Lähin asia vanhempien kanssa tappelukerhoon on keskustella lapsista ja nukkua. Mutta taistelu ei ole ohi, kun olet käyttänyt kaikki uniharjoitteluargumentit loppuun – se vain siirtyy "jos" -kohdasta "kuinka paljon". Onneksi American Academy of Sleep Medicine (AASM) on määrittänyt, kuinka paljon unta lasten tulisi saada heidän unensa perusteella. ikä. Joten nyt voit riidellä jonkun kanssa, jota sinun ei tarvitse nähdä Little Leaguessa tänä viikonloppuna.
Suositukset teki American Associationin suosittelema 13 uniasiantuntijan lasten konsensuspaneeli Sleep Technologists, American Academy of Pediatrics ja Sleep Research Society (väittele niiden kanssa). bonafides). He viettivät 10 kuukautta tutkien 864 tieteellistä tutkimusta, jotka keskittyivät lasten terveyteen ja unen kestoon. Asiantuntijat päättelivät muodollisen luokitusjärjestelmän (ja päiväunien mukaan) perusteella, että 4–12 kuukauden ikäisten imeväisten tulisi nukkua 12–16 tuntia 24:stä. 1–2-vuotiaat taaperot tarvitsevat 11–14 tuntia ja 3–5-vuotiaat lapset noin 10–13 tuntia unta päivittäin. Kun säännölliset päiväunet päättyvät, 6–12-vuotiaiden lasten pitäisi saada noin 9–12 tuntia ja teini-ikäisten 13–16-vuotiaiden vanhojen tulisi nukkua vähintään 8–10 tuntia, mutta vanhempien ei pitäisi odottaa sen tekevän heistä yhtään vähemmän narttua.
AASM: n presidentin Nathaniel Watsonin mukaan noin kolmasosa yhdysvaltalaisista ei saa tarpeeksi unta keskimäärin, ja se on tärkeintä kasvaville lapsille. Lapset, jotka eivät nuku tarpeeksi, ovat suuremmassa vaarassa sairastua käyttäytymisongelmia, lihavuus, masennus, ahdistus, ja jopa itsemurha-ajatuksia teini-ikäisinä. Joten ilmeisesti nämä suositukset koskevat enemmän lapsesi terveyttä kuin sen kiinnittämistä toiselle vanhemmalle. Jos nämä havainnot auttavat sinua tekemään molemmat asiat, ota se vastaan. Ei ole vain mukavaa voittaa yksi, se on vähemmän uuvuttavaa kuin ikuinen riitely.
[H/P] Tech Times
