kehtolauluja, esim valkoista kohinaa, toimivat, koska vauvat eivät synny samettisessa, äänieristetyssä pimeässä. Raskaana olevan naisen sisäpuoli on enemmän kuin huviveneen yksityinen huone, jossa juhlitaan: se on meluisa, ahdas, ja siellä on paljon keinumista ja heilumista. Vauva nukkuu ja viihtyy parhaiten samanlaisissa dynaamisissa ympäristöissä. Kun tutulla äänellä laulettu kehtolaulu on yhdistettynä kapaloon ja rokkaamalla se purjehtii lapset oikeaan nukkumaan. Itse asiassa kehtolaulut ovat niin tehokkaita, että tutkimukset ovat osoittaneet, että niiden käyttö vastasyntyneiden tehohoitoyksiköissä auttaa premiöitä nukkumaan, ruokkimaan ja jopa parantumaan. Sitä enemmän on syytä tietää kuinka optimoida tehonsa.
Tuon kehtolaulututkimuksen teki Louis & Lucille Armstrongin musiikkiterapiaohjelma Mount Sinai Beth Israelissa. He perustivat tutkimuksensa "sukulaisille", joilla on syvä kulttuurinen, perheellinen tai henkilökohtainen merkitys lapsen vanhemmille. "Otamme sen musiikin ja luomme kehtolaulun ottamalla tietyn rytmimittarin ja etsimällä sen oikea alue vanhemmalle", selittää musiikkiterapeutti ja ohjelman kliininen johtaja John Mondanaro. Nämä voivat olla perinteisiä iättömiä kappaleita tai selkeästi moderneja, hän selittää. ”Sukulaulu voi olla jotain, josta vanhemmat ovat sitoutuneet. Se voi olla pop. Olemme tehneet Guns n' Rosesin."
Onneksi oikea kehtolaulutekniikka ei vaadi vanhemmilta kuulostamaan John Legendiltä tai (Axl Roselta). "Monet vanhemmat eivät usko osaavansa laulaa tai luoda", sanoo Mondanaro. "Mutta työskentelemme heidän kanssaan terapeutteina luodaksemme kehtolauluja, jotka ovat mukautettuja heidän lapsilleen." Temppu on mukana jolla on yhteys lauluun ja annetaan sille rauhoittava mittari ja melodia, joka mahdollistaa kehtolaulun toimimisen.
Tämä tarkoittaa, että vanhempien, jotka rakastuivat Metallican ”Enter Sandmaniin”, tarvitsee tehdä vain muutama muutos tehdäkseen siitä vieläkin sopivamman kehtolauluksi heidän vauvalleen, joista tärkein on yksinkertaisuus. "Sillä tavalla musiikki ei ole ylivoimaista lapselle", Montanaro sanoo. Hän ehdottaa, että vanhemmat keskittyvät laulussa kertosäkeen tai melodiseen aiheeseen, joka mahdollistaa toiston, jotta voidaan luoda "mantramainen kehtolaulu".
Kuinka laulaa kehtolaulua
- Pidä kehtolaulu yksinkertaisena käyttämällä toistuvia sanoja ja melodioita, jotka lauletaan pehmeällä äänellä.
- Yhdistä kehtolaulu keinumiseen tai heilutukseen saadaksesi enemmän kohtua muistuttavaa kokemusta.
- Tee kehtolaulusta yhtenäisen yörituaalin viimeinen osa.
- Lopeta laulaminen ennen kuin lapsi on täysin nukahtanut varmistaaksesi, ettei se kehity uniyhdistykseksi.
Hän ehdottaa myös kappaleen mittarin vaihtamista 3/4- tai 6/8-aikaan klassiseen kehtolaulurytmiin. Niille, jotka eivät ole musiikillisesti taipuvaisia, 3/4 aika on tuttua valsseista, lasketaan "Yksi-kaksi-kolme, Yksi kaksi kolme." Monissa lastenlauluissa on jo tämä rytmi, joka antaa niille rullaavan ja heiluvan laatu.
"Mukaan vanhemmille, jotka eivät ole musikaalisia, tulee erittäin helppoa saada tämä teoksen, jonka he loivat lapselleen", Mondanaro sanoo.
Mutta on myös tärkeää tietää, milloin kappale lopetetaan. Jos vauva nukahtaa laulaessasi, hän todennäköisesti herää, kun olet lopettanut, selittää sairaanhoitaja Maile Moore Bostonin lastensairaalan Sleep Centeristä. "Jos lapsi nukahtaa kehtolauluun ja herää keskellä yötä hiljaisuuteen, se voi todella saada lapsen pois päältä", hän sanoo.
Paras idea on saada kehtolaulu öisen rituaalin päätteeksi. Tee kappaleesta johdonmukainen ja laula sitä, kunnes lapsi on vain unelias eikä nukahda täysin. "Varmista vain, ettei siitä tule uniyhdistystä, jotta he eivät ole riippuvaisia siitä nukahtaakseen", Moore selittää. Tämä johtuu siitä, että vanhempi voi joutua ansaan, jossa joka kerta kun lapsi herää, hän tarvitsee laulun nukahtaakseen uudelleen. Ja ei ole yhtään vanhempia, jotka haluavat laulaa kehtolauluja klo 3.00.
"Vanhemman äänen ja laulun kuuleminen on rauhoittavaa", Moore sanoo. "Se voi olla suuri osa rutiinia viimeisinä vaiheina nukkumaanmenoon."
