Keskkooli astumine võib olla põnev kogemus, kuid mõne teismelise jaoks võib see olla ka hirmutav, hirmutav ja segadusse ajav.
Ühe uuringu kohaselt, ligikaudu pool kõigist keskkooliõpilastest tunnevad igapäevaselt suurt stressi. Autorina ja filmiprodutsendina Vicki Abeles kirjutab, seal on "üleriigiline koolistressi epideemia.” Põhjus? Abeles ütleb, et "haridusega seotud ootused on kontrolli alt väljunud," on seotud liigsete tegevuste, kodutööde ja spordiga.
Nagu ma oma uues raamatus selgitan, "Kasvatage oma lapsi edu saavutamiseks”, see stress võib olla liigne ja isegi mürgine kui lapsed on halvasti ette valmistatud. Nagu paljud vanemad, olen ka mina mõelnud, mida oleksin saanud teha, et aidata oma teismelistel keskkooli esimese aastaga hästi kohaneda. Lapsevanema ja õpetajana olen õppinud järgmist.
See artikkel avaldati algselt Vestlus. Loe originaalartikkel kõrval Professor Chris Palmer, filmi- ja meediakunsti professor, Ameerika ülikooli kommunikatsioonikool
Milleks kogu ärevus?
Mõned tegurid, mis võivad põhjustada
Teie teismeline peab harjuma ka uue koolimajaga ning iga aine jaoks uute õpetajate ja klassiruumidega. Kogemusest tean, et teismelised võivad oma uute õpetajate pärast muretseda, võib-olla isegi kinnisideeks: kas nad meeldivad mulle? Kas nad on liiga ranged? Liiga raske mõista? Tõenäoliselt muretsevad nad ka selle pärast, et töö on liiga raske, kuidas nad suudavad saavutada rahuldavaid hindeid ja kas nad suudavad leida uusi sõpru.
Mõnel kahetsusväärsel juhul võivad ka teismelised sellega hakkama saada kiusamine, küberkiusamine, hirmutamine või Seksuaalne ahistamine. Uuringud on näidanud, et vahemikus 20 protsenti ja 80 protsenti K-12 õpilastest on kiusatud.
Mida saavad vanemad teha?
Kuidas saate lapsevanemana aidata oma teismelisel oma ärevust tervislikult toime tulla? Siin on kuus ideed:
- Ole hooliv, empaatiline ja südamlik. Kuulake teismelisi tähelepanelikult ja andke neile emotsionaalne turvatunne. Ole nii toetav kui võimalik. Püüdke mitte liiga kiiresti nõu anda. Laske neil oma probleeme ise lahendada kui saavad. Tegelikult, mõned uuringud viitab sellele, et vanemliku kaitse äärmuslik tase võib olla kahjulik.
- Kuulake. Veelgi tähtsam, kuulake ilma hinnanguid andmata ja kiirustamata oma lahendusi pakkuma. Pidage meeles nende ärevat ärevust ja seda, et nad vajavad teid praegu rohkem kui kunagi varem – isegi kui nad püüavad olla "lahedad" ja teid eemale tõugata. Oodake, et teie teismeline on aeg-ajalt tõre, tujukas ja kiuslik. Püüdke seda mitte isiklikult võtta.
- Ole toeks. Rõhutage, et armastate oma teismelist tingimusteta ning imetlete ja austate teda jõupingutuste eest, mida ta teeb keskkooli alustamise väljakutsetega toimetulemiseks. Uuringud näitavad meile, et hoolsus, pingutus ja raske töö võib intelligentsust suurendada. Grit on midagi, mida julgustada.
- Pöörake tähelepanu põhitõdedele. Kui teismelised on stressis, võib olulised asjad tähelepanuta jätta. Tehke kõik endast oleneva, et aidata neil piisavalt saada magama, süüa tervislikultja treenige regulaarselt. Kõik need asjad aitavad neil stressi maandada.
- Aidake neil kaasa lüüa. Uurige – või laske oma teismelisel teada saada – koolivälise tegevuse kohta keskkoolis. Klubi, spordiala või tegevusega liitumine võib olla suurepärane võimalus luua sõprade kogukonda kiiresti ja kohaneda uue keskkonnaga.
- Hankige abi. Kui arvate, et see on soovitatav, võtke ühendust kooli nõustaja enne kooli algust ja korraldage teismelise jaoks kohtumine, et kohtuda nõustajaga, et rääkida keskkooli üleminekust. See ei pruugi olla kõigi teismeliste jaoks õige samm, kuid mõelge, kas see aitaks teie last.
Stress võib olla hea. Ja halb
Teie teismeline ei saa - ja ei tohiks - vältige igasugust stressi. Keerulistest olukordadest tulenev stress, millega nad saavad edukalt hakkama, on tervislik ja isegi soovitav.
Isegi bioloogiliselt sunnib stress keha tootma adrenaliin ja stressihormoon kortisool. Lühikeste puhangutena tõstavad need hormoonid meie jõudlust, hoiavad meid keskendunud ja suurendavad meie võimeid, mis on hea. Pikaajalises perspektiivis võib aga pikaajaline ja liigne stress olla kahjulik.
Ühesõnaga, teatav ärevus on loomulik ja ootuspärane. See aitab teie teismelisel kooli alguseks valmistuda. Kui aga tunnete, et teie teismelisel on kahjulik ärevuse tase, pöörduge abi saamiseks koolinõustaja (või mõne muu sobiva spetsialisti) poole.
Kui aitate oma teismelisel keskkooli alguses stressiga silmitsi seista, aitab ta valmistuda potentsiaalselt kõrgemaks stressiks, mis on seotud ülikooli astumisega või töö leidmisega.
