Äidinmaidon erittäin todelliset edut

Tämä tarina ilmestyi ensimmäisen kerran HappyFamilyOrganics.com.

Vauvasi elämän ensimmäiset 1 000 päivää ensimmäisestä raskauden päivästä kahteen elinvuoteen ovat kriittisiä kasvun ja kehityksen aikana ja antaa vanhemmille mahdollisuus tarjota ympäristö, joka tukee elinikäistä terveys. Tämä sisältää vauvan tänä aikana saaman ravinnon, jolla voi olla huomattava vaikutus. Täydellisin imeväisten ravintomuoto, rintamaito, tarjoaa monia etuja terveydelle, kasvulle, vastustuskyvylle ja kehitykselle. Maailman terveysjärjestö suosittelee imettämistä yksinomaan vähintään kuuden kuukauden ajan (ja jopa enintään kaksi vuotta ja kauemmin), koska imettämisestä on pitkäkestoisia etuja sekä kumppanillesi että sinulle vauva. Monet tutkimukset – keskittyvätpä sitten itse maidon ominaisuuksiin tai sen vaikutuksiin vauvojen lyhyen ja pitkän aikavälin terveyteen – vahvistavat näiden suositusten merkityksen.

Rinta ei ole vain "paras" vauvalle, vaan se on myös normi - näin vauvoja on ruokittu alusta asti. Yksi tärkeimmistä päätöksistä, jonka vanhemmat voivat tehdä näiden vauvasi elämän ensimmäisten 1 000 päivän aikana, on imettäminen.

Mitä äidinmaidossa oikein on? Se on ainutlaatuinen ravintolähde, jota on helppo sulattaa ja joka tarjoaa täydellisen tasapainon proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja ravintoaineita edistämään vauvasi kasvua ja kehitystä. Äidinmaito sisältää satoja arvokkaita aineita äidinmaidossa – luultavasti enemmän, joita ei ole vielä tunnistettu – mukaan lukien:

• vasta-aineita ja valkosoluja
• probiootit (jopa 600 eri lajia!)
• hormonit
• kasvutekijöitä
• antibakteerisia ominaisuuksia
• oligosakkaridit (erityiset hiilihydraatit, jotka edistävät ystävällisten bakteerien kasvua ruoansulatuskanavassa)
• pitkäketjuiset monityydyttymättömät rasvahapot (tärkeitä aivojen, silmien ja hermoston kehitykselle)
• sytokiinit (erityiset proteiinit, jotka osallistuvat soluviestintään ja immuunijärjestelmän muodostumiseen)
• ja monia, monia muita.

Imetys ei ainoastaan ​​tarjoa vauvallesi räätälöityä ravintoa, vaan se on saatavilla pyynnöstä, päivällä tai yöllä, ja se on ilmainen. Terveyshyödyt ovat kuitenkin paljon muutakin kuin mukavuutta ja kustannuksia, ja niillä on kauaskantoisia vaikutuksia sekä kumppaniisi että vauvaasi vielä kauan imetysmatkan päätyttyä.

Imetyksen terveyshyödyt vauvallesi:

Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että imettämisellä on monia mahdollisia terveyshyötyjä. Näitä etuja ovat:

• Vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän väheneminen ensimmäisenä elinvuotena (vaikutus, joka voimistuu entisestään, kun imetys on yksinomaan)
• Pienemmät vastasyntyneiden imeväiskuolleisuusluvut (noin 21 prosentin lasku Yhdysvalloissa)
• Vähentynyt riski saada vauva sairastumaan ekseemaan, astmaan ja ruoka-aineallergioihin myöhemmässä elämässä
• Hieman parannettu suorituskyky kognitiivisen kehityksen testeissä
• Alhaisempi ilmaantuvuus tartuntatauteihin, kuten ripuli, keuhkokuume, korvatulehdus, hengitystiesairauksia, bakteeriperäinen aivokalvontulehdus, virtsatietulehdus, bakteremia, nekrotisoiva enterokoliitti ja myöhään alkava sepsis keskosilla pikkulapsille
• Parantunut hampaiden kunto pienemmällä hampaiden reikiintymisriskillä
• Vähentää liikalihavuuden riskiä myöhemmässä elämässä, kun imetetään vähintään 4 kuukautta
• Vähentynyt tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes mellituksen, lymfooman, leukemian ja Hodgkinin taudin esiintyvyys vanhemmilla lapsilla ja aikuisilla

Ja jos tämä ei riitä, imettäminen altistaa vauvasi myös ruokiesi erilaisille mauille ja makuprofiileille. kumppani syö, mikä voi vaikuttaa ruoan hyväksymiseen ja mieltymyksiin, kun hän itse alkaa syödä ruokaa ja koko elämänsä ajan yhtä hyvin.

Imetyksen terveyshyödyt naisille:

Vauvasi ei ole ainoa, joka hyötyy imetyksestä. Myös äidin terveyshyödyt ovat merkittäviä ja sisältävät:

• Ainutlaatuinen ja voimakas fyysinen ja emotionaalinen yhteys hänen ja vauvan välillä – imettäminen on ainoa vanhemmuuden käyttäytyminen, jonka vain äiti voi tehdä
• Sanaton viestintä ja side vauvan kanssa, joka vain kasvaa tukemaan yhä intiimimpää ja vaivatonta keskinäistä vaihtoa, varsinkin jos äiti pysyy läsnä imetyksen aikana, koskettaa, puhuu, laulaa ja katselee ottaa yhteyttä
• Kehon stimulaatio tuottamaan vasta-aineita maidossa, mikä puolestaan ​​auttaa vauvaasi pysymään terveenä tai toipumaan nopeammin, jos hän on sairas
• Auta palautumaan raskautta edeltävään painoon lisäämällä kumppanisi energian tarvetta, edistämällä rasvavarastojen mobilisointia ja nopeuttamalla kohtua supistumaan raskautta edeltävään kokoonsa
• Vähentynyt rintasyövän ja munasarjasyövän riski
• Mahdollisesti pienentynyt lonkkamurtumien ja osteoporoosin riski postmenopausaalisella kaudella
• Kuukautiskierron palautumisen viivästyminen, mikä auttaa ylläpitämään rautaa ja voi toimia ehkäisykeinona, joka vähentää mahdollisuuksia tulla raskaaksi uudelleen (VOI olla avainsana!)

Mitä tehdä

1. Opeta itseäsi imetyksen eduista

Jos olet odottamassa, ei ole koskaan liian aikaista oppia imettämisestä auttaaksesi sinua ja kumppaniasi tekemään tietoisia päätöksiä siitä, kuinka haluat ruokkia vauvaasi.

2. Suunnittele imetyksen onnistuminen

Ennen syntymää sinun ja kumppanisi tulee tutustua imetykseen, imetykseen ja siihen, mitä on odotettavissa ensimmäisten imetysviikkojen aikana. Olette molemmat suuren jännityksen vallassa, kun vauvanne syntyy, joten näiden käsitteiden alustava perehtyminen auttaa siirtymään.

3. Tiedä mistä löytää imetystukea

Tutustu sairaalasi tai synnytyskeskuksesi paikan päällä olevaan imetystukeen sekä tukeen, jota voit saada kotiin palattuasi. Tukea voivat olla imetysneuvojat tai konsultit ja imetyksen vihjelinjat. Jos synnytät sairaalassa, ota selvää, tukeeko sairaala The Baby-Friendly Hospital Initiative -aloitetta (BFHI).

4. Ota yhteyttä paikalliseen imetyskonsulttiin ennen synnytystä

Imetys on uusi taito sekä kumppanillesi että vauvallesi, olipa kyseessä ensimmäinen tai neljäs. Vaikka opit ja löydät tiesi perheenä, saatat silti tarvita tai yksinkertaisesti haluat lisätukea tai kotikäynnin. On parasta löytää nämä hyödylliset henkilöt etukäteen! Keskustele livenä a: n kanssa Hyvää Mama Mentori (kaikki rekisteröidyt ravitsemusterapeutit, imetysasiantuntijat ja kaikki äidit), ja jos tarvitset lisäapua, Onnea Mama Mentorit voi auttaa sinua löytämään paikallisen imetysneuvojan tai kansainvälisen hallituksen sertifioidun imetyskonsultin (IBCLC).

5. Pyri imemään yksinomaan (vain rintamaitoa), kunnes vauva on noin 6 kuukauden ikäinen

Noin 6 kuukauden iässä voit aloittaa kiinteiden ruokien käyttöönoton täydentävänä ruokintamenetelmänä samalla kun jatkat imettämistä, sillä hyödyt jatkuvat hyvin ensimmäisen ja toisen vuoden ajan.

6. Jos kumppanisi ei voi tai päättää olla imettämättä, keskustele a Hyvää Mama Mentori joka voi auttaa sinua opastamaan ja tukemaan sinua parhaan ruokintasuunnitelman laatimisessa sinulle ja perheellesi

Pidä mielessä American Academy of Pediatrics -akatemian mukaan täysiaikaisen vauvan imetysvalintojen hierarkia: (1) imetys; 2) äidin omaa maitoa, joka on vapautettu ja jollain muulla tavalla annettu lapselle; (3) Pohjois-Amerikan Human Milk Banking Associationin (HMBANA) tai valtion luvan saaneen maitopankin maito; (4) lehmäpohjainen maitovalmiste; ja (5) soijapohjainen seos.