Kui hirm on meelemõrvar, empaatia ja ärevus, sagedased vandenõukaaslased, on meele röövijad. Ebaõnnetuste või takistustega silmitsi seistes raskendavad need keskendumist ja omakorda rasket tegutsemist mõõdukust ja tarkust. Seistes silmitsi Covid-19 ja koroonaviirus — eksistentsiaalne ja majanduslik oht — need tunded lõksuvad meid meie mõistuse kitsastesse pööningutesse. Kuidas me vastu võitleme? Läheme aadressile 221 Baker Street ja palume abi.
Kes tervitab meid sisenedes? Kui ta pole liiga hõivatud, Sherlock Holmes. Ta on ebaviisakas ja meie tunnete suhtes tõrjuv. Teda ei huvita meie laste ärevus ega see, kas me säilitame oma töökoha. Ta on keskendunud aset leidnud kuriteole, meie teaduskondade vargustele. Kui me oma tundeid välja valame, ajab ta jalad risti ja tõmbab piipu. Tema peas on lahendus. Kurat, lahendus võib olla tema mõistus.
"Ma arvan, et teatud määral intellektuaalne eraldumine on kasulik toimetulekumehhanism," ütleb Maria Konnikova, 2013. aasta raamatu autor Mastermind: kuidas mõelda nagu Sherlock Holmes
"Kui võtate kõike isiklikult ja võtate iga surevat inimest isiklikult või keskendute iga inimese haigestumisele, ajate end hulluks," ütleb Konnikova. "Seega, ma arvan, et mingi Holmesi emotsionaalne distantseerimine võib olla väga võimas kontrollimehhanism."
Konnikova ütleb, et keegi, kes loeb Arthur Conan Doyle'i meistriteoseid peenemalt kui enamik. Arvestades, et paljud mõistavad Sherlockit egoisti ja sitapeana – kalk oma käitumises teiste ja tõrjub humaanset ja inimlikku kui ebaloogilise alamžanre – Konnikova oletab, et ta on täiuslik heategija. Holmes lihtsalt ei sega seda, et temast nähakse head tulemust. Ta peatab kurjategijad ja päästab elusid, tegutsedes ümbritsevatest ühe taseme võrra kõrgemal. See on vahemaa. Ta on sitapea ja funktsionaalselt, kui mitte verbaalselt empaatiline.
Tema õilsate eesmärkide saavutamise teeb nii tõhusaks tema kontroll oma mõistuse üle. Holmes ei ole tark vend, nagu raamatutes on märgitud. See on Mycroft. Temal on populistlikumad prioriteedid. Tema on see, kes tahab aidata ja on valmis kogu oma aju sellele eesmärgile loovutama, keskendudes sellele, mida ta peab teadma, kui ta peab seda teadma. Kurikuulsalt ütleb Holmes Watsonile sisse Uuring Scarletis, et ta ei teadnud – ega tahtnudki teada – astronoomiast midagi. Miks? See ei ole seotud sellega, mille kallal ta hetkel töötas.
Ta on reaalsusega teadmisvajaduse alusel. On palju, mida ta ei pea teadma. Kuid kui kuulda Konnikovat seda ütlemas, on tema psühholoogilises triaažis pisut enamat.
"Ma arvan, et on oluline teha vahet mitte millegi teadmine ja millegi omamine hõivavad teie mõtetes aktiivse ruumi,” selgitab Konnokiva. "Asi pole selles, et Holmes ei tea reegleid astronoomia. Ta teab seda. Ta lihtsalt valib selle, mis ta on kasutades või mis tahes ajahetkel mäletamist. Seega liialdab ta efekti saavutamiseks. Kuid see pole liialdus selles mõttes, et see pole aktiivne teadmine. Aktiivsel ja passiivsel teadmisel on vahe. Ja ma arvan, et me saame pandeemiaga seotud stressiga praegu toimuvale läheneda sarnaselt.
Konnikova juhib tähelepanu, et enamiku vanemate ja enamiku inimeste jaoks on COVID-19 juhtumid ja isegi surmade arv astronoomiliselt ebaolulised. Me ei ole varustatud andmete tõlgendamiseks, mis ainult ajab meie meelepaleed segamini.
"Ma arvan, et see on väga halb mõte inimestele öelda mitte olla kursis – sealt saate Trumpi heakskiidu reitingud tõusevad või mis iganes. Ja see tuleb sellest, et inimesed ei ole informeeritud ja teevad halbu valikuid,” räägib Konnikova. "Kuid. Ma arvan, et vaimse mõistuse jaoks on väga oluline olla olukorras, kus te ei värskenda pidevalt uudiseid ega hoia seda kõike oma peas aktiivsena. Mida Holmes tõenäoliselt teeks, oleks kursis, oleks asjaga kursis ja siis jätaks selle endast välja. Ta "unustaks selle". Mitte päris, vaid holmesilikult. Arhiivid seda oma pööningul, oma vaimses kartoteekappis. Saate sellele edaspidi juurde pääseda vastavalt vajadusele. Kuid ärge laske sellel päeva igal üksikul hetkel teie meelt kaaluda.
Aktiivsed teadmised võivad varjata arusaamist. See on Konnikova sõnul põhjus, miks Holmes mõnikord näib olevat probleemide lahendamisel kirglik. Ta magab uinakut. Ta mängib viiulit. Raamatus "The Red Headed-League" kirjeldab ta "kolme toru probleemi" ja palub Watsonil viiskümmend minutit vaikust. Ta annab oma vaimule ruumi töötamiseks.
"Holmesi jaoks on see toru, kuid meie jaoks võib see olla Netflixi vaatamine või raamatu lugemine," ütleb Konnikova. "Kui te vabanete probleemidest, millega silmitsi seisate, töötab teie mõistus endiselt nende kallal. Paljud uuringud näitavad, et kui olete emotsionaalselt "kuumas" olukorras, on üks viise, kuidas saate end aidata, otsuseid langetada ja taastada. emotsionaalne tasakaal on distantseerimisharjutuse tegemine, kus kujutate end sõna otseses mõttes väljaspool olukorda... mis annab teile perspektiivi, nii et sa ei ole kuum emotsionaalne näitleja, vaid keegi, kellel on kõik oma kognitiivsed võimed ja kes suudab seda hinnata lahedama ja ratsionaalsema poole pealt. perspektiivi. Ja see on Holmesi lähenemine peaaegu kõigis asjades.
Suurim punkt siin? Teie emotsioonid – eriti ärevus – võivad panna teid tegema vähem teadlikke otsuseid, kui te ei leia võimalust sellest stressist pausi teha. Pausi tegemine ei ole vastutustundetu, see on läbimõelduse eelmäng. Ja jahedama pea hoidmine ei anna tunnistust apaatiast, vaid soovist võita. Kuid te ei pea sellega üle pingutama.
Uudised pole vajalikud. Netflix võib aidata. Tempo on hea. Muusika on hea. Aknast välja vahtimine on ehk kõige parem.
"Ma kurat ei talu, et mõned neist meemidest julgustavad inimesi karantiini ajal oma romaane lõpetama või mida iganes," ütleb Konnikova. "See pole lihtne asi. Paljud inimesed võivad seda lugeda ja öelda: "Kas sa teed minuga nalja, inimesed surevad." Ja see on tõsi, mistõttu peame seda tõsiselt võtma. Kuid emotsionaalselt eraldatud olemine ja rõhutatud tegutsemine ei välista üksteist.
Pärast pikka pausi võib see, mida edasi teha, tunduda elementaarne. Kõik, mis jääb üle, on seda teha.
Täiustage oma ajuoskusi.
