Hei sõber - kiire küsimus: millised on teie väärtused?
See on süütu küsimus, kuid vastus võib panna teid pisut kaitsvaks. Tõenäoliselt arvate, et teil on väärtused. Oota, sina tea sul on väärtused. Teil on neid palju – häid. Sa hoiad neid lihtsalt enda teada, aga kui sa need välja ütled…
Noh, seal on probleem.
Väärtuste määramisel juhtub tavaliselt üks kahest asjast. Sa ütled neid, kuid need kõlavad uskumatult ebamääraselt (Vau. Ma usun aususse...), sest te pole neid tegelikult määratlenud. Või kui te neid selgitate, siis teie põhjendus laguneb (Loobusin kõigist spordialadest, et oma lastega aega veeta, kuid kas see on parim viis aktiivseks olemiseks?).
Nii et võib-olla on aeg häälestada või kehtestada põhiväärtused. See on hea asi. Kui see juhtub, muutub elu lihtsamaks. Need stressirohked otsused, olgu selleks siis tööle kolimine või kellelgi ühineda laskmine, ei ole nii stressi tekitavad, sest te ei mõtle, kas tegite õigesti.
"See on viis elada vähema kahetsusega," ütleb Massachusettsi osariigi Lincolni osariigis pensionil olnud unitaarlaste universalisti minister Rosemary Lloyd.
Kuid oma väärtuste kindlaksmääramine ei ole intellektuaalne harjutus. See on nende üldiste ideaalide võtmine - lojaalsus, perekond, suuremeelsus jne. — muuta need enda omaks ja seejärel kasutusele võtta. Muidu on see vaid eeldus.
"Väärtus ei tähenda palju, kui see pole käitumisega seotud," ütleb Carol Landau, Browni ülikooli psühhiaatria ja inimkäitumise emeriitprofessor.
Sinna jõudmiseks tuleb kõigepealt välja selgitada, mis on oluline, sest nagu Lloyd märgib, "maailmas on sadu väärtusi". Te ei vaja neid kõiki – tavaliselt aitab esikolmik – ja teie loend võib aja jooksul muutuda ja iga väärtus võib muutuda tähtsust.
Mõned väärtused võivad tulla kiiresti, kuid võite olla unustanud teised, sest noh, elu läheb kirglikuks. Väärtuste määramisel aitab see, kui esitate endale küsimusi ja näete, kuhu vastused viivad. Järgmine võib aidata.
1. Millal ma olin oma elus kõige õnnelikum?
See võis olla midagi minevikust, näiteks suvelaagris või iganädalases pokkerimängus, või midagi nii hiljutist kui lapse hoidmine. Hetk tabab teid oma parimal kujul ja saate välja hõigata elemendid, mida uuesti tabada, olgu selleks siis veidi sagedamini reisimine või lihtsalt kõvasti naermine.
"Kui tead, mis teeb teid õnnelikuks, kas me ei taha seda oma elus maksimeerida?" Lloyd ütleb.
2. Millal ma olin kõige uhkem?
See võis olla töökoha vahetamine 30-aastaselt või tõe rääkimine 9-aastaselt, kuid ühine joon on see, et sa seisid silmitsi väljakutsega ja aitasid sellest läbi. Selline ebaõnne näitab sageli, mis on kõige olulisem.
"See on midagi, mille nimel olete nõus võitlema," ütleb Lloyd.
Kuid ta lisab, et on hea küsida ka vastupidist küsimust, näiteks siis, kui olite kõige kurvem või kõige vähem uhke. Need madalad punktid pakuvad motivatsiooni, andes sulle valiku: tunne end nii; mitte kunagi enam nii.
"Ma mäletan seda järgmisel korral," ütleb ta.
3. Kuidas ma oma lisaaega veedan?
Saame aru – lisaaega? Kellel on lisaaega? - ja kõigega, mida peate tegema, pole tunnet, et teil oleks neid, kuid taskuid on. "See on siis, kui teil on teoreetiliselt valikuvabadus, " ütleb Landau.
Igaüks vajab segajaid, kuid soovite uurida, kas teie YouTube'i paus on viis minutit või läheb üle Twitteri kerimiseks 90, mis viib asjatute võrguvaidlusteni.
Kui see on viimane, siis soovite esitada veel ühe küsimuse: Kas see tekitab minus veidi ebamugavust? See on kõhukontroll ja see paneb teid mõistma, et see, mida te praegu teete, võib takistada teil oma partneriga aega veeta, lugeda või midagi muud, mida te hindate.
4. Kas oleme seal, kus kavatsesime olla?
See on küsimus, mida küsige oma partnerilt, sest väärtused on harva üksi. Kui tahad nädalavahetusel korvpalli mängida, vajad selle teoks tegemiseks tuge. Ja kui see on perekondlik asi, soovite veenduda, et olete ikka sünkroonis sellega, millest olete alati rääkinud, ütleb Landau.
Kuid see on vaid näide vajadusest jõuda teiste poole, kui proovite otsustada, mis on oluline. See võib olla sõber, sugulane või mentor, iga inimene, keda usaldate ja kes tunneb teid erinevatest eluperioodidest ja võib teile meelde tuletada, mis on teid alati õnnelikuks teinud.
"Nad on võitlusest väljas," ütleb ta. "See annab teile perspektiivi."
5. Mis meid lõhkuks?
Suhteliselt, see tähendab. Afäär on kiire vastus, kuid mitte alati täielik. Võib-olla ei peeta seda prioriteediks ega käsitleta seda tegelikult. Mis tahes küsimuse korral on teie eesmärk esimesest ja kõige ilmsemast vastusest eemale saada. Tähelepanu pühendamine viib teid kolmandasse või neljandasse kohta sinu vastus valetab, ütleb Lloyd.
Selline küsimus puudutab ka perekonna ajalugu, millest enamik väärtusi pärineb ja võite mõistke, et stoiline olemine ja probleemidest mitterääkimine on tegelikult traditsioon, mida te enam ei taha jätka.
6. Kui ma saaksin otsast alustada, kuidas ma oma aega veedaksin?
Sa elad ikka oma elu piirides, kuid see on teesklemine. See ei tähenda täielikku murrangut, kuid praeguste teadmiste põhjal võib-olla näete kohti, kus see, mida pidasite kiireloomuliseks, nt laenu kohene tagasimaksmine, võib ilma suuremate miinusteta venitada. Mis iganes see ka poleks, on teil võimalus oma energiat parandada ja ümber suunata.
"Te tunnete end paremini, kui elate oma põhimõtete kohaselt," ütleb Landau.
7. Miks ma seda teen?
Alati on hea uurida oma põhjust, alates hilinemisest kuni kasutatud spordivarustuse ostmiseni. Võib-olla on sellel mõtet. Võib-olla tuleb visata. Kuid nüüd olete autopiloodist välja lülitatud ja teie otsustes on rohkem kindlust ja vähem salapära.
"Saate teada, mis teid juhib," ütleb Landau.
Ja see ei ole liiga intensiivne protsess. See võib olla viis või 10 minutit mõtlemist, mõnikord isegi mitte nii palju, sest olete kindel, et olete alati see, kes olete inimeste naerma või mugavaks muutmine. Need on lihtsalt muud väärtused, mis on olemas, kuid vajavad tõuget, et levida rohkem.
"Hakkate lihtsalt elama oma elu, kuid võib-olla tehke seda veidi teadlikumalt," ütleb Lloyd. "See on sa elamist väärt elu."