Kun olit nuori ja sinkku, nukkuminen oli helppoa. Menit makuulle – tai pyörtyit – kun oli pimeää, ja heräsit, kun oli valoisaa. Mutta nyt, kun jaat sängyn puolison kanssa ja herätyskellossasi on vaipat, nukkuminen ei ole niin yksinkertaista. Tuoreessa New Yorkin ajatArtikkelin mukaan asiantuntijat ovat havainneet, että yrittämällä laittaa suhdettasi unirutiiniin, saatat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
"Unien yhteensopivuus" on hieno sana tieteelle, joka perustuu kahden ihmisen nukkumiseen yhdessä (unityyppinen, ei seksikäs), ja se on tutkimusalue, joka ei saa paljon huomiota. Pariskunnat ajattelevat usein, että heidän täytyy mennä nukkumaan samaan aikaan kumppaninsa kanssa, mutta tiede on tullut siihen tulokseen, että "sinä teet sinä." Syynä on se, että jokaisella on oma geneettisesti ohjattu sisäinen kehon kello, joka kertoo, milloin on sänky aika. Yrittäminen muuttaa vuorokausirytmiä ei ole vain rikos luontoa vastaan (enemmän kuin rikos luontoa vastaan), vaan se voi aiheuttaa kaunaa kumppanissasi ja tappaa sinut hitaasti. Öitä!
Tutkija Till Roenneberg kertoi NYT että parien pitäisi hyväksyä unierot biologisena asiana ja jättää "turvattomuus", joka saa sinut ajattelemaan omistaa nappaamaan Z: t yhdessä. Ensinnäkin on todistettu, että ihmiset nukkuvat paremmin yksin. Toiseksi, olet nukkumassa, joten et juuri kaipaa laadukasta suhteiden rakentamisaikaa.
Luotto: Nick Page
Psykologi Heather Gunn sanoo, että yhteensopimattomat aikataulut tekevät pariskunnista parempia ongelmanratkaisijoita, joten etsi erilainen herätysaika ollaksesi yhteydessä puolisoosi. Voit käyttää tuon ajan jakaaksesi vauvanhoitotehtäviä, viettääksesi aikaa yökyöpelien (tai aamuihmisten) kanssa tai ottaa yhteyttä Downton Abbey. Päinvastoin tuore tutkimus havaitsi, että onnettomissa parisuhteissa oleville saattaa olla hyödyllistä mennä nukkumaan samaan aikaan. Tai katso vain kattoa ja ihmettele, missä kaikki meni pieleen.
[H/P]: New Yorkin ajat
