The avioliiton päättyminen muuttaa sekä sinun että lapsesi maailmaa peruuttamattomasti. Ltilanteet muuttuvat; nukkumisjärjestelyt muuttuvat; taloudesta muuttaa tavoilla, joita et voi mitenkään odottaa. Tämä haastaa yksinhuoltaja, vaikka toinen vanhempi olisi mukana lapsen elämässä.
Joten kaikki nämä muutokset koettelevat omaa järkeäsi. Kuinka selviät jokaisesta päivästä tulee haaste. Ja joskus nuo haasteet ovat odottamattomia. Se ei johdu vain niistä päivistä, jolloin sinulla on lapsi. Joskus pahimmat ajat ovat, kun masennus alkaa päivinä, jolloin sinulla ei ole lastasi. Olet ehkä paennut vaikeuksia myrkyllinen suhde olit mukana, mutta et paennut sitä yksinäisyys tunsit, kun olit siinä suhteessa. Ja nyt lapsesi on poissa, joten et voi edes luottaa siihen, että hän sijoittaa energiaasi.
Tämä tarkoittaa, että yksinhuoltajana sinun on löydettävä tapoja pysyä järkevänä. Sinun on tehtävä kaikkesi säilyttääksesi järkesi, koska sinulla on pieniä lapsia, joista sinun on vielä huolehdittava. Minulla on omat menetelmäni pysyä järkevänä kaiken keskellä. Seuraavassa on viisi asiaa, joita teen pitääkseni järjissäni ollessani yksinäinen isä.
1. Muista, että toisella vanhemmalla on roolinsa
Minulla on luultavasti tilanne äärimmäisen päinvastainen, kun tyttäreni äiti on helikopteri äiti, joka yrittää hallita kaikkia tyttäreni elämän osa-alueita. Ja kun minulla on helikopterin "toisvanhempi", tiedän, että he ovat mukana lapseni elämässä. Vaikea osa tulee, kun pelkäät heidän rooliaan ja kuinka se voi vahingoittaa lastasi. Siitä huolimatta toisella vanhemmalla on oma roolinsa lapsesi elämässä, onnistuipa hän siinä tai ei. Ja antaaksesi lapsellesi mahdollisuuden menestyä, sinun on tunnustettava paitsi se tosiasia, että hänellä on rooli, myös se, etten voi korvata toista roolia.
Kyllä, rohkaisen tytärtäni etsimään muita naisroolimalleja. Ja toivottavasti tuon tyttäreni elämään naisia, joita hän voi kunnioittaa ja rakastaa. Mutta he eivät koskaan korvaa hänen äitiään. He eivät voi rakastaa häntä niin kuin äiti voi. Ja he eivät uhraa samalla tavalla kuin äiti tekisi, vaikka kuinka he yrittäisivät. Minun täytyy pystyä luopumaan kyvystäni näytellä äitiä ja antaa hänen äitinsä olla äiti.
Mitä tulee minuun, olen isä, joten astun sisään ja suojelen tytärtäni tarvittaessa. Ja kun minulla on tyttäreni, annan tyttärelleni vapauden epäonnistua, jotta hän voi menestyä pitkällä aikavälillä. Ja toivottavasti teen vastapisteen hänen äitinsä sanomille ja tekemille asioille, jotka voivat olla tuhoisia. Mutta viime kädessä minun on päästävä irti tavalla, joka ei häiritse hänen äitinsä roolia hänen elämässään. Toisen vanhemman roolin muistaminen poistaa stressin siitä, että minun on näytettävä jokainen rooli ja epäonnistun jokaisessa roolissa.
2. Muistuta itseäni asioista, joita rakastan tehdä puolestani
Voi olla helppoa kietoutua kaikkiin asioihin, joita elämässäsi tapahtuu, kun saat eronnut. On olemassa omaisuuden erottelu. Sinun on erotettava elinolot. Sinun on sovittava, kenellä on lapset ja milloin. Työsi muuttuu, koska sinulla on oltava joustavuus hoitaa lapsiasi. Muutokset tulevat nopeasti ja raivoissaan, ja jokainen pieni muutos tekee sinusta hieman kuolleemman sisältä. Joten sinun on voitava tehdä jotain näille muutoksille. Ja osa tätä on oman itsensä löytäminen uudelleen.
Se alkaa muistamalla asioita, joista pidit itsessäsi ennen kuin panostit suhteeseen. Rehellisesti sanottuna osa syynä eroon oli se, että menetit liian paljon itsestäsi aluksi. Olen samaa mieltä siitä, että avioliitto tekee kahdesta kokonaisesta ihmisestä kokonaan uuden ihmisen. Mutta jos menetit itsesi kokonaan alussa, mitä todella vaikutit uuteen kokonaisuuteen? Ainoa henkilö, joka osallistuu, on toinen henkilö, koska menetit itsesi ja suunnan tai tarkoituksen tajun.
Minun piti siis muistuttaa itseäni, kuinka paljon pidin lukemisesta ja kirjoittamisesta. Minun piti muistuttaa itseäni siitä, kuinka paljon rakastin sitä elokuvissa ja elokuvissa. Olen menettänyt niin paljon itsestäni viime vuosien aikana, ja minun on investoitava uudelleen itseeni. Tämä alkaa siitä, että yritän tehdä uudelleen niitä asioita, joita rakastan, ja näkemällä, mitkä asiat antavat minulle energiaa ja ruokkivat itseäni ihmisenä.
3. Harjoittelu, harjoitus ja harjoitus
Tiedän, miksi jotkut ihmiset turvautuvat huumeisiin tai alkoholiin, kun he käyvät läpi elämän vaikeuksia. Ne parantavat oloa hetkeksi. Itse asiassa ne vain tekevät sinusta hieman pähkäillyt ja sinusta tuntuu, että ongelmasi katoavat. Vasta sitten huomaat seuraavana aamuna, että kaikki ongelmasi ovat edelleen olemassa ja muutakin ongelmaa kaiken tämän lisäksi. Siitä tulee pelottavaa. Ja tunnet itsesi ylivoimaiseksi.
Liikunta vapauttaa positiivisia endorfiineja. Tunnet olosi hyväksi itsellesi ja että kaikki ongelmasi ovat hallittavissa. Uskon, että tämä tunne, että ne ovat hallittavissa sen sijaan, että ne olisivat poissa, tekee suuren eron tässä. Koska ne eivät koskaan kadonneet, et päädy siihen vakavaan romahdukseen, joka sinulla on, kun yrität teeskennellä, että ne ovat menneet pois alkoholin tai huumeiden avulla. En ole alkoholin vastustaja. En vain halua käyttää alkoholia parannuskeinona ylikuormituksen tai masennuksen tunteisiisi.
Joten laita peppu varusteisiin ja lähteä salille. Tulet paremmaksi itsestäsi ja olosuhteistasi. Ja se on kehosi luonnollinen puolustusmekanismi tällaisia tunteita vastaan. Ja kannatan luonnollista hoitoa lääkkeen sijaan.
4. Löydä positiivisia asioita mietiskelyyn
Sinun on löydettävä elämässäsi positiivisia asioita, joista voit saada energiaa. Kyllä, lapsesi voivat olla positiivisia asioita. Joten voit tehdä sen. Mutta mietin kaikenlaisia asioita, joista voit olla kiitollinen. Olipa kyse työstä, perheestä, lahjoista, terveydestä, ystävistä, inspiraatiosta tai monista positiivisista asioista, joita sinulla on elämässäsi. Kaikki nämä asiat auttavat minua selviytymään vaikeista hetkistä, kun riita tulee tai epäilys alkaa tunkeutua. Vietä vähintään 10 minuuttia päivässä muistuttamaan itseäsi elämäsi hyvistä asioista, niin asiat ovat varmasti paremmin.
5. Poista negatiivinen energia elämästäsi
Elämässäsi on asioita, jotka vievät sinulta positiivisen maailmantajun. Joten sinun pitäisi päästä eroon näistä asioista. En sano, että keskity positiiviseen ja poista negatiivinen elämästäsi ja eliminoi siten kaiken rationaalisen ajattelun. Jos näet itsesi menevän huonoon suuntaan, kun sinulle tapahtuu huonoja asioita, tämä ei tarkoita sitä, että jätät huomioimatta huonot asiat ja jatkat eteenpäin. Tarkoitan sitä, että ihmisillä on elämässään huonojen tunteiden lähteitä, jotka saavat heidät keskittymään huonoihin asioihin positiivisten asioiden sijaan.
Olipa kyse ihmisistä, jotka muistuttavat sinua kaikesta elämäsi pahasta tai esineestä, joka jatkuvasti muistuttaa sinua menneisyyden epäonnistumisista, sinun on päästävä niistä eroon. Joskus ne voivat olla yhtä vaarattomia kuin saappaat, jotka kumppanisi antoi sinulle ennen eroa. Jos ne lisäävät negatiivista mielikuvaasi itsestäsi, sinun on korvattava ne. Minulle tämä merkitsi täysin hyvien saappaiden heittämistä ja sen varmistamista, etten pidä kiinni mistään sellaisista tavaroista, jotka liitin suoraan epäonnistumiseen elämässäni.
Tämä tarina oli syndikoitu. Lue David Elliottin kirja alkuperäinen viesti The Single Dad's Life -oppaasta.
