Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, oluline osa on see, et teie laps paneks midagi näkku enne, kui on möödunud 5 minutit pärast seda, kui pidite uksest välja tulema. Kuid uuringud näitavad, et peaksite võtma aega või selle vähese, mis teil on, ja kaaluma selle asemel mõne muna purustamist. Teie laps saab (ja saab) hakkama kõige muu teie hommikuse teekonna lammutamisega ja peale selle poe värskelt munadest välja tulnud.
Flickr / Ashley Coombs
Ajakirjas avaldatud uuring Söömiskäitumine, avastasid, et 8–10-aastased lapsed, kes sõid 350-kalorilise hommikusöögi mune, tarbisid lõuna ajal vähem ja jäid täiskõhuks kogu päeva, isegi pärast kehalist mängimist. mängud, võrreldes lastega, kes sõid võrreldavaid hommikusöögihelbeid ja kaerahelbeid – see on "puder" teie vanemate jaoks teisel pool tiiki ja/või lastesalm karud. Üldiselt vähendasid munasööjad oma lõunasöögi kaloritarbimist 70 kalori võrra, mis on umbes 4 protsenti lapse päevasest tarbimisest, ja olid lõunanaise pärast vähem näljas.
See ei vähenda ainult juustude arvu, mida teie laps peab sokkides hoidma, vaid vähendab ka tema rasvumise ohtu, mistõttu see on enamasti oluline. Kui arvate, et teil pole piisavalt ribalaiust, et iga hommikusöögiga mune vahustada, pidage meeles, et need leiud annavad õpetamise motivatsiooni laps ise süüa teha üks päev. Kui nad pole erilised kokad, alustage neil inseneritööga, sest te mõlemad vajate hommikusöögi masin et seda igal hommikul ära tõmmata. Ja tonn ketšupit.
[H/T] The Independent
