Kui me oleme väikesed, ei saa meie vanemad midagi valesti teha. Nad on kogu meie maailm ja me elame ainult selleks, et neile meeldida. Vanemaks saades muutub see suhe loomulikult ja muutub ka roll, mida meie vanemad meie elus täidavad. Enamikul juhtudel on see tervislik asi. Kuid mõnel juhul suhe mitte ainult ei muutu, vaid muutub järjest ebatervislikumaks. Nendes olukordades äiamehed ei saa täiskasvanud lastest lahti lasta ja nad kasutavad oma haarde tugevdamiseks erinevaid taktikaid. Nad võivad pidevalt käituda ohvritena, süüdistada oma lapsi asjades, mis nende elus valesti lähevad, või seada tingimusi armastusele, mida nad annavad. Kui mõni neist olukordadest tundub olevat võrreldav, võite olla selle ohver emotsionaalne manipuleerimine.
Emotsionaalne manipuleerimine vanemate poolt võib viia lastele laastavate tagajärgedeni, põhjustades madalat enesehinnangut, viha, solvumist ja häbi. Irooniline, et häbi ja süütunne on ekspertide sõnul emotsionaalselt manipuleerivate vanemate esmased taktikad. Nad toetuvad suurel määral süütundele kui vahendile oma tahtmise saavutamiseks ja annavad mõista, et kui nende poeg või tütar (või
"Paljudel juhtudel tunneb inimene, kellele emotsionaalne manipuleerimine on suunatud, lugupidamatust, vihane või ärritunud," ütleb California Santa Rosa kliiniline psühholoog dr Carla Marie Manly. "Kui need tunded tekivad tasakaalustatud inimesel, on see sageli hea näitaja, et emotsionaalne manipuleerimine on toimunud."
Dr. Toni Falcone, litsentseeritud psühholoog Fort Lauderdale'is Floridas, lisab, et manipuleerivate vanemate täielikuks mõistmiseks on oluline teha vahet "manipuleerimise" ja "veenmise" vahel. Manipuleerimine on Falcone'i sõnul soov rahuldada oma vajadusi iga hinna eest, arvestamata tagajärgi või mõju teised. Veenmine seevastu on pigem soov, et teine inimene sooviks palvet täita. "Mõned manipuleerimisel või veenmisel kasutatavad taktikad võivad olla sarnased," ütleb ta, "kuid suhtluses kasutatav kavatsus, intensiivsus ja püsivus võivad aidata meil aru saada, mis on mängus."
Mida saavad siis teha täiskasvanud lapsed, kes tegelevad emotsionaalselt manipuleerivate vanemate või ämmadega? Siin on mõned dr Falcone'i soovitused.
Määrake kavatsus
Kui vanem või ämm meid frustreerib, võib olla väga lihtne eeldada, et mis tahes päring või päring tuleb emotsionaalselt manipuleerivast kohast. Ja see võib nii olla, kuid oluline on kasutada empaatiat ja astuda tagasi ning hinnata kogu olukorda. Kas su ämm küsib sinult midagi sellepärast, et ta tahab oma teed või sellepärast, et ta tahab sinuga aega veeta? Kas su isa üritab sind oma tahte järgi painutada või on ta lihtsalt üksildane? "Määrake see kindlaks, vaadates kogu pilti, mitte ainult öeldud sõnu või vahetut suhtlust," ütleb Falcone. “Mis on suhte tagalugu? Kas tavaliselt austatakse piire või eiratakse neid? Kas ta tunneb muret selle pärast, mis teie elus toimub, või on ta täielikult iseendale keskendunud? Nendele küsimustele vastamine võib aidata arendada empaatiat meie vanemate ja ämmade vastu ning vähendada termini manipuleerimine valesti märgistamist või liialdamist.
Kehtestage piirid
Manipulatsiooniprobleemidega vanemad armastavad suruda, kuni nad saavad oma tahtmise. Nad hävitavad inimese haavatavust, kuni see inimene lõpuks järele annab. Selle vältimiseks kehtestage kindel piir ja hoidke sellest kinni. Veenduge, et olete nende piiridega enda sees leppinud. Kui kahtlete oma võimes neist kinni pidada, võib manipuleeriv vanem seda ära kasutada. "Kui peate lahkuma kell 21, olge selles kindel ja mõistke, miks peate lahkuma," ütleb Falcone. "See aitab teil kindlalt suhelda ja hoida piiri, kui potentsiaalsed manipuleerimiskatsed suurenevad.
Esitada küsimusi
Väike faktide kontrollimine on õige, kui tegemist on vanematega, kellele meeldib kasutada süü- ja häbitunnet oma laste motivatsioonivahendina. Kui vanem esitab mingisuguse nõude (“Ma vajan, et sa tuleksid kohale ja aitaksid mind, ja kui sa mind armastad, siis sa teed seda”), esitage küsimusi. Milleks nad vajavad, et sa kohale tuleksid? Kas see on midagi, mis võib oodata? Millised on asjaolud? Ärge kartke küsimusi esitada ja olge pisut skeptiline. Kui unustate fakte üle kontrollida, näete kiiresti, kas teie pereliige on jätnud välja või võltsinud teavet, mida nad jagasid, ”ütleb Falcone. "Faktide tundmine võimaldab teil teha reaalsusel põhineva, haritud otsuse ja säilitada kontrolli."
Kuulake oma keha
Emotsionaalne manipuleerimine võib inimest kurnata ja koormata, eriti pärast aastatepikkust sellega tegelemist. Isegi kui te seda ei mõista, võivad vanema käitumine ja sellega kaasnev stress teile mõju avaldada. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib raske vanemaga suhtlemisel. See võib saata teile olulisi signaale. "Kui märkate, et tunnete end kurnatuna, masendina, hakake endas kahtlema või tunnete end pärast suhtlemist halvasti Selle sugulasega võib juhtuda midagi ebatervislikku, mürgist või manipuleerivat,” ütleb Falcone. suhe."
Abi otsima
Kui teil on seljataga pereliige, võib see oluliselt mõjutada, kui teil on raske vanema või ämma nõudmistega toime tulla. Olenemata sellest, kas see on abikaasa, õde-vend või usaldusväärne usaldusisik, on oluline, et teil oleks keegi, kelle poole saaksite pöörduda asjad lähevad raskeks ja kes saab teid vastutusele võtta ja veenduda, et kaitsete ennast ja oma piirid.
Falcone ütleb: "Ühe inimese võtmine vastutuspartneriks on kasulik, kuid olge ettevaatlik, et mitte muuta piiride seadmist teise sugulase solvamiseks või tõrjumiseks."
Pange pliiats paberile
Olles emotsionaalselt manipuleeriva olukorra keskel, võivad inimese tunded olla sassis ja neid on peaaegu võimatu töödelda. Kui teil on hetk, võtke päevik ja kirjutage kõik oma enesetunde kohta üles. Kirjutage sellest, mida te täheldasite, kuidas tundsite ja selle inimese käitumise üldine mõju. Falcone ütleb, et on oluline kasutada seda kirjutamist võimalusena esitada raskeid küsimusi ja saada ülevaadet, mis loodetavasti võib avada uksed produktiivsemateks aruteludeks. "Missugust mõju avaldab seda käitumismustrit jätkav pereliige teie suhtele?" ütleb Falcone. "Kaaluge pereliikmega autentset vestlust hiljem."
