Hiljuti oma kuuse all jõulutuledega maadeldes käis Neil Turneril kurbuse laine. Ta ei suutnud jätta mõtlemata oma tütrele Colbyle, kes suri 2010 vaid kaheaastaselt haruldase geneetilise häire tõttu.
"Äkki tungis mõte järjekordsetest jõuludest ilma temata ja asendas mu pettumuse pisaratega," ütleb Oklahomast pärit insener ja kahe lapse isa Turner. "Mitte päevagi, kui ma ei igatseks teda ega mõtleks tema peale. Aga kui keskendun ainult kaotusele ja südamevalule, tulevad enesetapumõtted kiiresti.
Lein ei ole lineaarne. See võib tabada üllatust. See on käimas ja areneb, ütleb Turner. See on keeruline emotsioon paljude inimeste jaoks ja see võib olla eriti keeruline isade jaoks. Isegi tänapäeval võivad isad tunda survet olla teiste jaoks tugev ja jätta oma tunded kõrvale pärast kaotus, millel võib olla kahjustavad psühholoogilised tagajärjed. Ja kuigi ootused seoses nö "mehelik" käitumine arenevad paremuse poole, tunnevad paljud mehed end endiselt omas isoleerituna leina ja vähem mugav sellest avada.
"Seal on sügavalt juurdunud sotsiaalne tingimus, mille tühistamine ja tagasipööramine nõuab tööd," ütleb Chicago piirkonnas tegutsev litsentseeritud abielu- ja pereterapeut David Klow ning raamatu autor. Sa pole hull: kirjad teie terapeudilt. "Mitmed mehed töötavad selle määratlemise nimel uued maskuliinsuse mudelid, kuid tööd on veel palju teha."
Mehed on üldiselt vähem valmis oma leinast rääkima, hoiduvad rohkem emotsioone väljendamast ja vähem tõenäoliselt otsib tuge, ütleb Jan Everhart Newman, JD, Ph.D., psühholoog Charlotte'is, North Carolina.
"Kahjuks võib see muster tugevneda, kui poisid ja mehed otsivad lohutust pärast kaotust haavatavamate emotsioonide, nagu kurbuse, ümber, ning saavad tagasilöögi ja antud sõnumeid nagu "Ära nuta" või "Jääge tugevaks"" Newman ütleb. "Sageli teatavad minu meeskliendid, et mõni teine pereliige on väliselt intensiivsem emotsioone ja et nad tundsid, et nad ei suuda sellele inimesele rohkem stressi avaldada [oma oma väljendades lein]”.
Miks võib lein olla meeste jaoks nii isoleeriv?
Lein meeste vaatenurgast on pälvinud vähe uurimishuvi, kuid mõned kirjutatud artiklid viitavad sellele, et meeste leina on sageli vähendatud või isegi maha võetud. Autorid a hiljutine uuring lahinguveteranid märkisid, et lein on "kaua tähelepanuta jäetud sõjalõiv". Temas isade ja raseduse katkemise uuring2004. aastal avaldatud raamatus kirjutas autor Bernadette Susan McCreight: „...kaotus võib olla isadele laastav, kuid väga sageli kipub neid ümbritsev maailm vähendage nende kaotust ning emotsionaalne toetus ja kultuurilised rituaalid, mis on tavaliselt teistele leinavatele inimestele kättesaadavad, puuduvad sageli selle rühma jaoks. mehed."
Newman nõustub. Hiljuti toimunud eriüksuse veterani matustel nägi ta südantlõhestavat näidet sellest, kuidas inimesed ei paista teadvat, kuidas meeste leinale reageerida. Mees maeti täie sõjaväelise auavaldusega, mis võib pikaks venida. Newman ütleb, et lapsed koondusid gruppi, torkisid üksteist ja naersid, samal ajal kui täiskasvanud seisid koos, nukralt ja lobisesid. Siis nägi ta täiskasvanud poega, kes oli kirstu ääres põlvili täiesti üksi nutmas.
"Ainus inimene, kes teda lohutama tuli, oli tema väike poeg," ütleb Newman. "Leinas on midagi, mis võib olla hirmutav ja mida on teistel raske aktsepteerida."
Inimesed teevad kõik, et vältida ebamugavust. Kuna see paneb nad mõtlema oma surelikkusele ja kontrolli puudumisele, surma on inimestes ebamugavust tekitavate asjade nimekirja tipus, ütleb ta. Lisaks võivad traditsioonilised soopõhised ootused mõjutada seda, kuidas paarid leinaga toime tulevad. Klow ütleb, et on nõustanud naisi, kes väidavad, et tahavad, et nende meespartnerid nende tunnetega rohkem kursis oleks, kuid tegelikult neile ei meeldi näha neid nutmas või emotsioone väljendamas.
Mõned mehed võivad tunda end oma leinas isoleerituna mitte sellepärast, et nad ei tea, kuidas emotsioone tunda, vaid sellepärast, et nad ei tunne, et on õige neid väljendada.
Ühendkuningriigi veebisisu strateeg Kevin kaotas eelmisel aastal oma isa, vahetult enne seda, kui ta koos partneriga said teada, et neil on laps. Nüüd elab ta koos perega oma isamajas ja mõtleb sageli oma isale, näiteks kui ta tantsib köögis The Beatlesi saatel, et oma poega lõbustada ja nutmist lõpetada. Kevin ütleb, et vabandab sageli oma isast rääkimise pärast, kuigi tema elukaaslane ütleb, et tal pole selle vastu midagi.
"Tundub vale, et ta ei ole siin, et nautida vastsündinut," ütleb Kevin. "Minu jaoks on alati sotsiaalselt vastuvõetamatu väljendada oma leina, hoolimata sellest, kui kõvasti inimesed püüavad mind mugavalt tunda."
Kultuuriline taust ja kasvatus mõjutavad tohutult seda, kui palju võivad mehed stereotüüpidest kinni pidada meessoost kalduvused, nagu stoilisus, mis võivad muuta nad end vähem mugavalt tundma ja väljendada leina. Ja võib-olla teeks meestele karuteene, kui eeldatakse, et nad kurvastavad rohkem nagu naised kipuvad väliste emotsioonide näitamisega, vastavalt J. Scott Janssen, MSW, LCSW. Jansseni sõnul võivad mehed, kes leinavad vaiksemalt ja hoiavad oma emotsioone teiste ümber vaos, lihtsalt teil on "mehelikum" leinastiil, mis ei pruugi olla ebatervislik ega tohiks olla vallandati.
Muidugi on hoiatused olemas. "Te peate olema ettevaatlik mõistetega "mehelik" ja "naiselik", mis on seotud kultuuri ja traditsioon ja sooneutraalsuse ajastul võib see eristamine isegi mõttetu olla,” Newman ütleb. "See taandub sellele, kas mees tunneb end vabalt väljendada oma emotsioone ilma hinnanguteta ja otsustab lihtsalt mitte emotsioone väljendada, sest see ei ole see, mida mees ei peaks tegema."
Viimane olukord – mees tunneb end halva inimesena, kuna kogeb tavalisi valusaid emotsioone – on kahjulik.
Tervislik leinamine on protsess
On märke, et müürid meeste leina ümber on langemas. Hiljuti koomik Michael Cruz Kayne säutsus oma poja Fisheri 10. surma-aastapäeval ja sai suure toetuse osaliseks, nagu ka James Van Der Beek kui ta kirjutas südamlikus Instagrami postituses leinast, mida ta ja ta naine tundsid seoses lapse raseduse katkemise tõttu kaotamisega. Koomik Patton Oswalt on samuti avalikult rääkinud leinast oma esimese naise, kirjanik Michelle McNamara, oma tütre Alice’i ema surma pärast.
Paljud mehed (ja naised) vajavad aega, et privaatselt leinata, mis ei ole sama, mis "eraldamine". Kuigi ta rääkis oma kaotusest ka teistega, Turner ütleb, et ta vajas ka üksi aega, et Colby's töödelda surma.
"Päris mitu aastat, kui olen kaks tundi üksi autoga sõitnud, oleksin pisarates, kui veetsin nii palju aega oma mõtetega üksi," ütleb Turner. "Aga kui ma seda aega regulaarselt ei saanud, ilmnesid mu emotsioonid tõenäolisemalt külili, mitteeelistatud viisil."
Sellel pole ajakava, ütleb Klow. Kümme aastat hiljem võib pikk soolosõit või koera haigestumine uuesti leina vallandada. Tervislik leinamine muutub inimeselt inimesele. Sellel võib olla palju erinevaid vorme. Kaotuse töötlemiseks võib olla abi, kui pidada sõprade ja perega seltskondlik koosviibimine, et hüvasti jätta ja tähistada oma elu. surnud inimene, ütleb Illinoisi osariigis matusebüroo omanik ja direktor, USA armee reservi esimene seersant ja kahe Dani isa Elgin. Symonds.
Symonds viibis Afganistanis, kui tema perekond teatas talle, et isa on suremas. Ta ütleb, et ta "kaotas selle umbes 15 sekundiks" oma komandöri ees, kuid ei nutnud pärast isa surma mõnda aega uuesti. Ta naasis koju ja tegeles oma isale sõjaliste auavalduste korraldamisega, mis on näide "instrumentaalist leinamine”, mis hõlmab selliseid ülesandeid nagu pärandi hooldamine ja selle inimese maja koristamine suri. Klow ütleb, et neid ülesandeid ei tohiks kõrvale jätta kui vältimist - need võivad aidata inimestel kaotust töödelda.
Pikaajaline leinaga üksi olemine ei ole aga tingimata ebatervislik. See võib aidata mõtteid ja tundeid sõnadesse panna, ütleb Klow. Inimesed on sotsiaalsed olendid; Abiks on suhtlusvõrgustike poole pöördumine ja leinava inimese nimetamine ning mälestustest ja tunnetest rääkimine.
"Mind aitab see, kui räägin oma isast oma lastega, räägin neile, milline ta oli ja kuidas ta oleks neid nii väga armastanud," räägib Symonds. "Hoiame tema mälestust iga päev."
Klow soovitab leida mitu inimest, keda leina kohta kuulata; mis võib maksimeerida kellegi toetusvõimalusi ja leevendada muret, et nad koormavad ühte inimest üle. See võrgustik võib hõlmata partnerit, pereliikmeid, sõpru või terapeuti. Klow korraldab meestele rühmateraapia seansse ja ütleb, et paljud tunduvad kergendust, et neil on turvaline ruum, kus end väljendada.
"Oluline on mitte olla leinas üksi, " ütleb Klow.
Kellegi partner võib olla elupäästev toe allikas, kuid võib-olla peab ta pingutama selle nimel, et suhe oleks võimalikult võrdne, lisab ta: "Te ei tee seda peavad olema täiuslikud, kuid mõlemad partnerid peavad teineteise jaoks "ruumi hoidma", et poleks ainult üks inimene, kes on tunnete "määratud tundja". ütleb.
Seda võib olla raske teha, kuid Turnerid suutsid üksteisele anda loa olla oma leinas erinevates kohtades.
"Meil oli kõik korras, kui üks meist oli kurb ja teine mitte. Me ei kartnud üksteisele ruumi anda, ”ütleb Turner. "Nägime teisi paare, kes ärritusid üksteisega sünkroonist väljas olevate tunnetega "Nad" tuleb edasi liikuda” või „Miks nad ikka veel kurvad ei ole?” Ma pole kindel, miks, aga me ei langenud sellesse lõks."
Abiks võib olla ka terapeutiline retriit leinavate vanemate jaoks, kui see mahub eelarvesse. Turner ja ta naine läksid ühe juurde pärast seda, kui sõbrad seda soovitasid.
"Ma polnud kunagi ühelgi teraapiaseansil käinud ja kuigi see oli emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnav, leidsime, et see oli kasulik," ta ütleb, kuid lisab: "Järgmisel aastal kutsusid nad meid isegi tagasi, et aidata retriiti juhtida, kuna olime grupis ainuke paar. abielus. Lahutuste protsent leinatud vanemate seas on tõesti kõrge.
Turnerid leidsid ka rahuldustpakkuva viisi oma leina töötlemiseks heategevusliku töö kaudu American Heart Associationiga. Ka tema tütar Ella osales, kogudes ACS-i jaoks rohkem kui 60 000 dollarit pärast seda, kui sündmus, milles ta osales, sai meedia tähelepanu.
"See andis meile võimaluse rääkida Colby ja kasuta tema lugu positiivsel viisil, ”ütleb Turner.
