Vauva ei nuku. Vauva. Tapa. Nukkua. Beibi, älä nuku? Ensimmäinen elinvuosi on täynnä iloa, kovaa työtä, juhlia ja, ei mitenkään kiertää, unettomuutta. Ei väliä kuinka monta unikirjoja joku lukee tai kuinka kurinalainen vanhempi on uniharjoittelu, tulee hikkausta. Tulee synkkiä, punasilmäisiä aamuja. Kahville tulee tarvetta. Onneksi et ole yksin, ja asiantuntijoilta on tarjolla paljon tukevia neuvoja, jotka auttavat sinua selviytymään vaikeista asioista. Ajattele tätä kuratoituna huijauslehtenäsi.
LIITTYVÄT: Täydellinen, lyhentämätön oppaasi uniharjoitteluun
1. Sammuta kaikki näytöt. Vauvasi ei todennäköisesti katso televisiota vielä (ei ole hyvä). Mutta näytöt ja sininen valo ovat kaikkialla, ja varsinkin jos he ovat huoneessaan, ne voivat häiritä unta.
2. Estä kaikki valo. Pimennysverhot ovat välttämättömiä vauvan nukkumisvarusteita. Mutta ennen kuin asennat ne ja kutsut sen päiväksi, mene huoneeseen, sammuta valot ja seiso siellä ja etsi lisää valovuotoja. Hehkuvatko virtajohdot? Ilmankostutin puhaltaa ulos sinistä valoa? Peitä se sähköteipillä. Onko se vähän vainoharhainen? Kyllä, mutta tämä on sinun unesi, josta me puhumme.
3. Ole tylsempi. Babies viihtyvät rutiini. Joten keksi yksi, erityisesti unen ja päiväunien ympärille, ja pysy siinä. Tuleeko elämästäsi hieman tylsempää? Joo. Mutta siitä tulee myös terveellisempää ja onnellisempaa.
4. Mutta tiedä myös, että vauvasi ei ole tylsä. Kehityskasvu tapahtuu niin nopeasti vauvasi ensimmäisenä vuonna, että rutiinit häiriintyvät - unen taantumisen tai hammaskivun vuoksi - ja sinun on käsiteltävä sitä. Se tapahtuu. Työskentele palataksesi tylsään elämääsi. Se ei vaikuta niin tylsältä jälkeenpäin.
5. Tarkista huoneen lämpötila. Sinulla on houkutus nostaa lämpöä ja saada vauvasi lämpimäksi ja söpöksi. Vältä tätä kiusausta. Lastenhuoneen lämpötilan tulisi olla noin 68 astetta. Enemmän, ja vauvasi voi ylikuumentua.
6. Lisää staattisia ääniä. valkoista kohinaa Se ei vain tukahduta Netflix-hupailuasi, vaan myös jäljittelee kohdun ääntä. Käytä sitä.
7. Päiväunet usein. Herääkö lapsesi kello 3:lla silmät suuria ja ärsyttäviä? Ennen kuin yrität lyhentää nokoset, tee päinvastoin. Yliväsynyt vauva yrittää nukkua, joten hyvin levännyt vauva nukkuu pidempään.
8. Mene nukkumaan aikaisemmin. Sama logiikka pätee varhaiseen nukkumaanmenoon. Vauvan pitäminen hereillä myöhään tekee hänestä yliväsyneen ja saa hänet mukavaksi ja hyperaktiiviseksi keskellä yötä. Siirrä nukkumaanmenoaikaa 15–30 minuutin välein löytääksesi makean paikan.
9. Ota viisi. Jos vauva herää keskellä yötä, yritä odottaa, kunnes hän huutaa kunnolla. Jos tämä tuntuu vaikealta – hälinä voi mennä suoraan aivoihisi, ymmärrämme sen – etsi itsellesi jotain tekemistä. Ehkä se on sarja punnerruksia. Tai ehkä se on 5 minuuttia YouTubesta. Mitä tahansa teetkin, yritä löytää rutiini, joka on nautinnollinen, jotta et joudu vauvan heräämispaniikkiin. Mene huoneeseen liian aikaisin ja kaikki kärsivät.
10. Kuuntele vauvaasi. Vauvasi kertoo olevansa väsynyt – jos kuuntelet. Jotkut vauvat alkavat äänekäs, kiukutella ja kurkittaa ollessaan unisia. Toiset, ilmeisemmin, alkavat lyödä niitä ripsiä. Kiinnittää huomiota. Löydä omasi. Ryhdy sitten toimiin heti, kun merkit tulevat.
11. Löydä hammasrytmi. Hampaiden puhkeaminen on loistava unta häiritsevä aine, ja haluat lohduttaa vauvaasi kaikin mahdollisin tavoin. Säilytä hampaita jääkaapissa, kysy lääkäriltäsi, miten ja milloin käyttää kipulääkkeitä, ja kestä sitä. Jotkut hampaat ovat huonompia kuin toiset.
12. Kapaloi ne. Tai älä. Jotkut vauvat läpäisevät helvettiin heti, kun ne kapattuvat. Toiset vihaavat sitä ja mieluummin pyörtyvät imevät sormet ja peukalot. Anna mennä.
13. Kasta tutti heidän suuhunsa. Muistatko, kun mummo kastoi tutin viskiin? Joo, älä tee sitä. Mutta älä myöskään välitä tutin käytöstä. Se ei ole kuin riippuvuutta aiheuttava huume (viski sen sijaan on). Nyt, heidän lapsenkengissään, on aika käyttää sitä.
14. Ime se. Ok, tämä ei ole kaikkein hyödyllisin neuvo, mutta tämä univaje on tilapäinen eikä huonompi kuin se, mitä teit ensimmäisenä yliopistovuotena. Joten mene rennosti valittamiseen, ota kuppi kahvia ja mene katsomaan sitä suloista asiaa, jonka toit tähän maailmaan.
