Elämä a: n jälkeen avioero tai erottaminen vaatii monia säätöjä. Yksi iso? Opi elämään uudelleen yksin. Eron jälkeen, Lähetin tekstiviestin vanhemmalle serkkulleni saadakseni neuvoja. Hän oli aiemmin selvisi avioerosta, asui omillaan jonkin aikaa ja on nyt iloisesti uudelleen naimisiin. Keskustellessamme odottavasta muutostani uuteen paikkaan keskustelimme kuinka sopeutua yksin asumiseen ja selviytyä yksinäisyydestä, joka voi iskeä. Hän teki yhden erityisen kommentin, joka jäi aivoihini muuttopäivään asti: ”Yksin asuminen näyttää aluksi jännittävältä, mutta sinä ei tiedä, miten käsittelet sitä ennen kuin sinä ensimmäisenä yönä yksin sen jälkeen, kun muutat sisään, lukitset oven yöksi ja pääset sisään sänky. Silloin se kaikki osuu sinuun."
Hän oli melkein oikeassa. Ensimmäinen yöni yksin eroni jälkeen ei sisältänyt hereillä sängyssä makaamista, koska en mennyt nukkumaan. Yksin asuminen pitkän avoliiton jälkeen on jännittävä mutta pelottava elämänmuutos. Mies oppii paljon itsestään vain lyhyessä ajassa. Joillekin äskettäin erotetuille tai
Syleile hiljaisuutta
Yksin elämiseen eron jälkeen liittyy pitkiä hiljaisuusjaksoja. Vaikka televisio on päällä tai musiikki räjäytetään, muiden äänien puuttuminen talosta löytää tavan peittää muun melun. Syleile hiljaisuutta. Tutkimus on osoittanut tämän hiljaisuuden on uskomattoman tärkeää aivoille ja mielenterveys. Vain tunnin hiljaisuus täydentää kognitiivisia voimavarojamme, lievittää stressiä, auttaa meitä selviytymään sisäisistä ongelmista ja saattaa jopa elvyttää aivosoluja.
Sinun ei pitäisi pelätä yhtäkkiä hiljaista olemassaoloasi. Nämä pitkät tuudit keskustelujen välillä tekevät ihmisten, erityisesti lasten, parissa viettämisestä entistä nautinnollisempaa.
Luo rutiini
Jotkut ihmiset kuulevat sanan "rutiini" ja sammuu automaattisesti. Elää elämää a ajoittaa kuulostaa monille kidutukselta, mutta se on olennainen osa yksin elämistä.
Taas yksin oleminen sisältää vapautta, mutta tämä vapaus johtaa usein kaiken laiminlyömiseen kodista velvollisuuksiin ja jopa kehoon. Asioiden lykkääminen huomiseen tarkoittaa, että tehtäviä kasaantuu ja että projektien, asioiden ja velvollisuuksien vuori ei vain sotke uutta paikkaasi, vaan ne rasittavat mielenterveyttäsi.
Istu alas ja kirjoita muistiin kaikki tärkeät työt, jotka sinun tulee suorittaa joka viikko, kuten ruokaostokset, kodin siivoaminen tai laskujen maksaminen, ja määritä kellonaika ja päivä jokaiselle. Tiukempi rutiini lisää vapautta.
Peda sänkysi joka päivä
Vuoden 2014 avauspuheessa Teksasin yliopistoon Austinissa amiraali William McRaven puhui valmistuvalle luokalle koulutuksestaan Navy SEAL: na. McRaven kertoi 10 tärkeintä koulutuksen aikana oppimaansa asiaa, jotka auttaisivat valmistuneita heidän siirtyessään elämän seuraavaan lukuun. McRavenin ensimmäinen vinkki – peda sänkysi joka aamu.
Sängyn peittäminen on olennainen ensimmäinen askel uudessa päivittäisessä rutiinissasi. McRaven oli oikeassa, se kuulostaa aluksi naurettavalta ja samanlaiselta kuin ylimielisen äidin neuvo, mutta en voi korostaa tämän kivuttoman rituaalin merkitystä.
Sängyn pedaus aloittaa päivän saavutuksella. Joskus se on kaikki mitä tarvitaan, jotta asiat etenevät positiiviseen suuntaan.
Älä suunnittele asioita, joita saattaa tapahtua
Kierrätetystä puusta käsintehty maalaistalon pöytä oli yksi isoista ostoksistani ennen muuttoa uuteen paikkaan, jossa aloitin elämäni eroni jälkeen. Kuvittelisin, että lapset ja minä syömme illallista pöydässä, isännöimme ystäviä ja perhettä viikonlopun aterioita varten ja saisimme paljon hyötyä 400 dollarin huonetäytteestä.
Eteenpäin nykypäivään ja lapset syövät mieluummin aterioita ottomaanien ääressä television edessä, en ole isännöinyt yhtäkään illallisjuhlaa, ja pöydästä tuli väliaikaistoimisto.
Jos asut yksin avioeron jälkeen, älä suunnittele asioita, joita saattaa tapahtua. Lopulta käytät huomattavan määrän aikaa ja rahaa fantasiaan. Keskity ensin välttämättömyyksiin, kuten siihen, että sinulla on kaikki oikeat työkalut ja välineet ympäri taloa. Lue kuinka yksin eläminen todella sujuu ja säädä sen mukaan.
Opi kokkaamaan
Muutaman ensimmäisen kuukauden ajan kaapit ja jääkaappi olivat yhtä tyhjiä kuin sekkitilini. Söin usein ulkona, söin usein noutoruokaa, vanhemmat ja ystävät kutsuivat illalliselle, eikä minulla vain ollut tarvetta tai aikaa täyttää jääkaappia ja ruokakomeroa. Ainoastaan perjantaisin ennen kuin lapset viettivät viikonloppua, tein ruokaa ja toin annokset kotiin.
Olin kyllästynyt jokaiseen noutopaikkaan viiden mailin säteellä, joten päätin käyttää tuntikausia ahkerasti katsomassa ruoanlaittoohjelmia ja ruokadokumentteja. Avasin suosikkikokkini keittokirjoja, keräsin suosikkireseptejä äidiltäni ja opettelin itsestäni ei liian kauheaksi amatöörikokkiksi.
Sano "Kyllä" Morelle
Tykkään sanoa ei. Ei sanominen tuntuu todella hyvältä. Normaalisti saarnaan päivän eduista, jotka on täynnä "ei, kiitos", mutta tämä koskee vain aikapyyntöjä ja suostumusta tehdä asioita, joita et todellakaan halua tehdä.
Mitä tulee yksinasumiseen, kehotan miehiä sanomaan kyllä useammille, mutta vain tapahtumille, jotka saavat miehen pois kotoa. Tapaa enemmän ystävien ja perheen kanssa, tee vapaaehtoistyötä, hanki sivutyötä, harjoittele enemmän ja aseta itsesi tilanteisiin, jotka vaativat keskustelua muiden ihmisten kanssa.
Sano kyllä olla sosiaalisempi, mutta silti sano ei sellaisille asioille, joita vihaat.
Kutsu ihmisiä, koska he eivät kutsu itseään
Jotkut lähimmistä ystävistäni eivät ole vielä astuneet asuntooni. Kysyin kaikilta ystäviltä miksi, ja jokainen vastasi samalla tavalla: "Et koskaan pyytänyt meitä tulemaan luoksemme."
Älä elä sillä oletuksella, että ihmiset vain poikkeavat tai tarjoavat nähdä uuden paikan. Sinun on nimenomaisesti pyydettävä ihmisiä pysähtymään ja tutustumaan uusiin kaivauksiin. Tee kodistasi oletusolohuone paini-PPV-tapahtumien katseluun tai kuukausittaisia pokeri-iltoja varten tai tapaamiseen ennen juoksuklubin retkiä. Ihmiset eivät halua tunkeutua uuteen elämääsi, ellet pyydä.
Opi itsestäsi uudelleen
Ruoanlaiton lisäksi etsi muita itsensä kehittämistoimia ajan täyttämiseksi. Älä pelkää kokeilla uusia harrastuksia, joita olet lykännyt, koska "aika ei ollut tarpeeksi". Aloita yksinkertaisista ja halvoista asioista, kuten lukemisesta, piirtämisestä, tee-se-itse-harrastuksista tai jopa soittimen oppimisesta. Yritä pysyä erossa harrastuksista, jotka vaativat paljon rahaa, aikaa ja tilaa.
Yksin elämisen eron jälkeen ei tarvitse tuntua rangaistukselta. Kestää aikaa tottua lisättyihin velvollisuuksiin, hiljaisuuteen ja perheesi äkilliseen poissaoloon. Mutta kuten kaikki elämässä, satunnainen yksinäisyys helpottuu ajan myötä.
Chris Illuminati on kirjoittanut viisi kirjaa, mukaan lukien Uusi isä-sanakirja, satoja artikkeleita ja aivan liian monia Post-it muistiinpanoja vanhemmuudesta.
