Alkoholi
Kaikki tietävät sen juominen raskauden aikana on huono (m’kay), mutta Centers for Disease Control raportoi, että joka kymmenes raskaana oleva nainen Yhdysvalloissa myöntää käyttäneensä alkoholia viimeisen kuukauden aikana. Joten … voivatko raskaana olevat naiset juoda viiniä raskauden aikana? Tai mitä tahansa alkoholia? Missään määrin? Milloin vain?
Sanalla sanoen: ei. Usein sanoen: jokainen raskaus on erilainen, jotkut lääkärit sanovat, että satunnaiset pienet määrät ovat kunnossa, lisää tutkimusta tarvitaan, ja keskustelu ei ole läheskään ratkaistu… mutta useimmat tärkeimmistä lääketieteellisistä organisaatioista Yhdysvalloissa sanovat selvästi ei.
Wagner T. Cassimiro
Joten jos otat yhteyttä Amerikkalainen synnytyslääkäreiden ja gynekologien kongressi, American Pregnancy Association, American Academy of Pediatrics, tai CDC, odottaa saavansa kuuloisia sikiön alkoholispektrihäiriöistä. Näihin kuuluu kaikkea keskenmenosta kuolleena syntymään elinikäisiin fyysisiin, käyttäytymis- ja älyllisiin vammoihin, minkä vuoksi nämä organisaatiot ovat painottuneet asemassaan.
Mutta jos keskustelet kaikilta raskaana olevilta ystäviltäsi, odota kuulevasi paljon anekdootteja lääkäreistä, jotka sanoivat heille, että pieni lasillinen viiniä kerran viikossa tai niin on täysin kunnossa. Itse asiassa a 2010 ACOG-tutkimus havaitsi, että 40 prosenttia lääkäreistä piti potilaiden alkoholinkäyttöä terveenä, ja heidän Vastaava Yhdistyneessä kuningaskunnassa - Royal College of Obstetricians And Gynecologists (koska se on tietysti kuninkaallinen) - toteaa, että "Pienet alkoholimäärät ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen eivät näytä olevan haitallisia."
Se, oletko sinä ja kumppanisi "9 kuukautta ei ole niin pitkä aika" -leirillä tai "Äidimme joivat, kun he olivat raskaana ja olemme kunnossa" -leirillä, on viime kädessä henkilökohtainen valinta. Yksi asia on kuitenkin varma: jos kumppanisi päättää osallistua silloin tällöin, et todennäköisesti halua ilmoittaa siitä Internetissä.
Kofeiini
Todennäköisesti suurempi pyyntö olisi potkaista heidän suosikkilääkkeensä: kofeiini. Onneksi useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että raskaana olevien naisten (ja heidän puolisoidensa, työtovereidensa ja kaikkien köyhien, jotka eivät luovu paikaltaan junassa) ei tarvitse luopua päivittäisestä juomakupillistaan. Se, kuinka paljon on turvallista, on kuitenkin edelleen keskustelua.
Varovaisuuden puolella erehtyy, se on suositellaan että raskaana olevat naiset rajoittavat kofeiinin saantinsa alle 200 milligrammaan päivässä - noin yhteen 12 unssin kupilliseen kahvia. Enemmän kuin päivittäinen nauttiminen voi kaksinkertaistaa keskenmenon riskin naiseen, joka ei syö yhtään mitään. 2008 tutkimus. Yli 500 mg: n päivittäinen nauttiminen raskauden aikana voi nostaa sykettä ja pidentää hereilläoloaikaa. vauva hänen ensimmäisten elinpäiviensä aikana, eikä sinun todellakaan tarvitse auttaa häntä, kun se haluaa pitää sinut hereillä. Lopuksi raskaus hidastaa kehon luonnollista kykyä hajottaa kofeiinia, joten tärinä, närästys ja unettomuus viipyvät entisestään jo ennestään epämukavassa vaimossasi.
Siksi on luultavasti parasta välttää kofeiinia niin paljon kuin mahdollista, mukaan lukien muut kofeiinia sisältävät ruoka-aineet, kuten tee, virvoitusjuomat ja valitettavasti jotkin jälkiruoat. Tässä ovat kofeiinimäärät niille, joita kumppanisi todennäköisimmin kuluttaa (tai todella, todella haluaa):
- Yleinen haudutettu kahvi, 8 unssia: 95-200 mg
- Starbucks-keitetty kahvi, 16 unssia (grande): 330 mg
- Dunkin' Donuts -keitetty kahvi, 16 unssia: 211 mg
- Yleinen pikakahvi, 1 tl rakeita: 31 mg
- Yleinen kofeiiniton kahvi, 8 unssia: 2 mg
- Yleinen haudutettu vihreä tee, 8 unssia: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 unssia: 95 mg
- Snapple, 16 unssia: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 unssia: 5 mg
- Diet Coca, 12 unssia: 47 mg
- Pepsi, 12 unssia: 38 mg
- Sprite, 12 unssia: 0 mg
- Red Bull, 8,3 unssia: 77 mg
- 5 tunnin energia, 2 unssia: 138 mg
- Tumma suklaa (70-85 % kaakaon kuiva-ainetta), 1 unssi: 23 mg
- Kahvijäätelö tai jääjogurtti, 8 unssia: 2 mg
- Suklaamaito, 8 unssia: 5-8 mg
Joten kyllä, vaimosi mieliala ei ehkä ole paras noihin 9 kuukauteen, mutta verrattuna lapsesi koko elämään, se on kofeiiniton pisara kahvipannussa. (Ja kauhea analogia.) Lisäksi he unohtavat kaiken kofeiinin heti kun he katsovat näitä herkullisia mocktaileja. Mmm, mmm! Kimmeltävää vettä! Haittaako sinua, jos saan jotain maukkaista juomistasi?
