Vanemad on võitlusklubile kõige lähemal laste üle arutlemine ja magamine. Kuid lahing ei ole lõppenud, kui olete kõik unetreeningu argumendid ammendanud – see lihtsalt liigub "kui" asemel "kui palju". Õnneks on Ameerika Unemeditsiini Akadeemia (AASM) otsustanud, kui palju magada lapsed peaksid nende põhjal. vanus. Nii et nüüd saate sel nädalavahetusel Little League'is vaielda kellegagi, keda te ei pea nägema.
Soovitused koostas Ameerika Ühenduse soovitatud 13 uneeksperdist koosnev laste konsensuspaneel Unetehnoloogide, Ameerika Pediaatriaakadeemia ja Uneuuringute Seltsi esindajad (vaidlege nendega heausklikud). Nad veetsid 10 kuud, vaadates 864 teaduslikku uuringut, mis keskendusid laste tervisele ja une kestusele. Kasutades ametlikku hindamissüsteemi (sealhulgas uinakuid), jõudsid eksperdid järeldusele, et 4–12 kuu vanused imikud peaksid magama 12–16 tundi 24-st. Ühe kuni 2-aastased väikelapsed vajavad 11–14 tundi ja 3–5-aastased lapsed umbes 10–13 tundi päevas. Kui tavalised uinakud on lõppenud, peaksid 6–12-aastased lapsed saama umbes 9–12 tundi ja teismelised vanuses 13–16 aastat. vanad peaksid magama vähemalt 8–10 tundi, kuid vanemad ei tohiks eeldada, et see muudab nad vähem kibedamaks.
AASMi presidendi Nathaniel Watsoni sõnul ei maga umbes kolmandik USA-s elavatest inimestest keskmiselt piisavalt ja see on kasvavate laste jaoks kõige olulisem. Lastel, kes ei maga piisavalt, on suurem risk haigestuda käitumisprobleemid, ülekaalulisus, depressioon, ärevus, ja isegi Enesetapu mõtted teismelistena. Niisiis, ilmselgelt puudutavad need soovitused rohkem teie lapse tervist kui selle kleepimist teisele vanemale. See tähendab, et kui need leiud aitavad teil mõlemat asja teha, võtke see omaks. Võita pole lihtsalt tore, see on vähem kurnav kui igavesti vaielda.
[H/T] Tech Times
