Temppu onnellisempaan avioliittoon on helpompaa kuin luulet

click fraud protection

Avioliitot, kuten kaikki muukin, ovat kyse kuuntelemalla. Sen verran tiedämme. Jos sinua pyydetään pesemään astioita tarpeeksi monta kertaa, mutta et silti tee, se, mitä tapahtuu seuraavaksi, on sinun. Sen lisäksi avioliiton toimivuus on edelleen yksi elämän suurista mysteereistä. Kasvata lapsia? Unohda.

Nyt ei pitäisi olla suuri kysymys siitä, mitä kumppanisi ja lapsesi etsivät, mutta jos se on jotain, jonka kanssa kamppailet perheessäsi, on olemassa toinen ratkaisu ja se on helpompaa kuin ehkä ajatella. Itse asiassa se tuottaa parempia tuloksia joka tapauksessa - vapauttaa sinut ja kumppanisi taakasta pukea haluamansa ja tarvitsemansa anomisen ja viime kädessä turhautumisen sanoiksi.

Sitä kutsutaan tunnesynkroniksi, ja ei, se ei ole progrock-superryhmän nimi, vaikka se siltä kuulostaakin. Näin tapahtuu, kun kaksi ihmistä - usein, mutta ei välttämättä - sitoo rakkaus, virittykää kirjaimellisesti toistensa aallonpituuksille, tuntekaa, mitä he tuntevat, ja ymmärtämään todellisuutta, jossa he elävät kulloinkin.

Jos tämä kuulostaa tieteiskirjallisuudesta, ota se vain tohtori Sue Johnsonilta, Emotionally Focused Therapyn kehittäjältä ja kirjan kirjoittajalta. Pidä minua tiukasti kiinni: Seitsemän keskustelua koko elämän rakkaudesta. “Luemme ihmisten tunteet noin 100 millisekunnissa”, Johnson sanoo, ”ja sitten kasvojen lihakset jäljittelevät mitä näemme heidän kasvoiltaan ja antavat meille konkreettisen käsityksen siitä, mitä he tuntevat ja mitkä ovat heidän aikeensa. Hermostomme resonoi luonnollisesti tämän kanssa – se on turvavihje – toinen on kanssasi ja yhteydessä sinuun. Se on luonnollinen merkki ilosta."

Emotionally Focused Therapy eli EFT on osoitettu erittäin tehokkaaksi yli 20 tulostutkimuksessa, auttaa ihmisiä selviytymään muiden tunteista antamalla terapeutin opastaa heitä vaikeiden läpi keskusteluja. Se on prosessi, joka on sekä fyysinen että emotionaalinen.

"Näet ihmisten nojautuvan luonnollisesti ja matkivan toistensa liikkeitä yrittäessään muodostaa yhteyden", Johnson sanoo. "Autamme ihmisiä luomaan muutostapahtumia, joissa kumppanit, vanhemmat ja lapset voivat hidastaa tunteitaan, muokata tätä synkronointia ja jakaa pelkojaan ja haavoittuvuuksiaan. he tarvitsevat apua sekä emotionaalisiin tarpeisiinsa." Johnson lisää, että nämä dialogit ennustavat parisuhteen tyytyväisyyttä terapian lopussa ja tulevaisuudessa.

Katsotaanpa esimerkkiä. Jacob on 11-vuotias, näyttelee, eikä pysty jakamaan tunteitaan isänsä Steven kanssa, joka on hänen mielestään liian kaukana ollakseen yhteydessä. "[Käyttäen EFT: tä]", Johnson sanoo, että Steve pystyy virittymään ja reagoimaan eri tavalla, ei säännöillä ja ohjeilla, vaan pehmeällä vakuutuksella. ja avoimuutta." He tekevät eräänlaista emotionaalista tanssia yhdessä, mikä mahdollistaa Johnsonin sanoin "kiintymyksen ja leikin ja varmistus."

"Isä saa myös lastensa tarpeet uudella tavalla ja ymmärtää epätoivon, joka ruokkii hänen lastensa vihaa", Johnson sanoo. "Emotionaalinen reagointikyky on avaintekijä turvallisessa rakkaussuhteessa."

Käytännössä tämä läheisyyden taso kulkee käsi kädessä puolueettoman välittäjän kanssa. He vahvistavat Steven hyvät aikomukset ja turhautumisen. Tavoitteena on saada Steve eroon lausumisesta ja sääntöjen asettamisesta pojalleen. Nämä sanat, Johnson sanoo, ovat poissa siitä, mitä Jacob tarvitsee. Kun huomio kääntyy Jacobiin, hän tekee saman, kysyy kysymyksiä ja aloittaa vuoropuhelun, jonka avulla Steve tietää, kuinka Jacobin tarpeet voidaan täyttää. "Tämä uusi tanssi", Johnson sanoo, "muuttaa Steven, Jacobin ja heidän perheensä kokonaisuudessaan."

Tällaisen työn hyödyt ulottuvat vakavimmista emotionaalisista komplikaatioista aina aiemmin mainittuihin, kenties vähäpätöisempiin "lautasen" argumentteihin asti. EFT: n tavoitteena on opettaa tekniikoita, jotka eivät erota suuria ihmissuhdeongelmia pienistä.

"Rakkaus", Johnson sanoo, "on ikivanha, langallinen suojakoodi, joka on suunniteltu pitämään lähellä ne, joihin voimme luottaa. Tämä virittely ja vastaaminen on suurin lahja, jonka vanhempi voi antaa lapselle, ja suurin lahja, jonka romanttiset kumppanit voivat antaa toisilleen."

Loppujen lopuksi tällaisen yhteyden rakennuspalikat ovat jo olemassa missä tahansa rakastavassa suhteessa. "Musiikki ja orkesteri ovat jo olemassa", Johnson sanoo. "Kiinnitetty hermostoamme. Terapeutti, jos päätät käyttää sellaista, toimii johtajana ja vain ohjaa huomiota – tukee pelaajia ja tuo tunteita esiin musiikissa." Tämän jälkeen yhteydestä tulee ihannetapauksessa lähes intuitiivinen ei-sanallinen. Sinua ei enää koskaan pyydetä pesemään toista astiaa niin kauan kuin elät.

Kompromissi on välttämätön ihmissuhteille. Näin teet sen oikein.

Kompromissi on välttämätön ihmissuhteille. Näin teet sen oikein.Avioliitto NeuvojaAskareitaAvioliittoPäätöksentekoPäätöksetArgumentitVaarantaaKotitaloustyö

Avioliitto on kyse viestintää. Avioliitossa on kyse kompromisseista. Nämä kaksi aksioomaa ovat melkein kliseitä tässä vaiheessa. Mutta ne ovat totta - koska ne toimivat. Miten ne toimivat? Siellä a...

Lue lisää
Tapoja sanoa, että rakastan sinua: 9 lausetta, jotka vanhempien tulisi sanoa lapsille

Tapoja sanoa, että rakastan sinua: 9 lausetta, jotka vanhempien tulisi sanoa lapsilleKiintymysAvioliittoArvostusIhmissuhteetRakkaus

Rakkauden ilmaiseminen ja kiintymys ovat tärkeitä. Niitä on myös helppo tehdä. Eivät maksa mitään. Niiden antaminen vie alle viisi sekuntia, ja ne saavat ihmiset - puolisosi, lapsesi, sukulaisesi, ...

Lue lisää
7 konfliktinratkaisustrategiaa, joita kaikkien vanhempien tulisi käyttää

7 konfliktinratkaisustrategiaa, joita kaikkien vanhempien tulisi käyttääAvioliitto NeuvojaKonfliktien RatkaiseminenAvioliittoSuututtaaSuhde NeuvojaTaistelevatKonfliktiArgumentitTaisteleeVanhemmuuden Neuvoja

Kaikki ovat tällä hetkellä vähän kärjessä. Koulut ovat kiinni. Monet meistä ovat olleet kodeissamme kuukausia. Huoli, stressi, uupumus ja turhautuminen ovat suuria; mahdollisuudet päästä vapautumis...

Lue lisää