Kelluu sisällä uima-allas voi olla lapsille pelottavaa. Se tarkoittaa tikkaiden, seinän, äidin tai isän irtipäästämistä ja luottamista siihen, että he eivät uppoa tai saa kasvoja täyteen vettä. Kelluminen on kuitenkin ensimmäinen taito, joka lapsen tulee hallita oppia uimaan. Se ei ainoastaan tarjoa vahvaa perustaa uimaan oppimiselle, vaan sitä pidetään yhtenä tärkeimmistä vesiturvallisuustaidoista, jotka kenellä tahansa voi olla. American Red Cross sisältää etu- ja takakellukkeet tason 1 taitona kaikille kolmelle uima- ja vesiturvallisuustaitotaulukolle.
Tässä on kuitenkin sopimus: Kaikki eivät voi kellua luonnollisesti ensimmäisen kerran hyppääessään veteen. Itse asiassa se on joillekin ihmisille vaikeampaa kuin toisille – esimerkiksi pidemmät ihmiset voivat kamppailla vain siksi, että ovat niin pitkiä. Kelluminen vaatii harjoittelua. Mutta mitä mukavampaa lapset saavat tehdä sitä ⏤ sekä takana että edessä kellumassa ⏤ sitä varmempia heistä tulee vedessä ja sitä valmiimpia he ovat aloittamaan uintia.
Mutta kuinka opettaa lapsi kellumaan, varsinkin taapero, joka on uusi uima-altaassa? Auttaaksemme vanhempia, joiden lapset eivät ole vielä käyneet uimatunteja, olemme koonneet tämän joukon helposti seurattavia ohjeita, sekä vinkkejä ja temppuja, keskeisiä opetuslauseita ja jopa toimintoja, jotka auttavat tekemään kellumisesta enemmän mielenkiintoista.
Ensinnäkin Tiedettä
Keuhkot ovat ihmisen luonnollisia poijuja. Kun ne täyttyvät ilmalla, ne nousevat veden pintaan. Kun lapset kuitenkin joutuvat veteen, jokin luonnollinen pelko iskee yleensä puoleensa ja se rajoittaa heidän kykyään hengittää syvään ja puhaltaa keuhkoja. Joten ennen uima-altaaseen menoa vanhempien tulisi harjoitella syvään hengittämistä lastensa kanssa. Harjoittele olohuoneessa. Harjoittele autossa. Vielä tärkeämpää on harjoitella kylpyammeessa. Valmistaudu pysymään rauhallisena vedessä ja hengittämään syvään.
Aloita Back Floatilla
Lapsen opettaminen kellumaan selällään on tärkeämpää kuin opettaminen kellumaan vatsallaan kahdesta syystä: Lapset voivat hengittää helpommin selällään ja he voivat kutsua apua. Joten vaikka lopulta haluat heidän tietävän, kuinka tehdä molemmat, aloita selässä kellumisesta.
Tavoite on yksinkertainen: Haluat lapsesi makaavan koko vartalonsa pinnalla, kasvot veden päällä, silmät ylöspäin. Voit tehdä sen noudattamalla näitä neljää vaihetta:
- Aloita niin, että lapsesi pään takaosa lepää olkapäälläsi, koska se oli tyyny. Käytä käsiäsi tukemaan heidän selkäänsä pitäen heidän vatsansa pintaa vasten.
- Auta lasta rentoutumaan. Levitä jalkoja hieman ja ojenna heidän kätensä sivuille niin, että ne muodostavat T-kirjaimen.
- Kun lapsi tuntee olonsa mukavammaksi, siirrä hänen päänsä olkapäältäsi niin, että se lepää veden pinnalla, mutta pidä silti kätesi selässä.
- Tue lasta harvemmilla sormilla, päästä lopulta toiselle kädelle ja sitten itsenäiseen kellumiseen.
- Harjoittele, harjoittele, harjoittele. Käytä muutama minuutti joka kerta, kun tulet uima-altaaseen kellumiseen, ennen kuin puet heidät pelastusliiviin/uima-altaan nuudeliin tai harrastat hauskaa vesileikkiä.
Vinkkejä ja temppuja:
- Aseta kätesi lapsesi pään taakse, juuri veden yläpuolelle. Pidä nyt eri määrä sormia ylhäällä ja kysy lapselta, kuinka monta sormea näytät. Nähdäkseen sormesi heidän on laskettava päänsä takaisin veden pinnalle.
- Kun he katsovat taivaalle, kysy kuinka monta lintua he näkevät? Kuinka monta kattolaatta tai lentokonetta he voivat laskea?
- Anna lapsen valita numero ja laskea siihen numeroon kelluessaan. Voivatko he valita suurempia numeroita, kun he saavat itsevarmuutta kellumaan?
Käytettävät keskeiset lauseet:
- "Pää taaksepäin, vatsa ylöspäin" – Tämä muistuttaa lasta kahdesta tärkeimmästä asiasta, jotka pitävät hänet pinnalla.
- "Ole meritähti" – Kun lapsi on jännittynyt, hän ei todennäköisesti levitä raajojaan pintaa pitkin. Jos he voivat teeskennellä olevansa meritähtiä, heillä on enemmän pinta-alaa kellumaan.
Valmistu Front Floatiksi
Voidakseen kellua edessä, lapsen täytyy tuntea olonsa mukavaksi laittaa kasvonsa veteen ja pidätellä hengitystään. Ja mitä kauemmin he voivat pidätellä hengitystään, sitä kauemmin he voivat kellua! Harkitse molempien taitojen edellytyksiä, joita tulee harjoitella hyvin ennen etukellusta. Älä epäröi sovittaa lapsille paria suojalasit, jos välttämätöntä.
Tavoite on samanlainen kuin selkäkelluke, vain käännettynä ylösalaisin: Haluat lapsesi makaavan koko kehonsa veden pinnalla, mutta nyt hänen silmänsä katsovat altaan pohjaa. Voimme jakaa myös etukelun neljään vaiheeseen:
- Aloita niin, että lapsen kädet ojennettuna eteen ja kädet koskettavat altaan matalaa askelmaa, joka on venytetty Y-muotoon. (Jos portaita ei ole käytettävissä, laita kätesi lapsen vatsan alle nostaaksesi hänen vartaloaan lähemmäs pintaa lapsen ojentaessa kätensä.)
- Pyydä lasta nostamaan jalkansa maasta ja auta häntä sitten nostamaan jalkansa pintaan. Heidän kätensä pitävät edelleen askelmaa tukeakseen, jotta heidän pitäisi tuntea olonsa mukavaksi.
- Pyydä lasta vetämään syvään henkeä ja laittamaan kasvonsa veteen silmät katsoen altaan pohjaan.
- Ajan myötä anna lapsen keholle vähemmän tukea ja siirry vähitellen portaista kohti uima-altaan keskiosaa.
Vinkkejä ja temppuja:
- Koska lapset rakastavat kuvioita, toistamme altaassa tämän yksinkertaisen: "Kuplat - hengitä - kuplia - hengitä." The lapsi laittaa kasvonsa sisään ja puhaltaa kuplia ulos, sitten nostaa kasvonsa ylös hengittääkseen ja toistaa.
- Laske sormet: Jos lapsella on suojalasit ja hän näkee sormesi veden alla, kysy lapselta, kuinka monta sormea nostit ylös. Tämä rohkaisee lasta tekemään enemmän kuin vain kurkistamaan puolen sekunnin ajan veden alle.
Käytettävät keskeiset lauseet:
- "Silmät pohjaan" – Muistuttamalla lapsia katsomaan alaspäin, heidän muun kehonsa tasapainottuu pintaan.
- "Ole meritähti" – Aivan kuten heidän selässään, mitä rennompi ja leveämpi lapsi on, sitä paremmin vesi tukee häntä.
- ”Tee kuplakuviosi” – Kun kyky puhaltaa kuplia ja hengittää, lapsi voi kellua pidempään, ja se sopeutuu paremmin uimaan.
Kuinka nousta ylös uudelleen
Aina kun lapsi oppii kellumaan, hänen on keksittävä, kuinka saada jalat takaisin itsensä alle. Se ei ole aina niin suoraviivaista kuin miltä näyttää. Sanomalla "Jalat alas nousta ylös" jokaisen kelluvan istunnon lopussa voi auttaa lasta ymmärtämään, että hän laskee jalkansa takaisin maahan. Työnnä takakelluksen jälkeen lapsen pää ylös olkapäältäsi ja vedä samalla hänen jalkansa alas maahan. Etukellun jälkeen nosta heidän kasvonsa vedestä ja paina heidän jalkansa alas maahan.
Cathleen Pruden on nelinkertainen all-amerikkalainen uimari Mount Holyoke Collegessa ja apulaisuimavalmentaja Amherst Collegessa. Hän toimi viisi vuotta 4–18-vuotiaiden lasten kesäliigan uimajoukkueen päävalmentajana ja on opettanut yli 600 yksityistä uintituntia kaiken ikäisille lapsille ja aikuisille.
