Kui rääkida suve ohtudest, siis vanemad mõtlevad tavaliselt sellele kuumarabandus. Sellel on hea põhjus: palaval päeval autos hukkunud laps on tragöödia, mida on võimalik ennetada ja see peaks olema vanemate jaoks esmatähtis. Kuumarabandus võib olla suvekarude kõige äärmuslikum oht, kuid see pole sugugi ainus. Kuum ilm võib süvendada tervet rida kroonilisi tervisehäireid, nagu astma, südamehaigused, ekseem ja dehüdratsioon. Kõigi nende tingimuste suurenemist ei saa maha kanda – eriti haavatavate laste puhul. Nii et kui talute kuumalainet kuumalaine järel, on siin tingimused, mille abil saate silma peal hoida – ja mida teha, et laps õues ülekuumenemise eest ei muutuks hullemaks.
Kuumus ja astma
Suvine päike loob ideaalsed tingimused maapinna osooni tekkeks, mis on võimas hingamisteede ärritaja ja õhusaasteaine. Osoon tekib siis, kui lämmastikoksiidid ja süsivesinikud, mis väljuvad autode heitgaasidest ja muudest mootorimootoritest, interakteeruvad päikesevalgusega. Soojadel päikesepaistelistel ja vähese tuulega päevadel jõuab maapinna osooni tase kõrgemale kohtades, kus on palju tööstust või liiklust. See võib suvel linnapiirkondades põhjustada probleeme astmahaigetele lastele ja täiskasvanutele. Näiteks ühe uuringu kohaselt pärast kuuepäevast kõrgenenud osoonitaset Atlantas
Mida sellega teha: Hoidke oma kohaliku ilmakanali või rakenduse õhukvaliteedi hoiatustel silma peal. Halva õhukvaliteediga päevadel, kui oodatakse kõrget osoonitaset, hoidke lapsi siseruumides alates kella 12st. kuni kella 17-ni, kuna osoonitase saavutab haripunkti pärastlõunal. Hommik ja õhtu on turvalisemad mänguajad.
Kuumus ja hingamisteede haigused
See pole ainult astma. Kuigi teadlased pole täpselt kindlad, miks, on kõrgemad temperatuurid seotud ka hingamisteede ja südameprobleemide suurema suremusega. Igaüks, kellel on olemasolevad hingamisteede haigused, nagu krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, peaks olema kõrge kuumuse päevadel jahedas.
Mida sellega teha: Lihtsamalt öeldes vältige kuumadel päevadel pingutavat tegevust väljas. Minge õue päeva kõige jahedamatel aegadel – hommikuti ja õhtuti – ning viibige sees, kui termomeeter tõuseb pärastlõunal üle 80 või 90. Kui teil on vaja kuumal ajal väljas olla, võtke aeglaselt ja tehke sageli varjus pause.
Kuumus ja südamepinge
Jahedana püsimise füsioloogiline protsess koormab ka teie südant. Kui teie kehatemperatuur tõuseb, võib teie süda vajada rohkem verd pumpama, et hoida teie sisetemperatuuri umbes 98,6. See võib süvendada juba olemasolevat südame-veresoonkonna haigused, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu valu rinnus, hingamisraskused ja muud potentsiaalselt tõsisemad probleemid. Kui teil on südamehaigus, olge eriti ettevaatlik lastega rüseledes või suvekuumuses õues trenni tehes.
Mida sellega teha: Nagu hingamisteede probleemide puhul, proovige piirata õues tegevust päeva kõige jahedamatel aegadel, hommikul ja õhtul. Kui te pole kuumaga treenima harjunud, alustage aeglaselt ja tehke pause, kui tunnete end minestamas või pearingluses. Ja ärge unustage päikesekaitsekreemi kanda – päikesepõletus võib mõjutada teie võimet jahedana püsida.
Kuumus ja ekseem
Ekseem on seisund, kus nahk sügeleb, kuiv ja põletikuline. See mõjutab peamiselt lapsi ja teismelisi ning on suhteliselt levinud, mõjutades 30 protsenti Ameerika Ühendriikide inimestest. Kuumus ja higistamine võivad põhjustada ekseem ägeneda, mis põhjustab ärritust ja sügelust. See nahahaigus kipub üldiselt ägenema äärmuslike temperatuuride korral — probleeme võib põhjustada ka kuiv ja külm õhk.
Mida sellega teha: Kui avastate ekseemi ägenemise kuumaga, kasutage suve kui aega naharutiini kehtestamiseks, sealhulgas vältige liiga kuuma vanni või duši all käimine, niisutamisrežiimi kehtestamine ja tähelepanu pööramine ärritavatele ainetele, nagu riided või kemikaalid, millega kokku puutute iga päev.
Kuumus ja dehüdratsioon
Paljud meist teavad seda, kuid võivad sellegipoolest kergesti unustada: kui te ei joo suvepäikese käes higistades piisavalt vett, on teil oht dehüdreeruda. Kui kaotate liiga palju vedelikke ja elektrolüüte ilma neid täiendamata, ei suuda teie keha lõpuks oma tavalisi funktsioone täita ja teil hakkab väga halb. Jooge kuuma ilmaga rohkem vett, isegi kui te ei tunne janu, ja julgustage oma lapsi sama tegema. Saate sellest isegi (vee)joomismängu teha!
Mida sellega teha: Kas otsite näpunäidet, kuidas oma last jooma panna? On olemas varustusele orienteeritud lahendus: ostke neile põiega seljakott, see lahe veepudel, mida nad poeaknal nägid, ja läikiv korduvkasutatav kõrs, mida arvasite, et neil pole vaja. Kui see paneb nad kuumadel päevadel rohkem vett jooma, on see investeering väärt.
Kuumus- ja neeruprobleemid
Noortele täiskasvanutele, eriti 20-30-aastastele meestele, kes töötavad või veedavad palju aega väljas, on neeruprobleemid suvekuudel suur probleem. Kuigi jällegi pole teadus selle täpseid põhjuseid välja selgitanud, on üheks võimalikuks probleemiks dehüdratsioon ja kõrge kuumuse põhjustatud kudede kahjustus.
Mida sellega teha: Joo palju vett ja võimalusel tehke pause külmas, konditsioneeriga kohas.
Kuumus ja toidust levivad haigused
See terviserisk on veidi teistsugune kui teised selles nimekirjas, kuid mitte vähem ebameeldiv. Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi andmetel on toidust põhjustatud haiguste määr kõrgeim soojadel suvekuudel. See hõlmab soovimatuid külalisi, nagu E. Coli ja salmonella varitsevad kartulisalatis. Need bakterid kasvavad kõige kiiremini temperatuur vahemikus 90 kuni 110 kraadi, seega peate kuumematel päevadel õues süües olema eriti ettevaatlik baktereid sisaldava toidu jahedas hoidmisel.
Mida sellega teha: Ärge kartke toitu välja visata, kui see on 90-kraadises kuumuses rohkem kui tund aega väljas istunud, nagu soovitab USDA. Kui te pole kindel, kui kaua miski on seal seisnud, eriti kui see on kiiresti riknev, näiteks liha või majonees, siis mängige seda ohutult ja visake minema!
Lutikate hammustused
Tõeliselt kuumad päevad ei too rohkem vigu esile, kuid suvi kindlasti - rääkimata pikaajalisest tõusvast temperatuurist, mida see riik näeb tänu globaalsele soojenemisele. Haigused, mida putukad kaasa toovad, on piisavalt tervisemure, et tasub nimekirja teha. Teatavasti kannavad sääsed selliseid haigusi nagu Zika, Lääne-Niiluse viirus, Chikungunya viirus ja palju muud. Puugid kannavad Lyme'i. Lühemad talved ja soojemad aastaringsed temperatuurid muutuvad seal ja millal me neid putukaid tavaliselt leiame. 2016. aasta kliima- ja tervisehinnang, mis võib ohustada rohkem inimesi.
Mida sellega teha: Kasutage putukapihustit, kontrollige oma keha puukide suhtes iga kord, kui lähete altid piirkonda, ja jälgige uudiseid haiguspuhangute osas.
