Kuidas planeerida suvepuhkust ja mitte kaotada oma mõistust selle käigus

click fraud protection

Võib julgelt öelda, et võiksite kasutada a puhkust mitte nii kauges tulevikus. Võib-olla rannaäärne põgenemine, mis on täidetud liivalosside, päikesekaitsekreemide, laudtee friikartulite ja väikeste kätega, mis on kaetud sulanud jäätisega. Või äkki a rännak kus reisite St. Louis Arch-lt Lõuna-Dakota Badlandsi, nautides palju aega hotelli basseinides.

Kõlab nagu õndsus, eks? Kuid enne lõbusa osa juurde jõudmist peate seda tegema plaan puhkust oma partneriga. See eeldab otsuseid, võistlemist ootusteleja piiranguid, mida te tõenäoliselt ei näinud. Kui te ei ole ettevaatlik, võib perepuhkuse planeerimine saada veel üheks allikaks stress sa üritad põgeneda. Perepuhkus hõlmab palju valikuid. Lisaks sellele, kuhu ja millal minna, peate määrama eelarve, välja mõtlema, kuidas sinna jõuda, ja valima tegevused. Samuti on oluline välja mõelda oma lapsevanemarollid reisil – näiteks nende vältimatute rikete juhtimine pärast pikka päeva. Pole ebareaalne, et kogete oma partneriga pingeid.

Nüüd, isegi kui pingelistel hetkedel navigeerimine pole teie lemmiktegevus, pidage meeles: natuke stressi on praegu palju parem kui lõhkemist. reis, mis peaks olema lõbus ja lõõgastav või tooma tagasi kibeduse ja pahameele, sest kõik ei saanud seda, mida nad tahtsid. reis.

"Kui te ette ei planeeri, võiksite oma puhkuse veeta ennetatavate vaidlustega, kuid tõenäoliselt nad seda teevad eskaleeruda, sest kasutate jõuvõtuvõlli ja maksate oma aja nautimise eest," ütleb abielu ja perekonna esindaja Samantha Kingma. terapeut kl Puhkamise ja uuendamise teraapia. "See ei pruugi suhteid hävitada, kuid see võib muuta teie päeva rannas palju vähem nauditavaks."

Puhkuse planeerimise etapis tekkida võivatest probleemidest kõrvalehoidmiseks võite teha endale suure teene, vältides neid levinud probleeme. Need võivad võrrandist eemaldada tarbetu stressi ja, mis sama oluline, kaitsta teie suhet võimalike konfliktide eest.

1. Suutmatus tuvastada oma ootusi

Igal teie plaanil on ootused, mis peegeldavad teie ja teie partneri erinevaid väärtusi, uskumusi, arvamusi ja eesmärke. Näiteks kui hindate puhkusel lõõgastumist, näete teistsugust reisi kui keegi, kes hoolib rohkem kunstist ja arhitektuurist.

Kuna teie puhkuseplaanid on tavaliselt seotud millegi palju sügavamaga, on lihtne kibestuda, kui asjad ei lähe nii, nagu ette kujutasite. Võti vastavalt Sarah Rattray, paaride psühholoog ja tegevjuht Paaride suhtlemise instituut, võtab aega teie ootuste kindlakstegemiseks, enne kui need oma partneriga läbi räägite. Milline on teie ideaalne puhkus? Kus see saab olema? Kui kaua see kestab? Milliseid tegevusi soovite nautida? Mis on hinnaklass? Nii saate planeerimisprotsessis arvestada mõlema osapoole väärtustega ja veenduda, et kumbki inimene ei tunneks end reisi tulemuses halvatud või pettunud.

2. Suutmatus kontrollida oma ootusi

Kuigi ootused mängivad otsuste tegemisel suurt rolli, ei tähenda see, et kõik ootused on realistlikud või õiglased. Näiteks on see ilmselt Ei ole realistlik eeldada, et teie väikelaps saab veeta terve päeva Disneylandis ilma uinaku ja rikketa või arvata, et teie koolieelikul ei hakka igav päev läbi hotellis logeledes.

Kokkuvõte: enne oma ootuste esitamist veenduge, et need oleksid realistlikud. Kingma ütleb, et saate neid valikuid siiski teha, kui need on teie jaoks väärtuslikud, kuid veenduge, et olete valmis vastutama võimalike tulemuste eest. (Kui näiteks Disneyland oma kaheaastase lapsega ei ole teie jaoks läbiräägitav, siis on aus, et te jonnihoogude tagaajate.)

3. Liiga palju korraga planeerimine

Perekohtumine on suurepärane viis veendumaks, et teie ja teie partner on ootuste osas ühel lainel, ja alustada oma reisi üksikasjade planeerimist. Kuid katse ühe korraga liiga palju saavutada suurendab ainult konflikti tõenäosust. Rattray soovitab päästa end pingetest ja jagada planeerimine mõneks seansiks (eriti kui jõuate oma arutelus ummikusse). "Kõige edukamalt saate keskenduda ühele puhkuseosale korraga, selle asemel, et püüda kogu pilti lahendada," ütleb ta. Ja isegi kui asjad lähevad kuumaks, pidage meeles Kingma soovitust: konflikti enne tähtaega lahendamine vähendab stressi võimalust teie nii vajalikul puhkusel.

4. Ei otsusta, kes mida teeb

Üks partner, kes tunneb, et teeb rohkem kui teine, on kindel tee pahameelele. Nii nagu teil ja teie partneril on tõenäoliselt ainulaadsed oskused lapsevanemaks saamise ja koduste ülesannete alal, võtate igaüks puhkuse planeerimisel lauale erinevad oskused. Samuti võivad teatud planeerimise aspektid teile rohkem mõju avaldada kui teie partner ja vastupidi.

Pärast seda, kui olete oma reisi ootused välja selgitanud ja otsustanud, mis on teie jaoks kõige olulisem, soovitab Kingma delegeerida, mida teie ja teie partner teete. Näiteks kui üksikasjadele orienteeritud ülesanded, nagu hotelli valimine ja rendiauto broneerimine, pole teie tugevaim külg, jätke need tööd oma partneri hooleks. Ja kui teie partner ei ole restoranide või tegevuste otsimise fänn, võite sellega tegeleda. Otsustage enne tähtaega, millised otsused peavad üksteisest mööda minema, enne kui midagi lõplikku teete. Mõlemal juhul tundub teie puhkus palju nauditavam, kui jagate vaimse töö mõlemale poole.

5. Laste kaasamine protsessi liiga vara

Kui teie lapsed on piisavalt vanad, et reisile ideid anda, võite neilt kindlasti küsida nende ootuste kohta. Kuid enne seda veenduge, et teie ja teie partner on eesmärkide ja ootuste osas ühel lainel. "Laste liiga vara toomine võib niigi segase otsustusprotsessi keeruliseks muuta," ütleb Kingma. Ja kui otsustate oma lastelt küsida, mida nad puhkusel teha tahaksid, pidage meeles, et nad võivad öelda, et tahavad minna avakosmosesse või Antarktikasse. See võib aidata teha valikuid, mis peegeldavad teie ja teie partneri väärtusi. Näiteks kui olete juba otsustanud rannapuhkusele minna, paluge oma lapsel aidata kaasa pakitavate rannamänguasjade valimisel ja kui lähete välja sööma, siis paku kahe restorani vahel valida.

6. Liiga jäik olemine

Kogu protsessi vältel on kompromiss ülioluline. Tehke kõik endast oleneva, et kohtuda oma partneriga ootuste ja planeerimiskohustuste osas. Ja nagu teeksite igas teises oma eluvaldkonnas, proovige eksida suuremeelsuse poolel. "Näiteks kui teie partner annab teile teada, et ta hindab puhkusel lõõgastumist, isegi kui te seda ei tee, siis laske nad teavad, et see on teie jaoks mõistlik, ja leidke kindlasti viise, kuidas aidata oma partneril seda aega veeta, "ütleb Rattakandik. Puhkus on suur investeering nii aega kui raha ning on täiesti arusaadav, et soovite, et teie suur reis peegeldaks teie väärtusi – kuid asjad, mida teie tee ei ole potentsiaalset konflikti väärt, või tunne, et teie partner pahandab teid reisil, mis peaks olema lõõgastav ja lõbus kõik.

See artikkel avaldati algselt

7 viisi vaimse udu vastu võitlemiseksMiscellanea

On neid hommikuid kui sa ei suuda õigesti mõelda, kui lastele lõunasöögi pakkimine muudab teie aju tahhomeetri joont ja on raske ette kujutada, kuidas teete kõik vajalikud sammud, et nad kooliukses...

Loe rohkem

Arvustus: "Ms. Marvel' on kõigi aegade parim MCU superkangelaste saade peredeleMiscellanea

Kui esimesed kaks episoodi viitavad sellele, Pr Marvelsaab suureks hitiks. Alates 2021. aastast ja esimese Disney+ MCU seeria algusest WandaVision, öeldes, et voogesitatav Marveli saade saab popula...

Loe rohkem

Ei saa magada? Uuring ütleb, et parem on magada koos partneriga, mitte üksiMiscellanea

Kui arvate, et diivanil magamine, et vältida oma partneri norskamist või tekk-vitsa kalduvust, on teie jaoks õige samm magama kvaliteet, viitab uus uuring, et võiksite oma positsiooni ümber mõelda....

Loe rohkem