde anda. Siin on kolm täiendavat armastuse häkkimist, et hoida ühendus tugevana.
- 20-sekundiline kallistus: Sarnaselt suudlusele hõlmab see harjumus partnerite kallistamist tervelt 20 sekundit, mis vabastab palju samu endorfiine kui kuuesekundiline suudlus. "Kallistava tunde kaudu jagavad ja tunnevad partnerid rohkem soojust, soodustades turvatunnet, mis alandab südame löögisagedust ja aitab vältida südame-veresoonkonna probleeme," ütleb Stainer.
- Igapäevane sisseregistreerimine:Võtke iga päev mõni minut, et üksteisega tutvuda ja tunnete jagamine võib olla suurepärane viis tugevamate sidemete loomiseks ja üksteise seotuse hoidmiseks. "Seda saab teha õhtusöögi ajal, tekstisõnumi või isegi telefoni teel," ütleb Jackson. "Kõige tähtsam on see, et see oleks järjepidev ja mõlemat partnerit kuulatakse ära."
