Isät saattavat ajatella, että he auttavat tyttäriään välttämään sosiaalista arvostelukykyä tai lihavuutta tekemällä heidät painotietoisiksi. Mutta kommentoimalla paino, liikuntatottumuksia ja ruokavalio nuorilla tytöillä voi olla vakavia, pitkäaikaisia sivuvaikutuksia. Asiantuntijat ovat päässeet yksimielisyyteen siitä, että vaikka vanhempien – ja erityisesti isien – tulisi ottaa aktiivinen rooli lasten auttamisessa pärjäämään. ravitsemus ja harjoitusvalinnoista, kehon häpeän lähteeksi tuleminen vain pahentaa ja luo ongelmia.
"Vanhemmat ovat oikeutetusti huolissaan painon leimautumisen vaikutuksista ja liikalihavuuteen liittyvistä terveysvaikutuksista", Dr. Stephanie Manasse, psykologi ja lasten ja nuorten ohjelman johtaja Drexelin yliopiston paino-, syömis- ja Lifestyle Science. “Lapsen kehosta kommentointi ei kuitenkaan todennäköisesti ole hyödyllistä, ja se johtaa paljon todennäköisemmin takaisinpäin."
Tyttöjen suojelemisen sijaan tämä tuo tuomion heidän koteihinsa ja laittaa sen sen miehen suuhun, jonka mielipiteellä on eniten merkitystä.
”Lapset ja teini-ikäiset, jotka kertovat jommankumman vanhemman kriittisemmistä kommenteista painostaan ja ruokailutottumuksistaan, ovat enemmän kokee todennäköisesti suurta kehon tyytymättömyyttä, masennusoireita, painonnousua ja syömishäiriöitä", Manasse sanoo. Mutta isät voivat vähentää näitä riskejä merkittävästi välttämällä seuraavia lauseita.
"Jälkiruoka on huono sinulle."
On tosiasia, että jälkiruoat sisältävät enemmän sokeria ja tyhjiä kaloreita, jotka eivät teknisesti ole hyviä ihmisille. Mutta sääntöjen asettaminen tietyntyyppisille ruoille, kuten jälkiruokille, ei ole myöskään hyvä lapsille. Vaikka se saattaa tuntuakin normaalilta osaksi vanhempia, jotka opettavat lapsilleen ravitsemuksesta, tiettyjen ruokien tiukka luokittelu hyviksi tai huonoiksi voi saada tytöt olemaan huolissaan siitä, mitä he yleensä syövät.
"Tiukat säännöt siitä, mitkä ruoat ovat hyviä tai huonoja, voivat johtaa lisääntyneeseen syyllisyyden tai häpeän tunteeseen syömisen yhteydessä, mikä voi saada lapsen syömään häiriintyneeseen käyttäytymiseen", Manasse sanoo. Vaikka ruokarajoitukset eivät kohdistu erityisesti tyttäriin, siitä puhuminen heidän edessään lähettää saman viestin: Kun ihmiset syövät näitä ruokia, heidän pitäisi tuntea itsensä huonoksi.
"Jonkun on nälkä."
Kuten ruokatyyppejä koskevat kommentit, ruoan määrää koskevat kommentit aiheuttavat ongelmia. Nälkäisten huutaminen tai heidän syömismääränsä vertaaminen ikätovereihinsa ei opeta tyttöjä kuuntelemaan omaa kehoaan, selittää psykologi tohtori Taryn Myers. Keskushermosto ilmaisee kylläisyyttä paremmin kuin isä. Ja se on isän asia muistaa.
“Lapsilla on luonnostaan hyvä osoitus siitä, milloin he ovat nälkäisiä ja milloin ovat kylläisiä. Myers sanoo. “Kun kommentoimme heidän syömistään tai yritämme rajoittaa määriä, opetamme heitä olemaan luottamatta omaan kehoonsa ja näkemään ruoan vihollisena eikä polttoaineena kasvavalle keholleen."
"Olet niin laiha!"
Joskus vanhemmat luulevat kehuvansa tyttäriään sanomalla, että he näyttävät laihoilta, mutta tämä vain vahvistaa laihuuden merkitystä. Aivan kuten ulkonäön korostaminen älykkyyden sijasta, tämä palkitsee väärän asian ja voi tehdä paljon vaikeammaksi selviytyä ulkonäön muuttumisesta ajan myötä.
"Tällaiset vertailut lähettävät viestin, että tyttöjä arvostetaan heidän ruumiinpainonsa ja koonsa perusteella, mikä liittyy lisääntyneeseen kehon tyytymättömyyteen ja painoongelmiin", Manasse sanoo.
"Harjoitus polttaa rasvaa ja kaloreita."
Kun vanhemmat yhdistävät harjoituksen rasvan ja kalorien polttamiseen, se pilaa liikunnan hauskuuden, Manasse ja Myers ovat yhtä mieltä. Juokseminen, ulkona leikkiminen ja muut virkistysmuodot ovat tärkeä osa lasten henkistä ja fyysistä kehitystä, mutta kun vanhemmat kuvittelevat harjoituksen keinona kompensoida ylensyöntiä, se muuttaa jotain, mikä on heille niin hyvää, seuraukseksi heidän käyttäytymistä.
"He oppivat, että harjoittelu on rangaistus lihavuudesta tai jostain, joka sinun on tehtävä itsensä parantamiseksi, eikä jotain nautittavaa", Myers varoittaa.
"Minun pitää pudottaa painoa."
Lapsi oppii pitämään terveet suhteet ruokaan ja kehoonsa katsomalla vanhempiaan ja siitä lähtien monet äidit ja isät on kasvatettu edellä mainituilla lauseilla, tämä voi olla vaikeampaa kuin se ääniä. Vaikka he eivät kohdistaisi kommentteja ruoasta, painosta ja koosta tyttärilleen, he huomaavat koon ja itsearvon välisen yhteyden. Jopa positiiviset kommentit heidän laihtumisestaan tai puolisonsa painonpudotuksesta vahvistavat samaa tunnetta. Vanhemmat eivät voi hallita kaikkia viestejä, joita nuoret tytöt saavat kehostaan, mutta heidän ei tarvitse lisätä niitä omilla matkatavaroillaan.
"Negatiiviset kommentit vanhempien omasta kehosta liittyvät vahvasti lasten suurempaan kehon tyytymättömyyteen ja syömishäiriöihin", Manasse varoittaa. "On kriittistä, että vanhemmat mallintavat terveitä suhteita kehoonsa sekä terveellistä syömistä ja liikuntaa."
Mitä tehdä, kun on todellisia painoongelmia
Vaikka terveellisen ruokailun ja liikuntakäyttäytymisen mallintaminen auttaisikin, se ei poista lasten ylipainoa ja epäterveellistä riskiä. Asiantuntijat suosittelevat ylivoimaisesti äitejä ja isiä tuomaan aidot syömiseen liittyvät terveysongelmat lastenlääkäreilleen ilman lapsia. Jos heidän huolensa ovat perusteltuja, lääkärit voivat suositella terveellisiä elämäntapoja. Tämä lähettää lapsille viestin, että lääketieteellinen toimenpide on meneillään, ei sitä, että heidän ruumiinsa pitäisi olla häpeän lähde.
