Unetreening viitab vanemate poolt kasutatud tehnikatele aidata lapsel õppida magama jäämaja pärast keset ööd ärkamist uuesti magama minna. Neid on tuhandeid raamatud unetreeningu kohta, ja nagu Google'i otsing võib kinnitada, näiliselt lõputu teave on Internetis saadaval. Kuigi liiga palju teavet võib olla parem kui teabe puudumine, on see kõik pisut ülekaalukas, eriti nende jaoks unepuuduses värsked vanemad. Pole üllatav, et lastearstidele ja laste unekonsultantidele esitatakse sageli küsimus, mis on parim meetod unetreeninguks minu lapse jaoks?
LOE ROHKEM: Isalik unejuht
Enne kui proovib sellele vastata, lubab lasteõde, laste unenõustaja ja värskete vanemate tugirühma The Mama’hood asutaja Molly Mills astuda sammu tagasi. "Esiteks peame mõistma, kui suurt survet meie kultuur ja ühiskond avaldab sellele, kui hästi meie lapsed magavad," ütleb Mills. Ta juhib tähelepanu sellele, et kõige tüüpilisem küsimus, mida inimesed uutele vanematele oma lapse kohta küsivad, on "Kuidas tal läheb". magada?’ Siin on sõnum, et hea magaja lapse saamine võrdub hea magamisega beebi. Mills juhendab uusi vanemaid unetreeningut alustama, eemaldades need ebareaalsed ja lõpuks stressi tekitavad ootused selle kohta, kui hästi nende laps peaks magama. "Täpselt nagu kõndimine, mis toimub laias vanusevahemikus, magab teie laps öö läbi, kui teie laps on arenguliselt valmis öö läbi magama," ütleb Mills.
Vahepeal saavad vanemad teha asju, et aidata neljakuuseid ja vanemaid imikuid paremini unerežiimile meelitada ning hakata õpetama tervislikke uneharjumusi. Peaaegu kõigil unetreeningu meetoditel on ühine soovitus rahustava toime saavutamiseks magamamineku rituaalid. Need võivad olla nii lihtsad kui vann ja hällilaul või lugu. (Seisakuaja määramine enne magamaminekut sobib suurepäraselt ka täiskasvanutele).
SEOTUD: 3-kuuse beebi magamine: 5 asja, mida vanemad võivad oodata
Kuid tulles tagasi algse küsimuse juurde, milline unetreening on minu lapsele parim, ütleb Mills, et vastus sõltub tõesti emast ja isast. Mõne vanema jaoks on "nutma" mõttekas, teiste jaoks tundub see piinamisena. Spektri teises otsas tunduvad "pisarateta" meetodid mõnele vanemale geniaalsed ja teistele tohutu ajaraiskamine. Mills soovitab, et unetreening on üks valdkond, kus on okei minna kõhutundega ja valida meetod, mis sobib teie perele. Nii et kui te ei karda midagi muud proovida, kui see ei tööta.
Veel mõned Millsi parimad tavad, mis aitavad teil otsustada, milline unetreening on teie ja teie lapse jaoks parim.
Millist tüüpi unetreening on beebile parim?
- Üldiselt ei anna me endale piisavalt aega, et leida, mis meie jaoks sobib. Plaanige kaks nädalat tehnikast kinni pidada, enne kui selle lõpetate.
- Arengu kasv toimub esimesel aastal nii kiiresti ja kõik olulised verstapostid alates hamba lõikamisest kuni kõndima õppimiseni häirivad beebi und. Ärge sattuge paanikasse; see juhtub olenemata sellest, millist unetreeningu meetodit kasutate.
- Järjepidevus on unetreeningu juures üks raskemaid asju. Eriti kui on keset ööd ja sa oled kurnatud ja meeleheitel. Andke endale puhkust, kui te alati plaanist kinni ei pea. Seda arvestades, kui te ei suuda enamasti unetreeninguplaanist kinni pidada, ei pruugi see olla teie ja teie pere jaoks õige plaan.
- Pole olemas ühte unetreeningu meetodit, mis toimiks ideaalselt kogu aeg. Olge valmis välja tõmbama selle, mis teie jaoks sobib, ja loobuma sellest, mis teile ei sobi.
- Olenemata sellest, kui hästi unetreening läheb, on beebidel halvad ööd. Õppige neid sellistena ära tundma.
- Vaadake oma beebi unetsüklit päeva jooksul ja õppige ära märke, mis näitavad, et ta on väsinud. Nad ei ole alati intuitiivsed. Näiteks muutuvad mõned beebid uniselt häälekaks, kakerdavad ja urisevad. See võib aidata teil öiseid probleeme eksperdiga lahendada.
