Aikoinaan, jolloin miehet olivat miehiä ja alkemistit harjoittivat ajattelun johtamista, keskiaikaiset ritarit tekivät Uudenvuoden päätökset "Riikinkukon lupauksena" julkisesti lupaamalla paahdetulle linnulle, joka on vielä pukeutunut täyteen höyhenpeitteensä, ja jonka he myöhemmin söisivät ollakseen ritarillisia ja urheita tulevana vuonna. Tämä perinne - mukaan Charles Dickens - esitettiin hauskan juhlan aikana. Linnun "tuotiin suurella loistolla joukko naisia". Ihmiset joivat. Ritarit pääsivät irti. Hauskaa oli.
Lyhyesti sanottuna: Uudenvuodenlupausten tekeminen oli aiemmin hieman hauskempaa kuin nyt. Silti ne ovat tärkeitä ja tarjoavat ihmisille mahdollisuuden asettaa julkisesti tai yksityisesti tavoitteita tulevalle vuodelle ja yrittää pitää itsensä tilillä. Ja prosessi voi silti olla hauska niille, jotka ottavat sen oikeassa hengessä. Yritä muuttaa kaikkea ja päätöslauselmista tulee turhautumisen harjoittelua. Yritä olla hieman parempi, ja niistä tulee voimaantumisen harjoitus.
Tässä on 19 uudenvuodenlupausta miehille, jotka haluavat menestyä hieman paremmin tulevana vuonna.
- Olen läsnä miespuolisille ystävilleni….
Miksi: Helppo kysyä miten kaverisi tekee ilman, että kuuntelee vastausta ja seuraa seurantaa. Se on myös melko paska tapa osoittaa ystävyyttä. Kun ystävä näyttää merkkejä haluavansa avautua, ei riitä, että vain odottaa sitä tai antaa sen olla heidän etuoikeutensa. Ohjaa heidät sinne.
Kuinka tehdä se: Kysy lisää ja tarkempia kysymyksiä.
- Osallistun itsehoitoon…
Miksi: Pidittepä sitten termistä "itsehoito", joka on herkkyytemme kannalta hieman GOOP-y, se pysyy On tärkeää esitellä itsesi hyvin maailmalle, mutta myös esitellä itsesi hyvin itsellesi. Hieman enemmän aikaa hoitoon, pukeutumiseen ja kulhoon pissaamiseen voi saada todellista eroa. Suhtaudu tarpeisiisi vakavasti, ja myös muut ihmiset – erityisesti ihmiset, joiden kanssa saatat olla naimisissa – ottavat tarpeesi vakavammin.
Kuinka tehdä se: Ajattele kriittisesti aamun kylpyhuonerutiiniasi. Pidätkö saippuastasi? Pidätkö partaveitsestäsi? Päivitysten ei tarvitse olla kalliita ollakseen hyödyllisiä.
- En rentoudu, kun vaimoni (tai kumppanini) työskentelee…
Miksi: Vaikka työskenteletkin kovasti, kukaan ei halua nähdä sinua syömässä vihanneksia, kun on tiskaamista. Hyvä kumppani on kyse vastuun jakaminen, vaikka sinulla olisi ollut täysi vastuu päivästä.
Kuinka tehdä se: Kysy vaimosta, tarvitseeko hän jotain. Tai vielä parempi, älä kysy. Kiinnitä vain huomiota ja ala tehdä asioita.
- Kutsun kunnioittavasti ystäväni "pukuhuonekeskusteluun"…
Miksi: Koska joskus sinun täytyy päättää olla ystävä sen miehen kanssa, joka sanoo "Katso, me olemme täällä kaikki ystäviä, eikö niin?" Erityisesti jos seuraava on vitsi, silmäniskuja ja nyökkäyksiä täynnä poliittisesti epäkorrekti vitsi, jota he eivät uskaltaisi lausua sekalaisten edessä yhtiö.
Kuinka tehdä se: Sinun tarvitsee vain sanoa: "Älä puhu noin." Ja sitten Selitä miksi. Jos ystäväsi kutsuvat sinua kusipääksi tai soijapojaksi tai miksi tahansa, selitä, että rasismi, seksismi ja halventuminen ovat kaikki hyvin todellisia ja erittäin pahoja. Hanki sitten parempia ystäviä.
- Kysyn naispuolisten työkavereideni mielipiteitä…
Miksi: Tämä on helppokäyttöinen neuvo, kuinka olla parempi ystävä ja parempi liittolainen. Kun osallistut aktiivisesti keskusteluihisi naisten kanssa, joiden kanssa työskentelet, tarjoat heille paikan pöydän ääreen ja autat teitä molempia olemaan parempia työssäsi tiimityön avulla.
Kuinka tehdä se: Ennen kuin teet suuren päätöksen työpaikalla, olipa kyse projektista tai osasta, käänny naispuolisen työkaverisi puoleen ja kysy: "Kuinka tekisit tämän?" tai "Mitä mieltä olette?" Tämä ei ole vain moraalinen asia. Se on tapa estää itseäsi tekemästä typerää paskaa.
- Toimin ympäristön puolesta…
Miksi: Riippumatta siitä, mitä taloudellinen ja henkilökohtainen tulevaisuus tuo tullessaan, voit olla varma, että lapsesi tai sisaresi lapset tai naapurin lapset perivät maan sinulta. Olet sen heille velkaa ihmisenä, joka on käyttänyt maapalloa – ja jos olet tehnyt jotain muuta kuin istunut täysin paikallaan, olet käyttänyt sitä – jättää se paremmaksi kuin löysit sen. Poliittiset suuntaukset huomioon ottaen se on vaikeaa ellei mahdotonta. Se ei anna sinulle tekosyytä olla yrittämättä.
Kuinka tehdä se: Katso, lahjoituksilla suurille ympäristöjärjestöille, kuten Sierra Clubille, voi olla valtava ero. Tehdä. Mutta yritä myös vähentää kulutusta (tai olla vain älykkäämpi, vihreämpi kuluttaja) ja samalla kun olet siinä, mennä ulos. Ulkona on mahtava paikka ja sata taalaa sanoo, että jos asut Amerikassa, lähellä kotiasi on vähän vierailtu kansallispuisto.
- Varaan "Minulle Aikaa"…
Miksi: "Minun ajalla" ei ole mitään tekemistä paremman miehen kanssa. Mutta sillä on melkoisesti tekemistä kunnollisen ihmisen kanssa. Sitoudu antamaan itsellesi "sinä päivä" kerran kuukaudessa. Jos et voi hyödyntää sitä, jopa tunnin mittainen työjakso yksin voi auttaa.
Kuinka tehdä se: Mene katsomaan elokuva yksin. Lähde pitkälle kävelylle ilman lapsiasi tai puhelintasi. Mene COSTCOlle ja kokeile kaikkia näytteitä äläkä osta mitään. Mikä tahansa kelluu veneessäsi. Kun annat itsellesi aikaa rentoutua yksin, voit olla rennompi ja läsnä kaikilla muilla elämäsi osa-alueilla.
- Varmistan, että kumppanini saa myös "minun aikaa"…
Miksi: Se on vain reilua.
Kuinka tehdä se: Vie lapsesi päiväksi ja anna kumppanisi vain rentoutua. Tai osta heille kylpylätodistus, jotta he voivat rentoutua ammattimaisesti. Tai aja COSTCOn ympärillä, kun he kokeilevat kaikkia näytteitä, mutta eivät osta mitään.
- Aion olla ennakoivasti empaattinen…
Miksi: Jos vuoden 2017 loppu on opettanut maailmalle jotain, niin se ei ole enää tekosyy miehille löytää huonoa käytöstä. miehet "järkyttäviä". Seksuaaliset petoeläimet ja työpaikan häiritsijät viihtyvät, kun heidän työtoverinsa eivät kiinnitä huomiota siihen, mitä tapahtuu päällä. Lisäksi tämä on vain tapa olla hyvä naapuri.
Kuinka tehdä se: Siirrä keskustelu siihen suuntaan. Älä vastaa shokilla tai pettymyksellä. Lakkaa piiloutumasta henkilökohtaisen viattomuutesi taakse.
- Annan ympärilläni olevien ihmisten päättää lauseensa…
Miksi: On monia syitä keskeyttää ihmisiä, ja monet niistä ovat hyviä syitä. Mutta odota vain. Olitpa sitten menettämässä kylmää kiistassa, tärkeässä tapaamisessa pomosi kanssa tai vain puhumassa puolentoista vuoden odotuksesta Valtaistuinpeli, hiljaa saa sinut näyttämään hyvältä kuuntelijalta, se rokottaa sinut kaikkein räikeimpiä muotoja vastaan Mansplaining, ja se auttaa muita ihmisiä, joille puhut, tuntemaan olonsa arvostetuiksi, vaikka heidän mielipiteensä olisivatkin noin Valtaistuinpelis puuttuu.
Kuinka tehdä se: Pidä ansasi kiinni.
- Tulen aina olemaan hyvä vieras…
Miksi: Jos vietät paljon aikaa jonkun muun kotona – vaikkapa vaimosi vanhemmissa tai uuden tyttöystäväsi luona – on aina hyvä olla huomaavainen vieras. Tämä neuvo sopii kaikkiin juhliin, illallisiin tai kokouksiin, joissa olet. Kaikki muistavat miehen, joka auttoi noutamaan lopussa.
Kuinka tehdä se: Astioiden peseminen ja roskien vieminen ennen kuin isäntäsi pyytää tai yrittää tehdä niin ei ole vain ystävällistä, vaan se tekee vaikutuksen ympärilläsi oleviin ihmisiin.
- Harkitsen mediaruokavalioni…
Miksi: Katsos, vuosi 2018 oli rankka vuosi. Käytävän molemmilla puolilla oli paljon kiusaamista ihmisille, ja uutiskierto meni ylikierrokselle. Realistisesti, 2019 on enemmän samaa (ellei äärimmäisempi versio samasta). Kannattaa pohtia, johtaako mediankulutuksesi käyttäytymisen muutokseen vai henkilökohtaisen tai ympäristön stressin luomiseen. Haluatko olla mukana politiikassa? Loistava. Tee se. Älä vain kävele tarttuen koko ajan.
Kuinka tehdä se: Tarkkaile vähän itseäsi. Kiinnitä huomiota ääneen ja käyttäytymiseen. Reagoi siihen, mitä havaitset.
- Saavutan yhden realistisen kuntotavoitteen…
Miksi: Liian korkealle tähtääminen saa sinut epäonnistumaan ja siten luovuttamaan. Kukaan ei odota sinun juoksevan maratonia vuoden loppuun mennessä tai laihduttavan 20 kiloa.
Kuinka tehdä se: Sitoutuminen yhteen tai kahteen tuntiin viikossa – olipa se sitten pitkän kävelyn, joogatunnin tai painonnoston muodossa – tekee sinusta väistämättä terveemmän. Sen on myös todistettu auttavan kykyäsi käsitellä ympäristön stressitekijöitä ja ahdistusta. Ja jos sinä pidä se sitoutumisesta, eikä siitä, miltä kehosi näyttää, itsetuntosi vahvistuu.
- Valmistan yhden uuden ruuan…
Miksi: Koska kaikki pitävät belgialaisten vohveleiden isä-erikoisuudesta, mutta eikö olisikin mukavaa, jos tekisit myös kick-ass bolognesen tai kauniin omenapiirakan? Uuden ruoanlaiton oppiminen rikkoo myös tuon hirvittävän ärsyttävän stereotypian – "isä osaa grillata, mutta siinä se" -stereotypian.
Kuinka tehdä se: Ilmoittaudu tunnin mittaiselle ruoanlaittokurssille tai osta hyvä keittokirja. The New Yorkin ajat Ruoanlaittosivustolla on todellinen valikoima reseptejä, jotka ovat sekä seikkailunhaluisia että vaikeita.
- Vietän vähemmän aikaa puhelimellani…
Miksi: Suhteesi hyötyy. Lapsesi hyötyvät.
Kuinka tehdä se: instituutti ei puhelinalueita, kuten ruokapöytä tai puhelimetön aika. Aika ilman puhelinta voi olla iltainen kävely, jonka teet päivällisen perheen kanssa tai aamupalan jälkeen, ennen kuin kaikki juoksevat omaan tahtiinsa.
- Aion nauraa itselleni…
Miksi: Lapsesi oppivat esimerkillä. Heti kun alat ottaa itseäsi vähemmän vakavasti lastenne edessä, sitä vähemmän vakavasti he ottavat itsensä. Jokaisen pitäisi joskus nauraa itselleen. Se on arvokas oppitunti, joka lastenne on opittava.
Kuinka tehdä se: Kerro heille tarinoita ajasta, jolloin teit sekaisin – ja naura sille. Käytä tyttäresi tuttua. Tanssi huonosti. Pommi muutamia vitsejä. Opettaa heille kuinka nauraa heidän epäonnistumisilleen auttaa heitä vähemmän pelkäämään epäonnistumista.
- Kokeilen jotain, mikä pelottaa minua…
Miksi: Koska todistamalla itsellesi, että voit edelleen tehdä asioita, jotka pelottavat sinua, on hyvä tapa muistuttaa itseäsi, että olet edelleen elossa.
Kuinka tehdä se: Vihaatko klovneja? Entä matka sirkukseen? Saako korkeus vatsasi horjumaan? Mennään kalliokukeltamaan!
- Uskon naisiin…
Miksi: Se on vaikea käsite, ja se on enimmäkseen vaikeaa, koska se on totta: miehenä on asioita, joita et vain näe maailmassa. Et huomaa, kun miehet ovat kammottavia, koska miehet ovat harvoin kammottavia sinulle. Et huomaa, että pomosi on lyhyt naispuolisen työkaverisi kanssa, koska pomosi ei ole lyhyt sinun kanssasi. Laajentamalla mielikuvitustasi – ja uskomalla naisiin, kun he kertovat sinulle, että heitä kohdellaan epäoikeudenmukaisesti tai sopimattomasti – olet parempi ihminen.
Kuinka tehdä se: Kun työkaveri tai kumppanisi tai ystävä, joka sattuu olemaan nainen, tulee luoksesi ja kertoo negatiivisesta tai epämukavasta kokemuksesta, älä vastaa "Todellako? He eivät koskaan käyttäneet minua niin." Sano vain: "Se on ikävää. Olen pahoillani."
- Menen lääkäriin…
Miksi: Miehet kuolevat nuorempana kuin naiset. Miksi? Työtapaturmat ja eturauhassyöpä, mutta myös tämä: Monet elleivät useimmat miehet huolehdi terveydestään riittävästi. Säännöllinen perusterveydenhuollon lääkäreiden ja tarvittaessa erikoislääkäreiden vastaanotto on erittäin tärkeää. Loppujen lopuksi on vaikeaa olla luotettava palveluntarjoaja tai hoitaja sairaalasängyltä ja mahdotonta olla hyvä kumppani haudasta. Avain olemassa olemiseen on olla siellä ja se vaatii aikaa ja vaivaa pitkän aikavälin terveytesi parantamiseen.
Kuinka tehdä se: Istu alas ja lähetä sähköpostia heti. Jos sinulla ei ole perusterveydenhuollon lääkäriä, hanki sellainen (ZocDoc on hyödyllinen, jos sinun on tehtävä ostoksia vakuutussuunnitelmien perusteella). Tämä on harvinainen päätös, jonka voit täyttää 1. tammikuuta, jos olet aktiivinen sen suhteen. Joten… ole aktiivinen asian suhteen.
