Järgnev sündikaati alates Keskmine jaoks Isade foorum, vanemate ja mõjutajate kogukond, kellel on teadmisi tööst, perekonnast ja elust. Kui soovid foorumiga liituda, siis kirjuta meile [email protected].
Teadsin, et küsimus tuleb. Olles pidanud sama loengu tuhandetele lastearstidele ja lapsevanematele, teadsin seda oodata. Niipea, kui ma oma viimase slaidi lõpetasin, tõusis rahva selja tagant üles käsi, mida saatis alati kerge irve.
Olin just alustamas oma karjääri Duke'i meditsiinikeskuses laste unehäirete spetsialistina. Minu populaarseim loeng käsitles unetreeningu tehnikaid imikutele, kes öö läbi ei magaks. Tunni jooksul selgitasin une taga olevat teadust.
flickr / K GLIMPSES
"Ükski inimene ei maga öö läbi," selgitan ma. "Me kõik ärkame ja see on une normaalne osa. Nii et öösel ärkamine ei ole probleem. Asi on selles, et nad ei saa üksi uuesti magama minna.
Arutaksime, kuidas imikud loodavad magama jäämisel sageli une seostele.
“Unesotsiatsioonid on sisuliselt kõik keskkonnas, mis aitab lastel uinuda, näiteks kiikumine, toitmine, laulmine jne. Kui imik jääb hooldaja abiga magama, ootab laps sama asja pärast tavalist öist ärkamist.
Pead väriseksid rahva hulgas jaatavalt. See oli loogiline.
Järgnes selgitus erinevate unetreeningu tehnikate kohta, mis õpetavad lapsi iseseisvalt magama jääma. Nii lähevad nad öösel normaalse ärkamise ajal üles ärgates lihtsalt uuesti magama. Samuti arutasime, kuidas luua suurepärane magaja ja unetreeningust üldse vältida. Üldine nõuanne oli panna imikud magama, kui nad on veel unised, et nad õpiksid end rahustama. "Kui teete seda algusest peale, ei pea te kunagi oma last magama treenima," ütlen ma. Piisavalt lihtne.
Kuhu jäi see maagiline unine periood, millest olin nii palju kuulnud?!
Võib-olla tegin selle kõik liiga lihtsaks, sest kardetud küsimus tuli peaaegu igalt publikult…
flickr / Eden, Janine ja Jim
"Dr. Kansagra, kas teil on lapsi?"
Nad teadsid vastust juba enne, kui küsisid.
"Ei, mul ei ole lapsi," selgitasin ma kartlikult. "Aga ma ravin oma kliinikus sadu lapsi. Ja tõendid on selged. Unetreeningu tehnikad on ohutud ja tõhusad.
Aga ei, mul ei olnud oma lapsi. Teadsin, et see õõnestas mu usaldusväärsust. Teadmised on üks asi. Kogemus on teine.
Paar aastat edasi. Kell on 2 öösel ja ma ärkan kolmandat korda oma lapse nutu peale. Lohistan end voodist välja, samal ajal kui mu naine veereb end ümber ja ohkab kuuldavalt.
"Minu kord," ütlen ma ja suundun tema võrevoodi juurde. Järgmise 30 minuti jooksul sooritame sama orkestreeritud rutiini, mille käigus ma söödan teda, kiigutan, laulan talle ja hoian teda õige nurga all, et ta magama jääks. Kui ta lõpuks magab, tõusen ma alati nii ettevaatlikult püsti ja suundun püüdlikult tema võrevoodi juurde. Mu lihased hakkavad põlema, kui ma kohmetult alustan tema aeglast madratsile laskumist, palvetades, et ta magama jääks. Viimane samm on mu käe lahti kiilumine tema pea ja madratsi vahelt ning nii nagu ma arvan, et olen lõpuks vaba, algab nutt uuesti. Kordame kogu protsessi. Tavaliselt jääb ta pärast 3 ringi magama.
flickr / christy Sheffield
See oli meie uus normaalsus. Igal öösel ärkas meie 2-kuune 3 korda nagu kellavärk.
"Kuidas see juhtus?" Ma imestaksin sageli. Alates tema sündimisest tahtsin ta unisena maha panna, lootes, et ei tekita kunagi uneassotsiatsioone ega pea kunagi magama treenima. Kahjuks läks ta ärkvelolekust sügavasse unne 2 sekundiga. Kuhu jäi see maagiline unine periood, millest olin nii palju kuulnud?! Aja möödudes leidsime, et mu naine ja mina lootsime samadele seostele, mida olin lubanud vältida. Võib-olla oli see kosmiline signaal, et mul on vaja karjääri muuta.
Päeval, mil ta sai 4-kuuseks, otsustasime alustada unetrenniga. Sel õhtul täitsime oma tüüpilist igaõhtust rutiini. Vannitasime teda, toitsime teda ja lugesime lugu. Lõpuks oli aeg käes. See oleks minu määrav hetk. Unearst läks magama treenima. Teadsin, et panused on kõrged. Ebaõnnestumine oleks piinlik nii isiklikult kui ka tööalaselt. Hoidsin hinge kinni, kui panin ta õrnalt võrevoodi pikali. Mitte sekundit hiljem algas nutt.
Pead väriseksid rahva hulgas jaatavalt. See oli loogiline.
See oli ootuspärane. Enamik unetreeningu tehnikaid hõlmab nutmist. Istusin seal tema kõrval ja kuulasin, kuidas ta nutab. Iga mu olemus tahtis teda üles korjata ja rahustada, kuid ma ootasin. Mu naine oli kõrvaltoas ja nuttis samuti.
flickr / TheGiantVermin
Mu poeg nuttis 52 minutit järjest. Ja siis äkki hingas ta sügavalt sisse, lõpetas nutmise ja uinus.
Teisel õhtul nuttis ta 6 minutit. Kolmandal õhtul ei nutnud ta üldse. Ja ta magas esimest korda terve öö. Olime seda teinud! Ma ei olnud enam raamatuhuviline õppejõud. Mul oli laps ja see laps oli magamises treenitud!
Neljandal õhtul hakkas ta uuesti nutma.
Järgmised paar nädalat olid mitmed tõusud ja mõõnad, kui tal hakkas hambad tulema ja ta sai päevahoiust mitmeid lõputuna näivaid külmetushaigusi. Iga kord, kui ta haige oli, aitasime tal uuesti magama jääda, mis viis tema eneserahustumisvõimes väikeste taandarengeni. Iga konarusega teel tekkis küsimusi selle kohta, kas see töötab ja kas me teeme õigesti.
flickr / Caitlin Regan
Kuid kuu aja jooksul sai üsna selgeks, et ta läheb õiges suunas. Meil oli üha lihtsam teda pärast iga tagasilööki õigele teele saada. 5 kuu vanuseks jäi ta pidevalt iseseisvalt magama ja magas öö läbi 11 tundi järjest. Võiksime ta lihtsalt võrevoodi panna ja minema jalutada.
Sellest vastleitud vabanemisest tekkis kergendustunne. Järsku avastasime, et meil on rohkem aega, hästi puhanud laps ja meie kõigi jaoks palju õnnelikum päev.
Iga mu olemus tahtis teda üles korjata ja rahustada, kuid ma ootasin.
Ma tean, et unetreeningu kohta on palju tugevaid arvamusi. Kui ma poleks unearst, oleks mõni neist arvamustest meid sel segasel kuul unetreeningu vastu kallutanud. Kahtlused oleksid lõpuks meie enesekindlust õõnestanud. "Ta kasvab sellest lihtsalt välja," oleksime lõpuks öelnud ja aidanud tal iga ärkamisega uuesti magama jääda. Sama öine jahvatus võis kesta kuid või aastaid.
flickr / Omer Ziv
Õnneks jäime unetreeningu juurde.
Kas see oli nii lihtne, kui ma arvasin? Kindlasti mitte. Kas see töötas? Jah. Kas ma saan aru, miks vanemad sageli unetrennist loobuvad? Absoluutselt.
Minu teine poeg tõestas, et see maagiline "uinuse" faas on olemas. Tal oli see ilmselgelt, mis võimaldas meil algusest peale vältida une seoseid ja õnneks ka unetrenni vältida. Minu kogemus õpetas mulle, et iga laps on erinev. Imikud ei loe uneõpikuid. Unetreening on dünaamiline protsess, mida tuleb aja jooksul lapse ja perega kohandada. Aga see toimib.
"Kas teil on lapsi, dr Kansagra?"
"Jah, jah, ma tean. Ja nad on suurepärased magajad."
Sujay Kansagra M.D. on raamatu "" autorMinu laps ei maga”, mida saab osta aadressilt Amazonja Duke'i pediaatrilise neuroloogia unemeditsiini programmi direktor.
