Suhteen mukaan ja avioliitto asiantuntija tohtori John Gottman, pariskunnat odottavat keskimäärin kuusi vuotta tyytymättömyyttä ennen kuin saavat apua. Tämä tarkoittaa, että ongelman ilmaantumisen jälkeen ihmiset elävät todennäköisemmin suurimman osan vuosikymmenestä kaunaa kasvaa, toisin kuin sen käsitteleminen ja korjaaminen - a avioero - kun se on hallittavissa. Se on ikävää, mutta ainoa asia, joka on pahempaa kuin ei avioliittosi kuntoon vaikka se on mahdollista, on kieltää, että se on ohi. Jos mietit jatkuvasti, haluatko jättää avioeron vai et, nämä viisi merkkiä paljastavat, onko avioero seuraava askel sinulle ja puolisollesi.
Merkki 1: Olet yrittänyt (ja yrittänyt)
Ensimmäinen merkki sen tiedosta tarvitset avioeroa on tietää, että olet alunperin yrittänyt olla eroamatta.
”Ensimmäinen kysymys, jonka esitän pariskunnille, jotka tulevat luokseni terapiaan, kun he yrittävät päättää, tarvitsevatko he avioero vai ei on: "Mitä olet tehnyt poistaaksesi puolustusmekanismit ja negatiivisuuden suhteesta?""
Jos sinulla on ongelmia selvittää, voitko korjata avioliittosi ongelmat vai et, Heck suosittelee tutkimusvetoista kirjaa Pitäisikö minun yrittää selvittää se?Kirjailija: Alan J. Hawkins. "Se on loistava resurssi niille, jotka ovat epävarmoja ja seisovat "toipumisen" ja "onko se liian kaukana" tien haarassa, Heck sanoo. "Se erottaa sen tien, jonka voit valita, ja tarjoaa faktoja ihmisistä, jotka eroavat ja katuvatko he sitä jälkeenpäin. Se myös selittää, minkä tyyppisistä konflikteista sinun pitäisi ja ei pitäisi olla huolissaan."
Merkki 2: On olemassa Deal Breaker
On tapauksia, joissa toinen puolisoista haluaa palauttaa suhteen hyvyyden, mutta toinen ei. Saattaa olla tapauksia uskottomuus tai riippuvuus – ja nämä asiat voivat olla vaikeimpia avioeropäätöksessä. Heckin mukaan kova linja avioliiton rikkomuksia, jotka muodostavat avioeron ovat täydellistä emotionaalista irtautumista, fyysistä tai henkistä väkivaltaa, aktiivisia riippuvuuksia, joita puoliso ei halua käsitellä, ja räjähtäviä tappeluita, jotka tapahtuvat nopeasti ja usein.
Merkki 3: Pieniä riitoja ei enää tapahdu
Heckin mukaan pareja on kahta tyyppiä: kylmät parit ja tuliset parit. Tulisen kuumat parit voivat juurtua sisään argumentteja joka voi jatkua päiviä ja usein kietoutuu pieniin riitoihin, kun taas kylmät parit eivät enää riitele eivätkä anna minkään joutua käsiksi. Rauhalta näyttävä voi itse asiassa olla merkki siitä, että pariskunta on emotionaalisesti etäällä.
"Ihmiset ajattelevat, että tuliset parit eroavat todennäköisemmin, mutta itse asiassa se on kylmät parit, jotka eivät ole pystyneet säilyttämään suhdetta – jopa ystävyyttä”, Heck selittää. "He eivät välitä taistella enää ja luovuttivat emotionaalisesti, mikä on parempi osoitus lopun lähestymisestä kuin muutama riita."
Merkki 4: Siellä on halveksuntaa
On olemassa neljä suurta puolustusmekanismia - joita Gottman kutsuu "neljäksi ratsumieheksi" -, jotka voivat luoda avioliitossasi tyytymättömyyden malleja. Ne ovat kritiikkiä, puolustamista, kivittämistä ja halveksuntaa. Mutta näistä neljästä on yksi, joka on suurempi uhka kuin mikään muu: halveksuminen.
Heckin mukaan halveksuminen on melkein varma merkki siitä, että pariskunta on matkalla kohti avioeroa. "Halveksumiseen kuuluu puolisosi itsearvon kimppuun hyökkääminen ja sen saaminen tuntemaan olevansa alapuolellasi", hän sanoo. ”Sillä hetkellä sinulla saattaa olla inhottavia tai ilkeitä ajatuksia puolisostasi. Et ole rakastettu ja/tai osoita kunnioitusta tai ole joukkuetoveri - mikä on avioliiton perusta."
Merkki 5: Ei arvostusta
"Aivomme ovat ihanat siinä mielessä, että tunnemme mitä ajattelemme", Heck sanoo. ”Ajattele siis positiivisia asioita, ala mietiskellä hyvää ja siirrä negatiivinen tunne kumppanistasi johonkin kohtaan, jossa olet kiitollinen niistä. Mutta entä jos et ole yrittänyt ajatella onnellisia ajatuksia ja tuntea niitä? Entä jos et näytä näkevän puolisoasi positiivisessa valossa vaikka kuinka yrität? "Ei ole yllätys, että yhteiset ongelmat muuttuvat sovittamattomiksi eroiksi", Heck sanoo. "Jos annat negatiivisuuden kasvaa kuuden vuoden ajan, se tarkoittaa, että arvostuksen kulttuuri suhteestasi on kauan poissa - ja jos et osaa arvostaa jotakuta, myös suhteesi on poissa."
