Kun valmistaudut siihen saada lapsi, se, mitä pakkaat sairaalaan, voi merkittävästi muuttaa molempien vanhempien kokemaa mukavuutta ja rauhallisuutta. Loppujen lopuksi, jos aiot olla jumissa siellä enintään 72 tuntia univaje, stressaavia, autuaita olosuhteita, sinun on varauduttava moneen asiaan. Koskaan ei siis ole liian aikaista aloittaa sairaalakassin suunnittelu ja pakkaaminen. Mutta mitä tarkalleen tarvitset sairaalakassin tarkistuslistalta? Saimme Brooke Patmorilta todistuksen syntymästä ja synnytyksen jälkeen doula Natural Resourcesissa, voittoa tavoittelemattomassa vanhemmuuden organisaatiossa San Franciscossa, ja Cheryl K. Baker, sertifioitu synnytyskouluttaja, perustaja Los Angelesin syntymäkumppanit. He jakoivat joitain ehdotuksia sairaalakassin tarkistuslistasta ja siitä, mitä sinun itse asiassa tarvitsee pakata ja olla valmis menemään sairaalaan, kun vauva on valmis tulemaan maailmaan.
1. Oikea laukku
"Yleisesti ottaen yksi päälaukku sinulle ja kumppanillesi on yleensä kiinteää", Patmor sanoo. "Siihen riittää matkalaukku tai kassi." Muista kuitenkin, että olet sairaalassa tai synnytyskeskuksessa muutaman päivän, joten tarvitset muutaman eri laukun. "Tuo pari vaihtovaatetusta jokaiselle matkalaukkuun. Ja sitten päälaukun päälle tuo yksi tai kaksi kantokassia täynnä ruokaa." Olemme suuri fani
2. Löysät vaatteet hänelle
"Sairaalasi tarjoaa perinteisen puvun, mutta jos vaimosi viihtyy paremmin omissa vaatteissaan, hänen pitäisi tuoda irti jotain, johon hän ei ole liian kiintynyt, koska asiat menevät sekaisin", sanoo Leipuri. Hän huomauttaa, että epiduraalissa sairaalapuku, jossa on avoin selkä, voi olla kätevämpi, vaikka ylimitoitettua neuletakkia käytettäessä taaksepäin voi saada samanlaisen vaikutuksen. Niitä on myös useita yrityksiä, jotka myyvät houkuttelevia ja mukavia pukuja verkossa.
3. Mukavat vaatteet hänelle
"Sinun on käytettävä kaikki tilaisuus tuntea olonsa mukavammaksi, kun on kyse synnytyksestä", Patmor sanoo. Hän suosittelee myös tossujen tai muun kodin kenkien pakkaamista molemmille. "Tuo tossut tai Crocsit tai jotain", hän sanoo. "Koska sairaalassa ei pitäisi olla paljaita jalkoja. Se lattia on inhottava." Patmor suosittelee myös ottamaan mukaan paljon kerroksia: sukat, lenkkihousut ja mukavat takit, koska sairaalahuoneissa voi olla kylmä. Voi, bonuspisteitä, jos pakkaat itsellesi uimahousut, jotta voit hypätä suihkuun tai synnytysaltaaseen kumppanisi kanssa, jos hän tarvitsee sinua.
4. Työkaluja synnytykseen
Tuo mukaan asioita, jotka tekevät synnytyksestä mukavampaa ja rentouttavampaa kumppanillesi. "Nämä ovat asioita, joita voidaan pitää "lisäominaisuuksina", mutta jotka tekevät koko kokemuksesta paremman kaikille", Patmor sanoo. "Tuo kaiutin, jossa on soittolista, jonka olette jo valinneet yhdessä. Ota valokuvia kotoa ja aseta ne huoneeseen. Ota mukaan synnytyspatsas tai polttopiste, johon kumppanisi voi keskittyä ja meditoida synnytyksen aikana, sekä hierontavoide ennen ja jälkeen synnytyksen.
Patmor sanoo myös, että monet asiakkaat haluavat käyttää eteeriset öljyt ja diffuusori aromaterapiaan – mitä tahansa, joka pitää hauskat tuoksut loitolla ja luo hyvän ilmapiirin sairaalaan. Sitä varten pidämme doTerran aromaterapiaöljyjä. Ei myöskään huono idea – ota mukaan positiiviset vahvistuskortit, jotta tiedät mitä sanoa tai vihjaa sairaanhoitajia hyödyllisillä lauseilla synnyttävälle. "Nämä ovat kaikki tarpeettomia, mutta ne ovat mukavia etuja, jotka tekevät kaiken eron", Patmor sanoo.
5. Vakavasti, älä unohda joogapalloa
Monissa sairaaloissa on joogapallo synnyttäville naisille, mutta ei haittaa, että tulet omasi mukaan, varmuuden vuoksi. Näitä isoja, ilmatäytteisiä vempaimia, joita kutsutaan myös synnytyspalloiksi, voi ostaa mistä tahansa urheiluvälineliikkeestä, ja ne ovat Bakerin suosituin synnytysvaruste. "Niillä on todella hyödyllistä istua synnytyksen aikana, koska ne avaavat lantion ja rentouttavat välilihaa", hän sanoo. "Useimpien naisten mielestä on mukavampaa istua niillä kuin makaamaan sängyssä." Yhtä hyödyllinen: palloja voidaan käyttää hellävaraiseen keinumiseen, mikä kannustaa vauvaa laskeutumaan. "Vauvat tarvitsevat liikettä päästäkseen ulos", Baker sanoo. "Mitä enemmän liikut, sitä helpompaa se on."
6. Hygieniatuotteet
Vaikka sairaalat ovat "steriilejä", tarvitset runsaasti henkilökohtaisen hygienian tuotteita sinulle ja kumppanillesi. "Isänä, joka tulee olemaan lapsensa henkilökohtaisessa tilassa synnytyksen aikana, sinulla on oltava hammasharja ja hammastahna – duh – mutta myös purukumia ja minttuja”, Patmor varoittaa. "On erittäin tärkeää, että synnyttävän naisen ympärillä on raikasta suun hajua – joka on uskomattoman herkkä hajuille työvoimaa." Pakkaa tavallinen Dopp-pakkaus (suihkutarvikkeet, deodorantti ja partakone), mutta pakkaa myös muutama lisätarvike kumppani. "Sairaalalla on pehmusteet ja alusvaatteet, mutta nännivoide ja kookosöljy ovat tärkeitä lisäyksiä pakkaamiseen", Patmore sanoo. "Jokainen uusi äiti rakastaa nännivoidetta." (Hän suosittelee MotherLove nännivoide asiakkaan suosikkina).
Patmor ehdottaa myös noitapähkinän laittamista terveyssiteille syntymän jälkeen, koska se rauhoittaa ja parantaa.
7. Sinun tyynysi
"Joskus se on ylivoimaista, mutta voi olla hienoa, että sinulla on yksi oma tyyny." Sairaala tarjoaa myös nämä ja sinun vaimo saattaa haluta käyttää näitä teollisia vaihtoehtoja työntämään jalkojensa väliin tai tukemaan alavartaloa, koska ne saavat nestettä niitä. Pehmeän niskatuen tai supistuksen aikana puristettavan lisävarusteen kohdalla mikään ei kuitenkaan voita kotimaista tyynyä. Ja älä ole ujo – ota myös omasi mukaan. Kuka tietää, kuinka kauan joudut odottamaan, ja mukava tyyny tekee sairaalatuolissa telttailusta hieman rentouttavampaa.
8. Välipalat!
Tämä on luultavasti tärkein asia, jonka tuot sairaalaan. Pakkaa paljon ruokaa ja tee siitä ruokaa, josta todella pidät. "Se kuulostaa hauskalta ja turhalta, mutta jos et pidä banaaneista, älä pakkaa niitä", Patmor sanoo. "Olet nirso ja sinun täytyy syödä usein ja pystyä nauttimaan siitä ja pitämään se alhaalla." Hän ehdottaa pähkinöiden, siementen ja hedelmien pakkaamista, koska ne kaikki ovat runsaasti ravintoaineita ja helppoja sulattaa. Mitä muuta välipalalaukussa pitäisi olla? Kookosvesi ja/tai luuliemi korvaamaan elektrolyyttejä synnytyksen jälkeen. Pakkaa myös oikeita aterioita (sieltä tulee jäähdytin.) "Tuo sairaalaan jotain, jota voit lämmittää ja joka on runsasta ja helposti sulavaa jälkikäteen. synnytys – kuten muhennos tai jotain, koska usein saat vain kylmän sairaalavoileivän, eikä se riitä siihen, mitä olet juuri käynyt läpi perheenä, Patmor sanoo. "Voin taata, että olet nälkäinen ja ansaitset enemmän kuin sairaalaruokaa."
9. Lohduttaja
Vaikka et halua saapua toimitukseen näyttäen siltä kuin ihmiset lentokentällä kantavat viisi matkalaukkua viikonloppua varten Miamissa, haluat myös vaimosi olevan mahdollisimman mukava. Mitä pienempi hänen stressinsä, sitä helpompi toimitus on. Pakkaa tätä varten oma pehmeä peitto tai peitto. "Tein synnytyksen viime lauantaina, jolloin perhe toi lohduttajansa kotoa ja äiti oli todella mukava", Baker kertoo. "Lisälämpö voi olla mukavaa, sillä monet naiset saavat väreitä synnytyksen aikana, ja omaan peittoon käärittynä oleminen on rauhoittavaa."
10. Sähkökynttilät
Nyt meistä tulee hienoja. Sähkökynttilät ovat Bakerin suosikki, koska ne lisäävät lämmintä, kodikasta hehkua ilman palovaaraa muuten kylmään ja steriiliin tilaan. "Kannan aina näitä - ja monia muita asioita työlaukussani", hän sanoo. "Olen kuin Mary Poppins, miinus lamppu." LED-kynttilät tai valosarja voivat olla todella mukavia, jos sairaalassa ei ole himmentimiä, koska sairaalan valot ovat yleensä ankaria.
11. Inkivääripurut
Pahoinvointi on yleistä synnytyksen aikana, mutta tämä inkivääri on luonnollinen lääke, jonka tiedetään auttavan pahoinvointiin ja matkapahoinvointiin. Lisäksi pureskelu stimuloi syljeneritystä, mikä auttaa toisessa yleisessä synnytysvaivaa: suun kuivuminen.
12. Hiussiteet
Jos vaimollasi on pitkät hiukset, kourallinen ylimääräisiä joustohousuja voi olla hyödyllinen kuumina ja raskaina työntämisen minuutteina. Hän todennäköisesti haluaa pitää sen poissa kasvoiltaan synnytyksen aikana ja sen jälkeen.
13. A Akkukäyttöinen tuuletin
Työ on kovaa työtä, ja sairaalahuoneet voivat lämmetä kiireessä. Pienen kannettavan tuulettimen pakkaamalla voit sijoittaa raitista ilmaa suoraan sinne, missä vaimosi haluaa, ilman arvokasta omaisuutta. "Synnytysprosessin aikana on todella kuuma ja hikinen", Baker sanoo. "Paristokäyttöinen tuuletin - tai jopa yksi noista japanilaisista kädessä pidettävistä tuulettimista - on helppo tapa hallita ilmastoa."
14.Kuumat paketit
Jos pakkaaminen kuumaan ja kylmään ilmastoon kuulostaa oudolta, tervetuloa synnytyksen hassuun maailmaan. "Monet äideistäni saavat väreitä synnytyksen aikana", Baker sanoo. "Ulkona voi olla 100 astetta, mutta yhtäkkiä he tuntuvat jäätävän." Thermacare lämpökääreet voidaan levittää alaselkään epämukavuuden lievittämiseksi, tai vaimosi voi puristaa niitä käsiinsä, jos hänellä on kylmä. Voit myös pakata lämmitystyynyn tai kuumavesipullon – joskus sairaaloissa ei ole niitä käsillä.
15.Kannettavat kaiuttimet
Baker's L.A.:n sairaalassa kaikki kaiuttimet poistettiin hiljattain huoneista, joten jos vaimosi haluaa synnyttää Bachin ääniä, hänen on kytkettävä se itse. "Minä pidän Beats Pill -kaiutin - Se on mukava ja pieni", Baker ehdottaa. "Mutta oikeastaan kaikki, mikä soittaa klassista tai rauhoittavaa musiikkia, toimii." Bakerin soittolistavinkki: Siirry instrumentaaliin. "Olen kuullut kaiken, myös parin, joka halusi kuunnella Grateful Deadiä synnytyksen aikana", hän sanoo. "Mutta suurimman osan ajasta kylpylämainen musiikki, joka on mukavaa ja rentouttavaa, on oikea tapa."
