30 vuoden ajan amerikkalaiset vanhemmat tunsivat syyllisyyttä, kun he rysähtivät toisinsa eteen aamun sarjakuvia. Selvyyden vuoksi miljoonat tekivät niin joka tapauksessa, mutta ennen koulutusohjelmien nousua sitä pidettiin yleisesti sosiaalisena sairautena. Tänään? Ei niin paljon. Loppujen lopuksi PBS Kidsillä on todellisia oppitunteja annettavana. Mutta joskus väline on viesti ja se viesti on biologinen laukaisin. Tutkimukset viittaavat nyt siihen, että vanhemmat, jotka luovuttavat lapsensa PAW Patrolille nuku vielä muutama minuutti tai aamiainen kytkevät uudelleen pieniä sisäisiä kelloja. Aamuinen ruutuaika saattaa ratkaista joitain ongelmia lyhyellä aikavälillä, mutta "väärä auringonnousu" -ongelma luo vain takaa, että lasten on vaikea nukkua pitkällä aikavälillä.
Sairaanhoitaja Maile Moore Bostonin lastensairaalan unikeskus on yksiselitteinen siitä, kuinka haitallista aamulasten show-snooze-fest on. "Pahinta, mitä vanhemmat voivat tehdä, on saada lapsensa istumaan näytöltä tai iPhonesta tulevan sinisen valon edessä", hän sanoo.
Hänen kehotuksensa tärkein osa on sana "sininen valo". Tämä johtuu hehkusta televisioiden ja matkapuhelimien käytössä on lyhyt aallonpituus, joka on siirtynyt kohti sinistä, mikä jäljittelee varhaista aamua aurinko. Kun tämä valo osuu verkkokalvon fotoreseptoreihin, ne välittävät tietoa aivoihin estääkseen uneliaisuutta ja lepoa edistävän hormonin melatoniinin vapautumisen. Lopputulos? hereilläolo.
Hehkuva näyttö on hyvin dokumentoitu syy aikuisten unihäiriöihin, mutta tutkijat ovat havainneet, että vaikutus on paljon pahempi lapsilla. Tutkimus osoitteesta kronobiologi Lameese D. Akacem Rush University Medical Centerin tutkimus osoittaa, että lasten pupillit ovat suhteellisesti suurempia kuin aikuisten oppilaat ja niillä on kirkkaammat linssit. Tämä mahdollistaa enemmän valon osumisen verkkokalvolle ja voimakkaamman signaalin osumisen aivoihin. Niin pitkä melatoniini.
Moore huomauttaa, että tämä on erityisen ongelmallista vanhemmille, jotka luovuttavat iPhonen, joka lähettää PBS Kids -sovelluksen lapselle, joka kiipeää sänkyyn klo 4.30. "Kun lapsen silmät keskittyvät siihen siniseen valoon, he harjoittelevat sisäistä kelloaan sanomaan: 'Voi, nyt on päiväsaikaan. Minun täytyy herätä neljältä aamulla”, hän selittää.
Joten miksi vanhemmat eivät voi korjata ongelmaa käyttämällä uutta puhelintekniikkaa, joka poistaa loukkaavan sinisen valon? Koska valo ei ole ainoa ongelma. Esitys on oma palkintonsa lapselle, joka voi tottua aikaiseen heräämiseen, koska hän tietää, että silloin he saavat esitykset, joita he rakastavat niin paljon.
Moore rohkaisee vanhempia pidättelemään lasten odotuksia tai näyttöjä kohtuulliseen tuntiin asti. Olivat ne sitten puhelimia tai ruokaa. "Jos he heräävät niin aikaisin ja heillä ei ole mahdollisuutta mennä takaisin nukkumaan, haluat tehdä niistä mahdollisimman tylsiä", hän sanoo.
Mikä herättäisi kysymyksen: Onko Kissinger käytettävissä puhumaan lapsille ulkopolitiikasta kello 4 aamulla? Koska hän voisi olla todellinen hengenpelastaja.
