Se on vaikeaa eristäytyneelle lapselle. Jos sinulla on 2–5-vuotiaita lapsia, olet todennäköisesti ollut ilman lastenhoitoa pitkiä aikoja – olipa kyse sitten erosta lastenhoitajasta, päiväkodista tai jopa isovanhemmistasi. Olet myös luultavasti lopettanut pelitreffit tai leikannut paljon taaksepäin; monilla alueilla lastenmuseot, eläintarhat ja leikkikentät ovat suljettuina. Isännöiminen tai isännöiminen toisten ihmisten kodissa on suuri COVID ei-ei. Todennäköisesti olet ollut huolissasi omasta yksinäinen lapsi ja vaikutus Covid-pandemia on kärsinyt heidän mielenterveydestään ja sosiaalinen kehitys.
Mitkä ovat siis lasten yksinäisyyden merkit, mikä on ja mikä ei aiheuta huolta, ja mitä voit tehdä yksinäisen lapsen auttamiseksi? Tässä on mitä voit tehdä ymmärtääksesi paremmin merkkejä ja lievittääksesi yksinäisyyttä kotona.
Yksinäisyyden merkkejä pienillä lapsilla
Kyllä, lapsesi kaipaa ystäviään ja perheenjäseniään. "Ajattelimme, että pikkulapset ja hyvin nuoret eivät muodosta yhteyksiä, mutta tiedämme tutkimuksista, että he muodostavat", sanoo
4- ja 5-vuotiaat voivat puhua näistä tunteista, vaikka he eivät välttämättä kutsu sitä yksinäisyydeksi. "Yksinäisyys on monimutkainen tunne", sanoo Tohtori Polina Umylny, apulaisjohtaja, Pediatric Behavioral Health Integration Program, Montefiore Medical Group ja apulaisprofessori, Pediatrics, Albert Einstein College of Medicine. "Sanat voivat olla: "Minulla on ikävä isoäitiä" tai "Toivon, että voisin mennä takaisin päiväkotiin tai taideluokkaan." Vanhempien tulisi pitää korvat kiinni tällaisista lauseista. Kun lapset ilmaisevat itseään leikin kautta, vanhempien tulee myös kiinnittää huomiota siihen, kun heidän lapsensa leikkii pehmoeläimillä tai toimintahahmoilla.
Vanhemmille lapsille yksinäisyys voi esiintyä vetäytymisenä. "Yksi lasten kanssa enemmän olemisen eduista on parempi lähtötilanne, joten tiedät, onko yksinäisyys lisääntynyt", Timmons-Mitchell sanoo. "He voivat vetäytyä asioista, joista he yleensä haluavat tehdä, mikä voi ilmetä ärtyneisyytenä." Timmons Mitchell käskee etsiä heitä, jotka eivät tee tai harrasta jotain, josta he tavallisesti pitävät, kuten pelaaminen pelejä.
Muutokset käyttäytymisessä ovat myös nuorten lasten ensisijainen yksinäisyyden merkki. "Kahdesta kolmeen vuotiaana he eroavat kognitiivisesti vanhemmista lapsista", sanoo Rachel Annunziato, psykologian professori, Fordhamin yliopisto. "He kokevat sen somaattisemmin särkyineen, tai he ovat ärtyneempiä. Etsi mielialan muutoksia – muutoksia heidän energiatasoissaan, jotka osoittavat, että he eivät ole kunnossa."
Mitä tulee vakavampiin ongelmiin, kuten ahdistuneisuuteen tai masennukseen, vanhempien tulee olla tarkkana dramaattisia muutoksia käyttäytymisessä. Annunziato sanoo, että ruokailu- ja nukkumistottumusten muutoksia on tarkasteltava hieman vakavammin. "Ne voivat viitata muihin asioihin, mutta jos ne ovat enemmän kuin ohimeneviä, soita lastenlääkärille ja kysy: "Voiko tämä olla jonkinlainen yksinäisyyden tai stressin ilmentymä?""
Tarkista myös käytöksen vakavuus. "Jos käyttäytyminen on esimerkiksi yhä aggressiivisempaa, se on punainen lippu", Umylny sanoo.
Yksinäisyys lapsilla: pitäisikö sinun huolestua?
Suurimmaksi osaksi ei, sinun ei tarvitse huolehtia, jos nuori lapsesi on yksinäinen. Asiantuntijoiden, joiden kanssa keskustelimme, mukaan 2–5-vuotiaat lapset kokevat yksinäisyyden eri tavalla kuin vanhemmat lapset ja aikuiset. eivätkä he todennäköisesti kaipaa ystäviään ja perheenjäseniään haitallisesti niin kauan kuin he ovat lähelläsi.
"Lapset ovat joustavia", Annunziato sanoo. "Jopa pitkäaikaisessa erossa ystävistään tai esikoulusta, he toipuvat, kun asiat alkavat avautua uudelleen."
Pitkällä aikavälillä lapsesi eivät menetä mitään kehitystä, jota he eivät saa takaisin. "He kehittävät ihmissuhdetaitoja sisarustensa ja vanhempiensa kanssa", Umylny sanoo. Jos lapsesi heikkenevät, kuten pottaharjoittelussa, hän lisää, älä stressaa, että tämä taito, joka heillä oli muutama kuukausi sitten ja menetti – he hallitsevat sen uudelleen.
"On vaikea ennustaa kuluneen vuoden vaikutusta lapsiin - se on ennennäkemätön", Umylny sanoo. ”On tärkeää, että lapset eivät ole täysin eristyksissä ja että heillä on sosiaalista vuorovaikutusta. He eivät vain ole samalla tasolla kuin ennen."
10 asiaa, joita voit tehdä yksinäiselle lapselle
Asiantuntijat, joiden kanssa keskustelimme, vakuuttivat meille, että se, mitä lapset menettävät ystävien ja perheen kanssa viettämästä ajasta, korvataan enemmän kuin ylimääräisellä ajasta, jonka he viettävät kanssasi. On kuitenkin olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi lapsiasi tämän epäsosiaalisen ajan yli.
1. Kehota heitä puhumaan tunteistaan
Varovasti rohkaista lastasi to puhua tunteistaan saa heidät tottumaan pukemalla tunteitaan sanoiksi ja antaa heidän kuulla. "Sano: 'Ajattelin, että siitä on pitkä aika, kun olet ollut ystäviesi kanssa'", Umylny ehdottaa. ""Toivon, että voisimme mennä heidän kotiinsa kuten ennenkin." Hän ymmärtää, että vanhemmat saattavat olla haluttomia ottamaan tällaisia aiheita esille, koska he pelkäävät tuovansa esiin tunteita, joita heidän lapsensa ei ehkä tunne. Mutta hän vakuuttaa, että se on validi lapsille. "Anna heille tietää, että on ok, että heillä on noita tunteita ja että heitä rakastetaan ja tuetaan riippumatta siitä, mitä tunteita heillä on."
2. Normalisoi heidän yksinäisyytensä
Kun puhutaan validoinnista, varmista, että lapsesi ymmärtävät, etteivät he ole yksin ikävöiessään ystäviään. "Sanoa, että he kaipaavat jotakuta, jota he eivät näe - se on täysin järkevää", Timmons-Michell sanoo. "Ole empatiaa heitä kohtaan." Yritä sanoa: "Kyllä, on ihmisiä, joita minäkin kaipaan." Linkitä se sitten positiiviseen. Mutta olen todella iloinen, että saamme viettää kaiken tämän ylimääräisen ajan yhdessä. Katso hienoja asioita, joita teemme!' "Yhdistä se johonkin hienoon, josta nautitte yhdessä", Timmons-Mitchell sanoo.
3. Järjestä virtuaalisia pelipäiviä
Zoom ja FaceTime voivat auttaa yhdistämään lapsesi ystäviin. Tietysti se, kuinka hyvin he ovat vuorovaikutuksessa muiden lasten kanssa näyttöjen kautta, riippuu keskittymiskyvystä, tekniikasta ja iästä. "Jotkut lapset sukeltavat suoraan sisään", Annunziato sanoo. "Muille lapsille se on enemmän kikattamista tai laitteella leikkiä kuin vuorovaikutusta. Voimme poiketa sisään tai tehdä yhteiset leikitreffit vanhempien kanssa, mikä voi olla hyödyllistä myös meille.” Videoneuvotteluistuntojen kesto vaihtelee, mutta varaa puoli tuntia ja säädä ajoitusta tarpeen mukaan. Suunnittele tiettyjä aktiviteetteja, kuten lelujen esittelyä tai tarinan kuuntelua yhdessä.
4. Sovi puhelut ja videopuhelut sukulaisten kanssa
Koska matkustamista ja perhevierailuja on rajoitettu tänä vuonna rajusti, monet lapset kaipaavat isovanhempiaan, tätejään, setejään ja serkkujaan muutamia mainitakseni. Soita puhelut tai videopuhelut perheenjäsenten kanssa osaksi viikoittaista rutiiniasi. "Se on jotain, jota jokainen voi odottaa ja se voi olla säännöllistä kihlausta", Annunziato sanoo. Muista, että myös vanhemmat sukulaisesi kokevat todennäköisesti eristyneisyyttä ja yksinäisyyttä – he voivat hyötyä yhtä paljon tai enemmän kuulla lapsistasi (ja sinusta).
5. Pyydä heitä lähettämään kirjeitä ja kortteja
Mene vanhaan kouluun ja pidä yhteyttä lastesi ystäviin ja perheeseen postin avulla. "On olemassa kaikenlaisia asioita, joita voit tehdä tavoittamiseen", Timmons-Mitchell sanoo. "Kun luot kirjettä tai korttia, voit puhua siitä, kenelle teet sen, mitä asioita lapsesi pitävät niistä, mitä he muistavat heistä ja mitä he voivat tehdä yhdessä tulevaisuus."
Kuten puhelut vanhemmille sukulaisille, kirjeiden ja korttien lähettäminen eristyksissä oleville ihmisille on ystävällisyyttä. "Eristäminen on yksi tämän vuoden vaikeimmista asioista, sillä perheenjäsenet eivät näe perheitään", Timmons-Mitchell sanoo. "Kohdista yksinäisyyteen pyytämällä lapsiasi piirtämään kuva ja laittamaan se korttiin – jotain, joka tavoittaa muut, jotka ovat tällä hetkellä yksinäisiä."
6. Säilytä (tai lisää) rakenne, rutiini ja perinteet
Tässä vaiheessa olet todennäköisesti luonut uusia päivittäin ja viikoittain rutiinit siitä lähtien kun COVID alkoi. Koska COVID-rajoitukset ovat jatkuvasti muuttuvia, on tärkeää olla joustava aikataulujen kanssa – mutta yritä noudattaa säännöllisiä rutiineja, koska lapset kaipaavat johdonmukaisuutta. Pidä ruokailuajat, päiväunet tai hiljaisuusajat ja nukkumaanmenoajat suunnilleen samoina joka päivä. "Säännölliset aikataulut luovat lapsille rakennetta ja turvallisuutta", Annunziato sanoo.
The lomat ovat tilaisuuksia perinteisiin – ja uusien luomiseen. "Vanhemmat saattavat tuntea suurta pettymystä ja syyllisyyttä siitä, etteivät he pysty tarjoamaan haluamaansa lomaelämystä", Umylny sanoo. "Luo siis uusia perinteitä perheellesi." Kausiaktiviteetteihin kuuluvat juhlapyhien leipominen ja koristeiden tekeminen – aktiviteetteja, joissa voit irrottaa verkkojohdot ja antaa lapsillesi jakamattoman huomiosi.
7. Mene ulos
Kaikki asiantuntijat olivat yhtä mieltä siitä, että lapset tarvitsevat liikunta ja aikaa ulkona heidän hyvinvointinsa ja henkisen terveytensä vuoksi. Jos leikitreffit puistossa voivat olla sosiaalisesti etäällä ja turvallisesti, hienoa. Mutta vaikka sinä ja he potkaisitte palloa edestakaisin tai juoksevat tyhjän baseball-timantin ympärillä, teitä molempia voi paremmin.
8. Pidä itsestäsi huolta
Huolesi lastesi sosiaalisen vuorovaikutuksen puutteesta ovat oikeutettuja – ja mahdollisesti myös eristäytymisen tunteesi heijastusta. "Vanhemmat täyttävät aukkoja monin tavoin", Annunziato sanoo. "Vanhempana meidän on varmistettava, että pidämme huolta itsestämme, jotta voimme optimoida vuorovaikutuksen lastemme kanssa."
"Tärkeintä vanhemmille on tunnustaa, että vuosi on ollut poikkeuksellisen vaikea", Umylny sanoo. "Saatat tuntea rakkaansa menettämisen, saatat pelätä taloutta, saatat tuntea toivottomuutta, ettemme koskaan palaa COVIDia edeltävään maailmaan. Tunnustele, mitä vaikutuksia viime vuonna on ollut sinuun. Lapset huomaavat, mitä heidän vanhempansa tuntevat, jos heidän vanhempansa ovat huolissaan tai surullisia. Varmista, että käsittelet omat kamppailusi ja hanki mitä tahansa mielenterveyden tuki tarvitset."
9. Huolehdi paremmin
Osana itsehoito, hiljennä itseäsi. "Se, että lapsesi tapasivat muita lapsia päiväkodissa viitenä päivänä viikossa, ei tarkoita, että sinun pitäisi suunnitella viisi päivää virtuaalisia leikkitreffejä", Timmons-Mitchell sanoo. "Kerran viikossa tai kerran kuukaudessa - se riittää.
"Se on aivan liikaa, yrittää tehdä kaikki asiat, jotka sinun tarvitsee tehdä työssäsi ja olla lapsesi opettaja ja sosiaalinen johtaja", hän huomauttaa. On hyödyllistä olla asettamatta tarpeettomia odotuksia itsellesi. Vanhemmat kyseenalaistavat itseään ja lyövät itseään, mutta on tärkeää, etteivät tee niin. "Lapsesi tarvitsevat sinun olevan käytettävissä, etkä voi olla käytettävissä, jos olet huolissasi", hän lisää. "Ole mahdollisimman paljon läsnä ja älä huoli." Jos jotain, varaa tietyt 15 minuuttia huoleen ja jatka sitten.
10. Keskity kiitollisuuteen ja muiden auttamiseen
Tänä vuonna on ollut helppoa keskittyä kaikkiin asioihin, joita emme ole voineet tehdä. Mutta lapsesi kehityksen vuoksi näytä esimerkkiä keskittymisestä kiitollisuuteen. Pyydä lapsiasi mainitsemaan yksi asia, josta he ovat kiitollisia osana nukkumaanmenoa. Yhdistä se sitten jonkun tarvitsevan kanssa.
"On hyödyllistä opettaa lapsia antamaan takaisin", Timmons-Mitchell sanoo. "Se kertoo heille, että olemme kaikki tässä yhdessä ja että voimme auttaa jotakuta, jolla on enemmän apua. Ruoka- ja leluajoja voi olla tällä hetkellä rajoitettu, eikä rahalahjoituksissa ehkä ole järkeä pienille lapsille, mutta voisit harkita jotain tekemistä isovanhemmat vanhainkodeissa – antaminen keinona vähentää muiden ihmisten yksinäisyyttä." Jokin tällainen, hän sanoo, tuottaa paljon energiaa. "On yllättävää, kuinka hyvälle ihmiselle tuntuu tehdä jotain hyvää muille."
