Alkuviikkojen jälkeen vauvan yöheräilyt ja yöruokinta, on luonnollista, että vanhemmat alkavat miettiä, milloin tehdä vauvat nukkuvat läpi yön. Nämä ajatukset tulevat kohteliaasti varhaisen vanhemmuuden syvä väsymys. Ajatuksena on, että jos vanhemmat löytävät vastauksen siihen, milloin vauvat alkavat nukkua yön yli, hekin saattavat voi vihdoin nukkua yön yli. Mutta ongelma on, että se on itse asiassa väärä kysymys. Koska vauvat eivät nuku yötä, eivätkä vanhemmatkaan. Ei, ei koskaan.
Tämä ei tarkoita, että kaikki toivo olisi menetetty, ei ainakaan vauvojen uniasiantuntijan ja sairaanhoitajan Maile Mooren mukaan Bostonin lastensairaalan Sleep Centeristä. Kun vanhemmat kysyvät häneltä yöunista vauvoja, hän tarjoaa toisenlaisen tavan ajatella unta kokonaan – sellaisen, joka tarjoaa lopulta ratkaisun.
TUTUSTU: Täydellinen isän opas uniharjoitteluun
"Kaikki heräävät yöllä", Moore selittää. "Meillä kaikilla on vähän kiihottumista yön aikana. Isompi kysymys on "Milloin vauvani pystyy nukahtamaan takaisin?"
Tuolla kysymyksellä on konkreettinen vastaus. Noin 3-4 kuukauden ikään asti vauvat tottuvat melkoisesti vanhempien väliintuloon. Osa siitä johtuu yksinkertaisesti siitä tosiasiasta, että ensimmäisten kuukausien aikana vauvoilla on fantastisen lyhyet 45 minuutin unijaksot hereillä olevilla siirtymillä. Niin kauan kuin vanhemmat tulevat auttamaan näiden siirtymien aikana, ruokkimaan tai muuttamaan niitä, vauvat alkavat odottaa näkevänsä vanhemmat, kun he heräävät näinä aikoina.
Jossain 3 kuukauden iässä vauvojen unisyklit alkavat kuitenkin pidentyä. Tämä johtuu osittain kyvystä tunnistaa yö- ja päivämallit, eikä se vaadi niin montaa toistuvaa ruokintaa. Mutta myös 4 kuukauden ikäisillä lapsilla on kyky alkaa rauhoittua takaisin nukkumaan. Tämä tarkoittaa, että kyse on vähemmän siitä, milloin vauva voi nukkua yön yli, vaan siitä, milloin vanhemmat antavat hänen nukkua läpi yön ilman väliintuloa.
"Vauvat voivat oppia nukahtamaan itsenäisesti", Moore sanoo. "Mutta sinun on annettava heille mahdollisuus harjoitella."
Vanhemmat voivat tehdä tämän odottamalla hieman, kun he kuulevat 3 tai 4 kuukauden ikäisen vauvan meteliään. Tämä hermostuneisuus voi yksinkertaisesti olla osa valveilla olevaa siirtymistä unisyklistä toiseen. On hyvin mahdollista, että odottamalla minuutin tai kaksi vauva voi saada itsensä takaisin uneen. Se ei kuitenkaan ole mahdollista, jos vanhemmat puuttuvat jatkuvasti: Vauva saattaa oppia, että paras tapa nukahtaa on, että vanhempi on huoneessa vuorovaikutuksessa heidän kanssaan.
Moore huomauttaa myös, että jotta vauva onnistuisi rauhoittumaan, hänen on täytettävä muutama ehto. Ensinnäkin heidän on oltava riittävän terveitä, jotta he voivat nukkua läpi yön ilman ruokintaa. Heillä on myös oltava johdonmukainen aikataulu ja nukkumaanmeno-rutiini, joka asettaa heidät menestykseen. Onneksi sekä rutiinit että aikataulut voidaan aloittaa heti, kun vauva tulee kotiin. Tämä tarkoittaa, että vaikka vauvat eivät ehkä nuku yön yli, vanhemmat antavat heille työkalut kehittää vankat nukkumistottumukset ja puolestaan saada oma arvokas unensa takaisin.
