Jos olet kyllästynyt pyytämään lastasi lopettamaan sikojen syömisen mehupuhdistuksen jälkeen, tieteellä on sinulle ammuksia: A tuore tutkimus lehdessä Lasten liikalihavuus toteaa, että hidas, huolellinen pureskelu saattaa olla lapsille helpoin tapa päästä eroon ylimääräisestä painosta.
Tutkijat jakoivat 54 noin 12-vuotiasta lasta kahteen ryhmään ja pyysivät toista syömään normaalinopeudellaan ja toista pureskelemaan jokaista puremaa 30 sekunnin ajan. Kuusi kuukautta myöhemmin hitaat pureskelijat olivat pudonneet 2–5,7 prosenttia painostaan. Vuotta myöhemmin he olivat leikanneet yhteensä jopa 6 prosenttia. Samaan aikaan nopeat pureskelijat nousivat 8,2 prosenttia. Se on ensimmäinen kliinisesti kontrolloitu tutkimus, jossa testattiin ajoitetun syömisen tehokkuutta kylläisyyteen ja ruumiinpainoon, mutta yksi asia ei testannut kuinka monet hitaat pureskelijat nukahtivat katsellessaan pientä 30 sekunnin tiimalasia, jota heidän piti heittää jokaisen jälkeen. purra. Vakavasti.
Tutkijoiden mukaan hidas syöminen johtaa painonpudotukseen, koska se antaa lapsen aivoille aikaa käsitellä ja määrittää, onko vartalo täynnä ennen kuin hän ottaa uuden pureman. 30 sekunnin pureskelutekniikan nerokkuus on, että näyttää siltä, että voit soveltaa sitä mihin tahansa ruokavalioon vaihtamatta ruokaa ja silti saada jonkin verran painonpudotusta. Ja jos mietit, toimiiko sama asia omassa isäpojassasi, lainaa lapsesi tiimalasi ja kokeile sitä. He ovat todennäköisesti innoissaan antaessaan sen sinulle.
