Kuidas mehed saavad luua tugevaid ja kestvaid sõprussuhteid

click fraud protection

Mehed saavad oma kohta palju vastakaid sõnumeid sõprussuhteid. Minge sõbrale liiga lähedale või reageerige liiga entusiastlikult, kui kohtute teise mehega, kellega koos klõpsate, ja inimesed võivad nalja visata, et olete "sõbrannas". Peal teisest küljest, kui teil pole palju lähedasi sõpru ja usaldate peamiselt oma naist, võivad inimesed öelda, et teil on haigus, mida nimetatakse "Sõpruse majanduslangus" meeste seas – ja selle tulemusena võite ohustada negatiivset tervise tagajärjed mis võib tuleneda üksindusest.

Värske uuringu kohaselt on inimesed, kellel on rohkem sõpru, oma eluga üldiselt rohkem rahul Pew Researchi uuring. Ometi on igast soost inimestel vähem lähedasi sõpru kui varem. 1990. aastal ütles vähem kui kolmandik inimestest, et neil on kolm või vähem lähedast sõpra, kuid 2021. aastal kasvas see arv peaaegu pooleni, selgub American Enterprise Institute'i (AEI) uuringust. Ameerika elu uuringukeskus. Pooled ameeriklastest arvavad praegu, et neil pole piisavalt sõpru: naised ütlesid meestest tõenäolisemalt, et nad on täiesti rahul koos sõprade arvuga leidis ka AEI, kuid need numbrid ei olnud metsikult erinevad – 54 protsenti võrreldes 48 protsendiga mehed.

Kuigi ka naistel on sõprusvõitlusi, näitavad uuringud, et meeste sotsiaalne isolatsioon on üha tavalisem. Kuigi pooled mehed ütles, et neil on üks kuni neli lähedast sõpra15 protsenti meestest ütles 2021. aastal avaldatud AEI aruandes, et neil pole lähedasi sõpru – see arv kasvas 1990. aasta vaid 3 protsendilt.

Mõne teadlase muret ei tee aga ainult meeste sõprade arv. See, kas meeste sõprussuhted on täidetud viisil, mis soodustab nende emotsionaalset ja psühholoogilist tervist. Ainult 21 protsenti meestest ütles, et saavad sõpradelt emotsionaalset tuge, võrreldes 41 protsendiga naistest, vahendab American Enterprise Institute. teadlased leidsid. Ligi pooled naistest (48 protsenti) ja vähem kui kolmandik meestest (30 protsenti) väidavad, et neil on viimase nädala jooksul olnud sõbraga privaatne vestlus, mille käigus nad jagasid oma isiklikke tundeid. Mehed on vähem tõenäoliselt viimase nädala jooksul sõbrale öelnud, et nad armastavad neid, ja nad on seda palju rohkem tõenäoliselt pöörduvad oma abikaasa või oma vanemate, mitte sõprade poole, kui neil on isiklik probleem.

Kuigi pooled meestest ütlesid, et neil on üks kuni neli lähedast sõpra, ütles 15 protsenti meestest, et neil pole lähedasi sõpru.

Kas pole siiski võimalik, et ükski ülaltoodud asjadest pole tingimata probleem, kui mehed seda ei tee tunda üksildane või isoleeritud? Kui mehi ei häiri, et nad räägivad oma sõpradega ainult videomängudest ja sport ja loodavad emotsionaalse toetuse saamiseks ainult oma naistele, kas see on nii suur asi ja probleem, mis vajab parandamist?

Võib-olla mitte, ütleb Nick Bognar, abielu- ja pereterapeut Pasadenas Californias ning taskuhäälingusaate juht “Eeskujulikum."Kuid negatiivsed tagajärjed, kui teie abielust väljaspool pole vähemalt ühte sügavat sõprust, ei pruugi olla ilmsed, ütleb ta.

Mehed, kellel pole lähedasi meessoost sõpru, ei pruugi lihtsalt teada, millest nad ilma jäävad, ütleb Bognar. Ta võrdleb seda paljude meeste teraapiakogemusega: kui mehed ei julgeks üles kasvades kunagi nutma hakata, võiksid nad teraapias aru saada, mida rahuldustpakkuv emotsionaalne vabanemine nutt võib olla või samamoodi tunne on hea rääkida oma tunnetest kellegagi, kes hoolib neid. Asjad, mida nad ei teadnud, et neil on vaja, kuid mis parandasid nende emotsionaalset vastupidavust.

Lähedaste sõprade olemasolu võib toimida puhvrina üksinduse ja isolatsiooni vastu, leevendada oma abikaasa koormust ja lihtsalt teeb inimesed õnnelikumaks. Kuid sõpruse loomine ja säilitamine ei ole alati lihtne, eriti meeste jaoks.

Miks on meestel nii raskusi sõprade leidmisega

Üldine sõpruse langus USA-s tuleneb paljudest ilmsetest teguritest. Inimesed veedavad töö tõttu rohkem aega töötades ja ringi liikudes, samuti veedavad nad rohkem aega oma lastega kui varasemad põlvkonnad, mis võib raskendada sõprade leidmist ja säilitada sõprussuhteid.

Sooline sotsialiseerimine võib olla seotud ka sellega, miks meestel on tavaliselt vähem lähedasi sõpru kui naistel. Traditsiooniliselt mehed olid sotsialiseerunud olema karmid ja mitte jagama teistega tundeid, samas kui tüdrukuid julgustati olema hoolivad, südamlikud ja empaatilised.

"Sõprussuhted nõuavad sageli väljendatud haavatavust ja mehed on, ma väidan, selle vastu," ütleb Paul Greene, Ph.D., New Yorgi kliiniline psühholoog, kes on spetsialiseerunud ärevuse ravile.

Mehed on sõprust alati vähem eelistanud kui naised. Tervikuna ei ole neil lihtsalt lähedasi sõprussuhteid, mida nad aktiivselt hoiavad, nagu naised seda teevad.

Kuid võib olla ka lihtsalt see, et paarid tunnevad end oma rollides mugavalt, ütleb Greene. Naised kipuvad olema rohkem seotud pereelu, lastekoolide ja kogukonnaga kui mehed. Mõned mehed võivad tunda end segaduses, et nende ülesanne on keskenduda tööle ja pakkumisele, samas kui naised võivad tunda, et sotsiaalsete sidemete säilitamine on rohkem nende kohustus.

Mugavatest asjadest kinnipidamine on tõenäoliselt palju seotud sellega, miks paljud mehed jagavad oma abikaasaga haavatavaid tundeid. Kuid isegi kui te ei taju seda probleemina, võib teie partner – ta võib pahaks panna ja tunda end emotsionaalselt koormatuna teie ainsa tugiallikana, ütleb Greene.

Paljude meeste jaoks on see ainus suhe, mida nad kogevad emotsionaalne haavatavus ja side on kas nende emaga või romantilises suhtes naisega, ütleb Kurt Smith, Psy. D., litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, kes on spetsialiseerunud meeste ravile.

"[Kuid] individuaalsete sõprussuhete puudumine võib partneritele ebatervisliku nõudmise esitada, " ütleb Smith. "Kuulen regulaarselt (mõlemast soost) partnereid kurtmas, et nad on nende partneri ainus sotsiaalne väljund. See avaldab neile suurt survet ja võib suhte kasvu jaoks lämmatada.

Kas suurenenud sotsiaalne isoleeritus ja sõltuvus internetiühendustest, mitte isiklikust kontaktist, on seda meeste probleemi võimendanud? Muidugi, ütleb Smith. Kuid see pole meeste jaoks midagi uut ja ulatub kaugemale kui viimased põlvkonnad.

"Mehed on sõprust alati vähem eelistanud kui naised," ütleb ta. "Tervikuna pole neil lihtsalt lähedasi sõprussuhteid, mida nad aktiivselt hoiavad nii, nagu naised seda teevad."

Sügavad ja kvaliteetsed sõprussuhted nõuavad aega ja vaeva ning enamik mehi lihtsalt ei panusta nendesse piisavalt.

Samas ütleb Smith, et paljud mehed arvavad, et neil peaks olema rohkem või paremaid sõprussuhteid. Tema kogemuse põhjal on nende nõustamisel tegemist vähem mõtteviisi probleemiga kui pingutuse ja prioriseerimisega.

"Enamik mehi on hämmingus, kust alustada. Ja suurimaks takistuseks on nende ehitamiseks aja leidmine kõigi muude meie aja nõudmiste hulgas,” ütleb ta. "Sügavad ja kvaliteetsed sõprussuhted nõuavad aega ja vaeva ning enamik mehi lihtsalt ei panusta nendesse piisavalt."

Kuidas murda meeste sõpruse barjäär

Pingutamine olemasolevate sõprussuhete tugevdamiseks ja suhtlusringi laiendamiseks võib parandada inimese elu. Smith ütleb, et sõprussuhted võivad aidata inimestel mõtteid ja emotsioone töödelda ning samast soost inimesega, väljaspool romantilist või võistluslikku konteksti, võib see olla mõjuv.

Ühendus teistega tõstab teie enesehinnangut ja kui sõprussuhted on vastastikused, tugevdab teie tugisüsteemi, lisab Bognar.

Kui soovite leida uusi sõpru, peate seadma end kohtadesse, kus sõprussuhted võivad tekkida. Alustuseks mõelge hoolikalt läbi, kus on teie huvid.

"Mis iganes see ka poleks, proovige leida mõni koht või grupp, mis võiks seda huvi suurendada, olgu selleks siis kokandusklass, spordiliiga või muruhooldusele pühendatud rühm," ütleb Greene. "Seal on võimalus sõprussuhete loomiseks inimestega, kellel on juba vähemalt üks teie huvidest."

Kui suudate olla see inimene, kes teie poole pöördub, on teile rohkem neist suhetest kasu.

Eriti spordiliigad võivad pakkuda häid võimalusi sõprade leidmiseks, ütleb ta: „Te olete kõik ühise eesmärgi nimel töötamine ja loodetavasti lõbutsemine, mis soodustavad positiivset kujundamist suhted."

Sõprussuhete tugevdamiseks või süvendamiseks, on oluline, et mehed otsiksid võimalusi olla toeks ja olla toeks, kui need tekivad.

"Kui meestel on sõber raskes olukorras, näiteks tervisekriis või lahutus, on neil valida, kas olla oma sõbra jaoks olemas või mitte," ütleb Greene. "Nad võivad öelda: "Noh, ma annan talle sellel raskel ajal ruumi ja privaatsust" või nad võivad pakkuda tuge. Meestel on rohkem võita kui kaotada, öeldes: "Joome neljapäeval ühe joogi või andke mulle teada, kui soovite lihtsalt rääkida." Ma olen siin.'"

Samuti võib see tugevdada suhteid, kui suudate olla kaastundlik, kui sõbrad väljendavad haavatavust, ütleb Bognar. Kui olete hängis ja sõber ütleb: "Issand, ma tunnen end nii kurvalt", on teie tüüpiline vastus: "Olgu. Kas soovite veel ühte õlut?“ või midagi toetavamat? küsib Bognar.

Kuid Bognari parim näpunäide lähedasematest sõprussuhetest huvitatud meestele on olla see, kes ulatab käe.

"Oleme väga õnnelikud, kui keegi võtab ühendust ja soovib meiega koos aega veeta ning teada, kuidas meil läheb," ütleb ta. „Kui suudate olla see inimene, kes oma käe välja sirutab, on teile rohkem neist suhetest kasu. Sest saate rohkem jah-sõnu ja teie ümber on rohkem inimesi.

Meile on esitatud palju mehelikke arhetüüpe, kus mees on tõrjuv ja tunneb end ebamugavalt. Kuid nende asjade suhtes avameelsus näitab palju rohkem jõudu.

"Käe sirutamine," märgib Bognar, tähendab rohkem kui üks kord. Mõnikord ei pruugi see toimida ja teie jõupingutusi ei tasustata. Ta ütleb, et see aitab läheneda sõprussuhete loomisele nii, nagu läheksite kohtingutele, ütleb ta: mõnikord võib see õnnestuda, kuid sageli ei lähe mitmel põhjusel. Kui olete sõprade leidmise suhtes avatud ja suudate taluda tagasilükkamist, on teil saadaval lai valik sõprusvõimalusi.

«Meile on esitatud palju mehelikke arhetüüpe, kus mees on tõrjuv ja tunneb end ebamugavalt. Kuid nende asjade suhtes avameelsus näitab palju rohkem jõudu, ”ütleb Bognar. “Mehed on ägedad sõbrad; kui sul pole lähedasi sõpru, siis peaksid seda proovima. See võib olla rõõm, kui keegi toetab seda, mida teie läbi elate, ja tunnete lähedust teiste meestega.

Õe ajakirjaniku lemmikfoto lugu

Õe ajakirjaniku lemmikfoto luguMiscellanea

Järgmine artikkel on koostatud meie Johnson & Johnsoni partneritega. "Mis on õdede ajakirjanik?" sa pole peaaegu kindlasti kunagi endalt küsinud. Seda ei teinud ka Jamie Davis, kuni ta avastas ...

Loe rohkem
AAP muutis oma juhiseid laste ekraaniaja kohta

AAP muutis oma juhiseid laste ekraaniaja kohtaMiscellanea

Ameerika Pediaatriaakadeemia on lõpuks tunnistanud, et on ebareaalne, et keegi järgiks oma vana "vältida seda" juhised lastele mõeldud ekraaniaja kohta, mis kirjutati päevil, mil laupäevahommikune ...

Loe rohkem
2016. aasta presidendikandidaatide poliitika tasustatud perepuhkuse kohta

2016. aasta presidendikandidaatide poliitika tasustatud perepuhkuse kohtaMiscellanea

Kui Paul Ryan sel nädalal teatas: "Ma ei saa ega kavatse loovutada oma pere aega," sai parlamendi pürgivast kõnelejast viimane poliitik, kes laulis samal ajal pereväärtusi. nendega võideldes polii...

Loe rohkem