Jordan Teitelbaum on edukas mees. Samuti hõivatud. 32-aastaselt lõpetab kahe lapse isa endoskoopilise põskkoopaoperatsiooni stipendiumi (ta on spetsialiseerunud ajukasvajate eemaldamisele nina kaudu), otsib tööd ja maksab hüpoteek oma uuele majaleja püüdes olla kohal selle naise elus, kellega ta kolm aastat tagasi abiellus, püüdes samal ajal vabadel hetkedel, mida tal tegelikult ei ole, ettepoole vaadata.
"Olen alles osaliselt oma 30. eluaastates, ma näen, et see on kõige nõudlikum aastakümme," naerab ta."Püüan oma ülejäänud elu seada mitte ainult enda, vaid ka oma väikese pere jaoks."
Teitelbaum ei maga palju. Ja ta pole kaugeltki üksi. Arstid või mitte – põrgu, vanemad või mitte – 30-aastased Ameerika inimesed kipuvad võitlema oma kolmanda kümnendi stressiga. 20. eluaastate keskpaigast allakäik, enne stabiliseerumist 40. eluaastates, leevenemist 50. eluaastates ja saavutas taas haripunkti 60. eluaastates. (Uurimine näitab, et õnn saavutab haripunkti 23- ja 69-aastaselt, pidage nalja.) Ennui võtab paljusid 30-aastaseid üllatusena — nad kipuvad olema tööalaselt, isiklikult ja rahaliselt kindlamad ja stabiilsemad kui 20-aastased – aga võib-olla ei peaks. 1968. aastal väitis ur-arengupsühholoog Erik Erikson, et psühhosotsiaalsel arengul on kaheksa etappi ja kuues etapp "Intiimsus vs.
Pole ime, et nad on nii stressis.
Olenemata elustiilist kaldub isiklik heaolu sisemajanduse kogutoodangu põhjal mõõdetuna 30. eluaastates inimeste põhja poole. Miks? Sest 30-aastastena loobuvad nad ebapraktilistest ootustest, mida nad kandsid oma 20. eluaastate, vanuse, majanduslik tegelikkusja sotsiaalsed muutused pakkuda kombinatsiooni, mis emotsionaalselt öeldes paneb paljud tagumikku. Ja jah, see on vanemate jaoks hullem. On põhjust arvata, et varajane lapsevanemaks saamine vähendab heaoluskoore märkimisväärselt. Nii rahuldust pakkuv kui lapsevanemaks olemine võib pikas perspektiivis olla, on lühiajaline pagana raske.
"Enne 30. eluaastat on lubatud teha vigu nii tööalaselt kui ka romantiliselt. Kuid kui me vananeme, võib ebaõnnestumine tunduda olulisem ja põhjustada üksildust ja eraldatust, ”selgitab psühhoterapeut ja kliiniline sotsiaaltöötaja Karen Rosen. "Kombineerige see pere ülalpidamise pingega ja teil on mõned täiskasvanud, kes on tõesti hädas. See on üsna pingeliste ressursside aeg."
On palju majanduslikke tegureid, mis süvendavad 30-aastaseid. majanduslikud mured. Finantseksperdid hiljuti hinnanguline et 31. eluaasta on inimeste keskmiselt kõige kallim aasta, mis läheb inimestele maksma umbes 61 000 dollarit. See on tingitud suurtest arvetest, nagu pulmad, maja ostmine, lapse saamine ja mesinädalate eest tasumine. igapäevaste kulude peal, kuid ei sisalda pensionisääste ega raha pere pikaajaliseks ülalpidamiseks – see maksab Lisa. See tähendab, et kui täistööajaga töötajate keskmine palk kõigub veidi üle 44 000 dollari, veedavad paljud inimesed oma kolmanda kümnendi võlgades. See on nii praegu kui ajalooliselt, kuna suur majanduslangus avaldas aastatuhandetele tohutut mõju. Aastatel 1981–1996 sündinud ameeriklased on jäänud alla igale pärast suurt depressiooni sündinud noorte täiskasvanute põlvkonnale, kogudes vähem rikkust kui nende vanemad ja vanavanemad hoolimata kõrgemast haridustasemest. 30-aastased mehed ja naised abielluvad seni madalaima määraga ning USA sündimus on samamoodi madalaim kui 32 aasta jooksul.
Kuigi tööturg on pärast 2008. aasta kraaterdamist taastunud, jäävad Millenniumlased sissetulekute ja palkade osas maha pärast alandatud palkadega tööturule sisenemist näiliselt igaveseks allapoole kohandatud ja see on aastakümnete pikkuse palga peale stagnatsioon. See ei aita, et üliõpilasvõlg on plahvatuslikult kasvanud. Keskmine võlg pärast kooli lõpetamist on praegu umbes 30 000 dollarit, mis on peaaegu kaks korda suurem kui 1990ndatel.
Mida muud saavad 30-aastased inimesed teha peale valgete näpunäidete oma elu kõige raskema aja?
Millenniaalide jaoks on mitte nii hea uudis, et paljud on vähem võlgu, kuna neil on vähem vara. sisse 2016, langesid majaomanike määrad 36 protsenti alla 30-aastaste inimeste seas, võrreldes peaaegu poolte beebibuumi põlvkonnaga, kes omasid kodusid samas vanuses. See on paratamatult viinud eluaseme omamise intressimäärad üldiselt poole sajandi madalaimale tasemele, 63 protsendile, võrreldes peaaegu 70 protsendiga 2005. aastal, mil kõrge riskitasemega laenumull oli lõhkemas. Probleem pole selles, et millenniaalid pole motiveeritud või ei tea oma põlvkondade puudujääke. Stanfordi uuring näitas, et enamik üle 25-aastaseid inimesi soovib tegelikult abielluda 27-aastaselt, osta kodu 28-aastaseks ja alustada pere loomisega 29. sünnipäevaks. Kuid kuna võime neid eesmärke täita on iga põlvkonnaga vähenenud, soovivad neid kõige rohkem 25–34-aastased. Kuid tänu kontsertide majanduse tõusule ja tõukekultuuri valelubadustele on nad kõige vähem valmis neid saavutama.
Ja siin on asi: 30-aastased tunneksid põletust isegi siis, kui ükski neist asjadest pole tõsi. Miks? Sest 30-aastastel on osa oma elust suur ressursinõudlus. Nad toetavad keskmiselt last, maksavad auto eest ja üritavad investeerida või investeerida kinnisvarasse. Nad kannavad ka töökulusid (pendeldamine pole tasuta), kulutades samal ajal tegevustele, mille eesmärk on aidata neil säilitada sotsiaalseid sidemeid, mis tunduvad üha nõrgemad. Kui pulmad muudavad inimeste 20. eluaastad kalliks, teeb kõik 30. eluaastad kalliks. See on õppetund, mille inimesed kipuvad õppima 50ndatel, kui nad teatavad, et on umbes viis kuni kuus protsenti õnnelikumad kui 30ndates eluaastates, sest nad on jõudnud madalama nõudluse ja suurema ressursiga punktini elusid.
Sellel on põhjus, miks vanavanemad tunduvad sageli palju õnnelikumad kui uued vanemad. Neil on raha.
Neil on ka lapsed. See võib tunduda veider, kuid väikelaste ja täiskasvanud laste omamise vahel on vahe. Uuringud näitavad, et täiskasvanud laste saamine suurendab heaolu oluliselt ja väikeste laste saamine mitte. Inimesed, kes panustavad oma 30-aastased võitlused laste saamisse, nagu Teitelbaum, üldiselt kogevad 50ndates eluaastates suuremat õnnetunnet, samas kui need, kes ei joondu ega muutu hullemaks väljas.
Hiljutine Uuring üle 55 000 50-aastase ja vanema inimese näitasid seda koos muude aastal avaldatud töödega 2011 ja 1994. Vanemad ei ole alati õnnelikud, kuid nad muutuvad õnnelikumaks, kui lapsed saavutavad majandusliku iseseisvuse ja kolivad välja. Selle põhjuseks on arvatavasti see, et täiskasvanud lapsed pakuvad sotsiaalset ja emotsionaalset tuge ning hoiavad oma vanemaid kaasates viisil, mida imikud ei saa ega tee, sundides oma vanemaid otsima tähenduslikku ühendust mujal.
Ja see otsimine, nagu paljud võivad kinnitada, muutub raskeks pärast seda, kui peokindlad 20ndad on lõppenud. A Uuring enam kui kolmest miljonist mehest ja naisest avastasid, et nende sõprussuhete arv, mille nad olid 20. eluaastate keskel vähenema hakanud, langes dramaatiliselt kogu nende 30. eluaastate jooksul ja hakkas taastuma alles 40. eluaastate keskel, kui nende lapsed olid vanemad ja vanemad. isemajandav. Probleem? Kolmekümneaastastel inimestel pole lihtsalt piisavalt ribalaiust, et säilitada paljusid lähedasi suhteid ja nad kaotavad seetõttu kontakti välismaailmaga. Ja see nõuab tohutut lõivu. On leitud, et sõprus alandab vererõhku ja KMI-d, pikendab pikaealisust, parandab psühholoogilist tervist ja suurendab inimeste võimet tõrjumisega toime tulla. 30-aastaste jaoks on see eriti ohtlik. Mõelge Maslow vajaduste hierarhiale. Seda nimetatakse hierarhiaks põhjusel: kui inimesed ei suuda end tõsta punktini, kus nad tunnevad a kuuluvustunnet, ei suuda nad end veelgi tõsta ega saada enesehinnangut. See muudab 30ndate vältimatu diasporaa – töö, armastuse ja laste saamiseks kolivad sõbrad – isiklikul tasandil sügavalt destabiliseerivaks.
„Meie põhivajadused, nagu toit, uni, peavari ja ohutus, on meie heaolu põhialused. Selle puudumisel võib pikas perspektiivis olla kahjulik mõju meie tervisele,“ ütles arst ja uneekspert dr Lina Velikova. Kui neid vajadusi ei täideta, on inimestel palju raskem kogeda sügavamat täitumustunnet.
Samuti tasub hetkeks peatuda sellel teisel vajadusel, sest une ja unega seotud probleemid määravad mitmes mõttes 30ndate eluaastate kogemuse.
Uni hakkab 30-aastaselt algaval unel loomulikult vähenema, suurendades vaimset ja emotsionaalset pinget. Sügav uni, tuntud ka kui delta-uni, mis toetab mälu ja õppimist ning soodustab hormoonide tootmist, väheneb 30. eluaastaks saamise ajaks umbes 50 protsenti. Massiivne kirjanduse ülevaade2017. aastal avaldatud uuringus leiti, et see võib olla tingitud sellest, et aju ei suuda ära tunda väsimuse või kurnatuse signaale. Tulemuseks on tavaliselt unetuse ja unisuse kombinatsioon, varase keskea udu. Vanemad, kes kaotavad oma laste esimesel eluaastal igal ööl keskmiselt 109 minutit und, näevad rohkem vaeva.
Inimesed, kes magavad vähem kui soovitatud seitsmetunnine miinimum, toodavad rohkem stressihormoone, nagu kortisool, kogevad rohkem põletikku ja neil on suurem risk haigestuda teatud tüüpi vähki. Unepuudus võib põhjustada ka seksuaalfunktsiooni häireid. Kuna 30-aastased ei tea sageli toimuvast bioloogilisest üleminekust, võivad nad unetuse sümptomeid valesti diagnoosida tõelise seksuaalse düsfunktsiooni, meeleoluhäirete või isegi läbi põlema.
Lühidalt, väsimuse ja mahajäetuse tunde tõttu suunavad 30-aastased halva energia enda peale. Ja kogu see eneserefleksioon võib probleeme süvendada.
"Ameerikas sai psühhoanalüüs hoo sisse, sest see kõneles konsumerismist, indiviidi eelisõiguse andmisest inimeste ees. kollektiiv või kogukond ning kõnetas sissepoole, peaaegu egoistlikult, kui ülemäärase eneserefleksiooniga,” psühhoterapeut Michael Aaron selgitab.
Ameerika tervisetööstus, mis edastab sõnumeid askeldamisest, päevast haaramisest, täiusliku naha saamisest, mediteerimisest ja õigest toitumisest CBD vitamiinid, pakub parimal juhul poolmeetmeid.
Probleem on selles, et individualism teeb harva kellegi paremaks. Valdav hulk tõendeid viitab sellele, et nii heas kui halvas liiguvad vahetud ressursid ja keskkond üldise heaolu seisukohalt kõige rohkem nõela. Vahetud ressursid tänu suurenenud kulutustele ja keskkond tänu sotsiaalsetele muutustele on kaks kohta, kus 30-aastased inimesed kipuvad tundma, et nad kaotavad oma positsiooni. Kas teraapia lahendab selle? Ainult siis, kui teraapia soodustab sotsiaalset käitumist ja ainult siis, kui see aitab isal ja emal leida aega sõpradega kohtumiseks. Kaasaegsel inimesel neid probleeme ei olnud.
Aaron tsiteerib prantsuse sotsioloogi Émile Durkheimi põhjapanevat 1897. aasta tööd, enesetapp, milles Durkheim demonstreerib tugevat seost industrialiseerimise ja enesetappude määra vahel. Ta järeldab, et kapitalism muudab üksikisikute jaoks raskemaks oma põhivajaduste rahuldamise, säilitades samal ajal tihedad inimestevahelised suhted.
„Inimesed tundsid end eraldatuna ja vähem kogukonnatunnet ning tundsid end rohkem üksikuna ja eraldatuna. Ühisustunde kaotades kogesid nad suurema tõenäosusega depressiooni, mis võib viia enesetapuni,“ selgitab Aaron. "Durkheimi mõte on selles, et me ei saa minimeerida laiema ühiskonna rolli selles, kuidas see inimesi mõjutab."
Ameerika tervisetööstus, mis edastab sõnumeid askeldamisest, päevast haaramisest, täiusliku naha saamisest, mediteerimisest ja õigest toitumisest CBD vitamiinid, pakub parimal juhul poolmeetmeid. Selle asemel, et anda neile võimalus lahendada probleeme sotsiaalselt mõeldes, surutakse ameeriklasi tarbijalahenduste poole. On tähelepanuväärne, kui palju neid lahendusi müüakse – märkimisväärsete kuludega – 30-aastastele inimestele.
Mida saavad siis 30. eluaastates inimesed teha peale valgenahalise elu kõige raskema aja? Põhiliste sotsiaalsete ja emotsionaalsete vajadustega tegelemine on ilmselge, kuid see ei pruugi olla igaühe jaoks praktiline. Aega on vähe (eriti vanemate jaoks). Kuid rohkem magamine, aktiivses finantsplaneerimises osalemine ja abi küsimine on kõik head mõtted. Ja nagu kõigi asjade puhul, on ootused võtmetähtsusega – ja uuringud näitavad, et need on tugevas korrelatsioonis õnne ja heaoluga. Kolmekümneaastased, kes loodavad selle purustada, tõenäoliselt seda ei tee. Teisest küljest saavad need, kes mõistavad, et neil tuleb ohverdada lühiajaline heaolu pikaajalise stabiilsuse nimel, tõenäoliselt vigadeta.
"Iga päev on maraton, aga Olen õnnelik just sellepärast, et mul on kaks vahvat last, andekas ja kõige eest hoolitsev naine, kes on kõige hullem ema, ning mul läheb oma karjääris hästi,” räägib Teitelbaum. Ta peatub hetkeks, et oma edule mõelda. "Nõrutatud on selle jaoks hea sõna," lisab ta.
Teitelbaum väidab, et on õnnelik. Ja see on kriitiline. Õnn ja heaolu on erinevad. Kuigi õnne peetakse ajutiseks seisundiks või tundeks, on heaolu püsivam seisak, mis põhineb tervisel, õnnel, heaolul ja õitsengul. Kui heaolu on söök, siis õnn on või. Hea uudis on see, et 30ndates eluaastates inimesed, eriti väikelaste vanemad, ei ole õnnelikud. Võib kuluda paar aastat, enne kui saad täis öö magada, treenida, korralikult süüa või regulaarselt sõpradega aega veeta, kuid tehtud raske töö üle võib olla rahul ja uhke.
