Olgem ausad: Suhted on kummalised. Inimesed saavad kokku, sest nad tunnevad üksteise vastu tõmmet ja jagavad mõningaid huvisid. Nad armuvad. Mööda paar aastat edasi ja nad saavad lapsi ja allkirjastavad juriidiliselt siduvaid dokumente koduomandi ja matusekorralduste kohta. Vahepeal peavad paarid välja mõtlema, kuidas nad hakkavad koos ühist elu elama. Jah, nad peavad mõistma suhteväärtusi, mis on nende jaoks kõige olulisemad, aga ka seda, millised suhteväärtused kipuvad viima kõige õnnelikumate ja rahulolevamate paaride poole.
See võib tunduda rumal harjutus, kuid paarisuhte põhiväärtuste mõistmine, mis paneb paari tööle – nagu tõesti, tõeliselt töötama – on tark samm. Võrdlemine võib olla rõõmuvaras, kuid nende töö ignoreerimine, kes on enne sind õnnestunud, võib olla ka õnnetapja.
Kas pikaajaliste suhete navigeerimiseks on olemas lihtne tegevuskava? Jumal, ei. Kuid suhteeksperdid teavad põhiväärtusi – ja seda, kuidas need reaalajas stsenaariumides välja näevad. Nii et küsisime erinevatelt nende panust. Selgub, et usaldus, sõprus ja usk on võtmetähtsusega. Nii ka tööeetika, vastutusvõime ja lojaalsus. Kasuks tuleb ka hea ajastus kritiseerimisel või kõrvalt hoidmisel. Siin on see, mida nad ütlesid.
1. Usalda
Võtke see Elvist: inimesed, kellel on kahtlustavad meeled ei suuda koos unistusi üles ehitada. Kui olete pidevalt mures oma partneri pühendumuse pärast, ei tunne te end temaga kunagi mugavalt. Sa ajad end paratamatult hulluks ja ajad nad minema.
Usaldus on suhte alusväärtus. Kuid usaldus suhete vastu ei ole ühemõõtmeline, see on fakt, mis jääb tähelepanuta. Elutreeneri ja autorieksperdina Nicole LaBeach märgib, et ilma usalduseta ei saa ei sina ega su partner end mugavalt tunda haavatav üksteisega.
“See turvalisus, haavatavus ja võime jagada seda, kes me oleme, ilma hinnanguteta, annab meile võimaluse suhelda viisil, mida me oma elu muudes aspektides sageli ei saavuta, ”ütleb ta. "See toob kaasa rahulolu taseme, sest see on turvaline koht, kus olla täielikult see, kes sa oled."
Asutamine usaldada toob kaasa järjepidevuse ja usaldusväärsuse ning parimal juhul suurendab turvatunnet. San Diego abielu- ja pereterapeut Dana McNeil märgib, et peaksime püüdma usaldada kellegi iseloomu, mitte tema käitumist. "Usaldus minu jaoks on usaldus, et see inimene ilmub mulle nii, nagu ma loodan, kui ma teda kõige rohkem vajan." McNeil ütleb.
2. Üksteisesse usku hoides
Kui tunnete kedagi pikka aega hästi, on loomulik, et vähem tõenäoliselt ei anna kellelegi kahtlustest kasu. Õpid nende nippe ja otseteid. Tervisteadlik partner hiilib veidra šokolaaditahvli kõrvale. Alati hilinev partner räägib sõpradele, et nad on liiklusesse sattunud, kui nad pole tõesti kodust lahkunud. Üldiselt on avastused inimlikud ja võluvad – eriti kui arvestada, et nad õpivad ka sinu kohta tõde.
Kuid paarid võivad üksteist liiga hästi tunda. Üksteise nuppude vajutamine muutub lihtsaks – ja eeldada, et neid nuppe vajutatakse tahtlikult.
Õnnelikud paarid teevad jõupingutusi, et eeldada üksteisest parimat – väärtust, mida McNeil nimetab "pigem uudishimulikuks kui raevukaks olemiseks".
"Paarid, kes suudavad pidevalt leida viisi, kuidas üksteist positiivses perspektiivis hoida, saavad suhetes paremini hakkama," ütleb ta. "Me ei ole konfliktis, sest me ei armasta üksteist. oleme konfliktis, sest teil on oma ootused, oma väärtussüsteemid, oma perekonnad päritolu ja teie enda varasemad suhted, mis võisid teile pettumust valmistada või anda tooni sellele, mis te olete Otsin. See põrkub vastu minu oma."
3. Hea tööeetika
See on veidi paradoksaalne, kuid mida rohkem olete valmis oma suhte kallal töötama, seda lihtsamaks see muutub.
"Kodus või teie suhetes oma kallimaga on see teistsugune töö, kuid see on töö," ütleb LaBeach. "See on energia, see on keskendumine. See on võimeline ütlema hmmm, ma märkan, et alati, kui maja jõuab teatud korratuse tasemele, hakkavad asjad lagunema alla ja suutma sellega kohaneda. Ta lisab, et rahulolevad paarid pööravad tähelepanu asjadele, mis neile korda lähevad partnerid. "See ei ole nööritöö," ütleb ta. "See on energia sisse - hea kraam, maitsev kraam -, tõhus kraam väljas."
4. Sõpruse alus
Kõik suhteväärtused ei tundu kodutööna. Üks võib siiski hoida palju väärtust, kui see sind õnnelikuks teeb. Peate oma partneri seltskonda nautima ja otsustama temaga koos aega veeta. Rahulolevad paarid teavad seda ning hoiavad mängulisust ja naeru tähelepanu keskpunktis.
Sõpruse esiletõstmisel on ka praktilisi, mutrite ja poltide eeliseid. LaBeach märgib, et sõpruse alus tagab parema suhtluse ja vähendab stressi.
"Kui hindate sõprust, siis on selles paketis teatud asju, näiteks teise inimese vaatenurga aktsepteerimine," ütleb ta. "Tavaliselt, kui teil on hea sõprus, on üks asi, mis teeb selle selliseks, et näete üksteist ja aktsepteerite teise inimese vaatenurka. Teile meeldib koos aega veeta. Teile meeldib olla üksteise seltskonnas."
Amber Artis, Virginia kosjasobitamisteenuse tegevjuht Valige Kuupäevaselts, märgib, et paljud kõige õnnelikumad paarid, keda ta näeb, on need, kellel on ühine huumorimeel. "Kui inimesed ei võta ennast liiga tõsiselt ja oskavad huumorit õigesti kasutada, saavad nad paremaks partneriks," ütleb Artis. "Paarid, kes saavad koos naerda, on sageli kõige rahulolevamad."
5. Lojaalsus
Suhteväärtusena hõlmab lojaalsus enamat kui pühendumist oma partnerile. See tähendab oma partnerile lojaalsust stressi ajal, mis võib olla keeruline ja vastuoluline. Pikaajalistes suhetes tunneme end ebamugavalt, kui näeme, et meie partneritel on tugevad emotsioonid. Püüame selle ebamugavuse lõpetada, kritiseerides oma partneri vastust. McNeil ütleb, et need vastused lõid paaride vahele kiilu.
"See, mida ma neil hetkedel tõesti otsin, on see, et te ei asuks vaenlase poolele," McNeil ütleb. "Ma tahan, et te tunneksite, nagu oleksime sina ja mina maailma vastu."
Muidugi ei ole teie partneril alati õigus ja te ei tee talle teeneid, öeldes, et ta on. Kuid rahulolevad paarid teavad, kuidas oma kriitikat ajastada. Mitte keegi maamunal pole näiteks maanteeraevu kuumuses kriitikale vastuvõtlik.
"Nendel hetkedel näitate mulle, et olete hea meeskonnakaaslane. Võib-olla saan hiljem, kui olen rahulik, öelda: "Ma ei tea, miks see inimene mind katkestas" ja mu partner võib öelda: "ei, sa saatsid sõnumi ja sa ei märganud seda."
Nendel hetkedel, kui lasete oma partneril emotsioone tunda, ärge püüdke neid minimeerida ega sellest lahti rääkida. Valideerimine on hetkel oluline, isegi kui see eeldab, et peate meeles pidama oma poolt muul ajal mainimist. "Sa näitad, et olete lojaalne ega poolda vaenlast," ütleb McNeil. "Ma otsin seda oma suhetes teiega."
6. Vastutus
Kui asjad lähevad lõunasse, on lihtne olla kaitsev. Kui me allume igasugusele sundtööle, võib meie aju peaaegu vaevata välja sülitada kümneid põhjuseid, miks me ei ole süüdi selles, mis valesti läks. See perset katmise instinkt võib kasuks tulla, kui tööl läheb valesti, kuid stressirohketel kodustel hetkedel pole sellest abi.
"Vastumürk, kui hakkan kaitsma, on leida midagi, mille eest saan vastutuse võtta," ütleb McNeil. Muidugi ei tähenda see, et peate mõõga otsa langema ja kogu aeg käituma nii, nagu kõik oleks teie süü. Kuid vastutuse võtmine asjade eest, mille eest vastutate, võib sisaldada ebastabiilseid olukordi. "See hajutab kõigepealt olukorra, et me ei eskaleeruks ega satuks konflikti, kuid see näitab ka, et ma nõustun sellega, et me mõlemad selles lahkhelis osalesime," ütleb McNeil.
Nii et see on olemas. Ükski neist väärtustest pole šokeeriv ja need näevad igas suhtes välja erinevalt. Kuid kui keskendute neile ja teete järk-järgult muudatusi, et näha, et need on prioriteetsed, tulevad head asjad.
