Auttaa vauvaa nukkumaan yöllä on tarpeeksi kovaa. Mutta saada lapsi nukkumaan vakaasti ja johdonmukaisesti voi olla aivan järkyttävää. Suurin osa turhautumisesta ei kuitenkaan liity lapseen itseensä, vaan enemmän siihen, että vanhemmat joutuvat alttiiksi väärille tiedoille.
Karu totuus päiväunista on, että ne ovat erilaisia jokaiselle lapselle. Joten mikä olisi toiminut yhdelle sukulaiselle, bloggaajalle tai asiantuntijalle, ei välttämättä toimi muille. On parempi nähdä päiväunet kokonaisvaltaisena osana päivittäistä unta, joka toimii yhdessä yöunen kanssa. Ajatteleminen päiväunista erillisenä kokonaisuutena nukkumaanmenoaikaan nähden on harhaa, joka voi saada kaikki menettämään unen.
Lasten päiväunet ovat välttämättömiä 4-vuotiaaksi asti
Päiväunet tuntuvat usein hieman triviaalimmalta kuin yöunet, johtuen niiden kestosta ja siitä, että ne tapahtuvat päiväsaikaan. Päiväunet ovat kuitenkin yhtä tärkeitä kehitykselle kuin yöunet. Itse asiassa päiväunet ja yöunet liittyvät kiinteästi toisiinsa. Lapset, joilla on
Toisaalta lapset, jotka eivät nuku tarpeeksi, ovat todennäköisesti unittomia. Tämä johtuu siitä, että lasten tarvitsema unen määrä lasketaan unen kokonaismääränä 24 tunnin aikana. Esikouluun mennessä lapsen tarvitsema unen määrä on edelleen yli 13 tuntia. 13 tunnin unen laiminlyönti yöunien ja päiväunien välillä voi lisätä lasten liikalihavuuden riskiä, vahingoittaa emotionaalisia selviytymistaitoja ja lisätä hyperaktiivisen käyttäytymisen todennäköisyyttä.
Päiväunien väliin jättäminen ei tee öisin nukkumisesta helpompaa
Vanhemmat, jotka kamppailevat auttaakseen lasta nukkumaan yöllä, voivat yrittää lopettaa päiväunet, jotta lapsi väsyisi. Logiikka on järkevä aikuisen näkökulmasta - mitä vähemmän nukumme, sitä väsyneempiä olemme. Mutta todellisuus lapsille on, että mitä uupuneempi lapsi tulee, sitä vaikeampaa heidän on nukkua yöllä.
Itse asiassa yliväsynyt lapsi tulee todennäköisemmin kiukkuiseksi ja hyperaktiiviseksi. He taistelevat unta pysyäkseen hereillä, mikä on täsmälleen päinvastoin kuin mitä vanhemmat etsivät. Tosiasia on, että päiväunien noudattaminen on uskomattoman tärkeää.
Jokainen vauva nukkuu eri tavalla
Kaikki vanhemman löytämät päiväunien aikatauluehdotukset tulee ymmärtää suositeltuina ohjeina. Ei ole olemassa kaikille sopivaa päiväunien aikataulua, joka sopisi jokaiselle lapselle.
Jotkut lapset nukkuvat lyhyitä päiväunia. Jotkut lapset ottavat muutaman pitkän päiväunen. Jotkut lapset saattavat jopa jakaa eron. Tärkeää on, että heidän päivittäiset unitarpeensa täyttyvät ja että heidän tapansa täyttää nämä vaatimukset ei ole mahdotonta muulle perheelle. Yhden lapsen päiväunien vertaaminen toisen nukkumiseen on typerää hommaa.
Se sanoi, johdonmukaisuus on avainasemassa. Olipa päiväunet mikä tahansa, vanhempien tulee noudattaa sitä mahdollisimman paljon. Rutiini auttaa nukkumaan yleisesti.
Joskus sinun täytyy herättää nukkuva vauva
Vaikka jokainen vauva nukkuu eri tavalla, vanhempien tulisi asettaa rajoituksia lapsen päivän aikana nukkumalle. Esimerkiksi iltapäivällä 3 tuntia kerrallaan nukkuva lapsi saattaa jäädä syömättä ja olla liian nälkäinen ja levännyt nukkuakseen myöhemmin samana yönä.
Vastoin yleistä luuloa, nukkuvan vauvan herättäminen on ok, jotta hän voi luoda tai pitää hänet tietyssä päiväunien rutiinissa. Päiväunille ei unen määrä ole tärkeä, vaan unen laatu. 30–90 minuutin pituiset päiväunet ovat ihan hyviä. Jos päiväunet venyvät tunteiksi, lapsi voi vain pudota raiteilta.
Vauvat eivät saa nukkua keinuissa tai pomppijoissa
Vanhempien tulisi aina nukkua vauvansa noudattaen American Academy of Pediatrics -ohjeita lasten suojelemiseksi Äkillisen lapsen kuoleman oireyhtymä. Näissä ohjeissa korostetaan, että vauva tulee laittaa nukkumaan selälleen, kiinteän patjan päälle, jossa on mahdollisimman vähän vuodevaatteita ja ilman peittoja tai pehmustettuja eläimiä.
Ei ole suositeltavaa antaa vauvojen nukkua torkkupenkeissä, keinuissa tai auton istuimissa. Tämä koskee erityisesti vauvoja, joilla ei ole niskavoimaa estääkseen päätään putoamasta eteenpäin ja rajoittamasta hengitysteitä.
Tietysti jotkut vanhemmat kokevat, että heidän lapsensa nukkuu parhaiten keinussa tai keinussa. Mutta on tärkeää muistaa, että nämä tuotteet on suunniteltu jäljittelemään sellaista heilumista ja keinumista, jota vanhemmat voivat suorittaa omilla käsillään ja vartaloillaan. Voisin olla parempia vanhempia, jotka heiluttavat ja keinuttavat itse saadakseen vauvansa uneliaaksi sen sijaan, että jättäisivät sen koneelle, joka saattaa olla vaarallinen.
Päiväunet ovat yhtä tärkeitä kuin nukkumaanmenoajat
Lapsen laittaminen pimeään huoneeseen ja toivominen, että hän nukkuisi, ei ole paras tapa mennä päiväunien aikaan. On paljon parempi valmistaa heidät päiväunilla, jotka tarjoavat vihjeitä, että on aika levätä. Tämä ei vain voi auttaa lasta nukkumaan, vaan se voi myös vahvistaa yörutiinia. Itse asiassa jotkut vanhemmat yksinkertaisesti matkivat yörutiinia päiväunien aikana, ilman hampaiden harjausta ja kylpyaikaa.
Riippumatta siitä, minkä rutiinivanhemmat valitsevat ennen nukkumaanmenoaikaa, on tärkeää, että lapsi laitetaan nukkumaan, kun hän on uninen, mutta ei unessa. Tämä auttaa heitä kehittämään taitoja, joita he tarvitsevat itsensä rauhoittamiseen.
Nukkuminen, kun vauva päiväunet on saastainen valhe
Ystävät ja perheenjäsenet neuvovat usein univajeelta kärsiviä vanhempia yrittämään nukkua, kun heidän lapsensa nukkuu. Useimmille vanhemmille tämä on mahdotonta Sen lisäksi, että ihmisten on vaikea nukkua vihjeen mukaan, on myös usein tärkeitä tehtäviä hoitaa päiväunien aikana. Ja suoraan sanottuna, unen laatu, jonka vanhemmat voivat saada lyhyiden ja kourien päiväunien aikana, on kyseenalainen. Parempi yrittää saada unta yöllä jakamalla yötyötä kumppanin kanssa.
