Siin on ülevaade igapäevastest kaebustest ja nende järgnevatest reaktsioonidest: See mees lihtsalt katkestas mu. Milline torge.See mees pidi mulle selle töö kohta meili tagasi saatma. jerk. See mees lihtsalt istub omas auto kui parkla on selgelt täis. Milline sitapea.
Nüüd on siin mõned muud selgitused: esimene mees liikus kiiresti, sest ta peab oma haigele lapsele järele tulema. Teine tüüp kaasati viimase hetke projekti ja teie meilid sattusid rämpsposti. Kolmanda mehe naine sai just halvad uudised ja ta räägib temaga.
Kas mõni neist meestest võib olla lihtsalt torkiv? Kahtlemata. Kas need teised stsenaariumid võivad olla võimalikud? Muidugi. Aga sa ei tea ja see on kogu mõte. Teraapiakõnedes nimetatakse toimuvat fundamentaalseks omistamisveaks, eelarvamuseks, mis tuleneb teabe puudumisest, ütleb New Yorgi psühholoog dr Robyn Landow. Kui on tühimik, meeldib ajule auke täita ja see ei pruugi seda täpselt teha. Solvava inimese iseloomuprobleemid – nad on laisad, ebaviisakad, asjatundmatud – on ületähtsustatud ja väliseid elemente eiratakse. Veelgi enam, kui olukord on vastupidine ja teie oleksite see, kes kedagi katkestas, mõistaksite oma äärmiselt õigustatud põhjust, miks käitute nagu jõmm.
Veelgi enam, kui olukord on vastupidine ja teie oleksite see, kes kedagi katkestas, mõistaksite oma äärmiselt õigustatud põhjust, miks käitute nagu jõmm.
Abikaasad usuvad, et teavad oma naistest kõike, nii et kui mõni kõrvalekalle, olgu see nii väike, on pettumust, võib-olla haiget.
"Me teame oma sisetunnet ja motivatsiooni, kuid teiste puhul eeldame, et nad on pahatahtlikud ja see on nende valik ja isiksuseomadus," ütleb Landow.
Põhiline omistamisviga kehtib kergesti ka võõraste kohta, sest meie arvates on nad tühi leht. Kuid see tendents võib hiilida igapäevastesse suhetesse ja teie abielu.
Meie mõistus loob omamoodi hullud Libsid. Lugu hakkab kirjutama ja me täidame lüngad oma oletustega. Nagu Landow ütleb, pole see alati halb omistamine. Pisarad, mida näete, võivad olla tingitud allergiatest, mitte sellest, et inimene on kurb. See on lihtsalt vale põhjus – see on vea osa.
Miks me siis seda teeme? See on refleks, mis asub sügaval ajus, et kaitsta end ohu eest, mistõttu juhtub see enne, kui jõuame sellele mõelda, ütleb Dr Scott Bea, Clevelandi kliiniku kliiniline psühholoog. See on ka lihtne samm, kuna see ei nõua olukorrale palju mõtlemist. Sinu sõbrad teevad seda. Teie töökaaslased teevad seda. Teie abikaasa teeb seda. Seda asja pole lihtne sulgeda.
Põhiline omistamisviga muutub lähedastega keerulisemaks, kuna sellega kaasnevad ootused. Abikaasad usuvad, et teavad oma naistest kõike, nii et kui mõni kõrvalekalle, olgu see nii väike, on pettumust, võib-olla haiget. See, mis poleks olnud viis aastat tagasi vaevaks – ja mida viis aastat tagasi polekski kunagi tehtud – on nüüd probleem, sest inimesed väsivad ega käitu enam kõige paremini, ütleb Landow.
Olenemata olukorrast on hea läheneda sellele nagu ühele oma lapse protestile. See tähendab, et valides oma lahingud, ütleb Landow.
Tulemuseks on see, et inimesed kipuvad andma vähem loid neile, keda nad paremini tunnevad. Nendega on rohkem mugavust ja turvalisust. See on ohutusväärtus, sest selline käitumine kontoris ei toimiks. See on reaalsus, mitte tingimata ideaal. "Kui kohtleksime perekonda nagu võõraid, oleks maailm parem," ütleb Landow.
Mis on siis lahendus? Kui võtate löögi ja küsite: "Mis võiks selle inimese seda teha?" enne kui käepidemest maha lendad, ütleb Professor Anthony Lemieux, Georgia osariigi ülikooli globaalsete uuringute instituudi direktor. Vaadake fakte ja seda, mida teate olukorra kohta. See ei too võluväel vastuseid, kuid protsess nihutab teie aju loogilisemale mõtlemisele ja kiirele otsustusvõimele. Lühidalt öeldes on see empaatia harjutamine.
Kui see on teie ülemus, jätke küsitlemine sisemiseks, ütleb Landow ja lisab, et ükskõik kui ärritunud olete, ärge suurendage seda sellega, et oma ideid edasi andma, sest ta ütleb: "Sa ei tea." Oma abikaasaga mõelge esmalt, kas käitumine on nii ebatüüpiline. Kui see on nii, võib see probleemi ise lahendada. Aga kui see jääb probleemiks, kasutage oma sisehäält ja küsige temalt midagi kujul: "Miks sa selle valiku tegid?" Ta ütleb, et küsimus keskendub loole, mitte lõpule, ja see segab kaitsevõime maha, võimaldab neil oma protsessist rääkida ja selgitada, et nad said vihaseks, kuna „laps nuttis, koer haukus ja stress võttis võimust” või sellepärast, et neil oli halb päev.
Olenemata olukorrast on hea läheneda sellele nagu ühele oma lapse protestile. See tähendab, et valides oma lahingud, ütleb Landow. Mõned neist on püüdmist väärt, kuid teised on lihtsalt liikluses ära lõigatud. Kui mõistate, et kahju ei tehtud ja elu on päris hea, on solvumisel libisema laskmine tervislikum valik. Kui veri keeb, tormavad stressihormoonid välja. Leppida sellega, et maailmas elamine toob kaasa vältimatuid ebamugavusi, on hea esimene samm.
"Kui me mõistame inimesi, ei krigista me alati hambaid ega vannu," ütleb Bea. "Inimene võib olla nõme, kuid see pole väärt."
