Kuuletko sen? Ääni. Aina kuiskaa ja antaa palautetta, vaikka et haluaisi kuulla sitä. Joskus se on kovaa, joskus pehmeää, mutta se on aina läsnä. Ajoittain, se sanoo positiivisia asioita itsestäsi ja muista, mutta usein se kertoo asioita, joita ei pitäisi sanoa ääneen, etenkään julkisesti. Se ääni päässäsi. Sen itsepuhuminen. Se on nauhataistelua hyvän ja pahan välillä.
En aina voita sitä taistelua.
Kun en ole valppaana, ääni päässäni on pahimmasta asiasta, johon voin kiinnittää huomiota. Siellä on negatiivisuus, jossa on kyse vastustajana olemisesta. Siellä on tuomio, joka antaa aina ei-toivotun mielipiteen. On epäluuloa itsestäni, mikä sanoo, etten koskaan saavuta tavoitettani tai ole henkilö, jota kaipaan. Ja sitten on henkilökohtainen suosikkini "huoli", joka antaa äänen kaikkeen, mitä voisi tai ei voisi tapahtua.
Tämän tarinan lähetti a Isällinen lukija. Tarinassa esitetyt mielipiteet eivät välttämättä heijasta ihmisten mielipiteitä Isällinen julkaisuna. Se, että painamme tarinaa, kuvastaa kuitenkin uskoa, että se on mielenkiintoinen ja arvokas luettava.
Itsepuheeni ohjaa valitettavasti suuren osan vanhemmuudestani. Minusta on päivittäistä kamppailua saada puhua itsestään, joka ei ole pelkästään positiivista, vaan myös totuuteen perustuvaa. Ja se vaikuttaa puolisooni ja lapsiin. Huomaan, että kun sallin itsepuhumiseni olla kaikkea muuta kuin vahvistavaa ja positiivista, olen yksisuuntaisella tiellä huonoon vanhemmuuteen ja huonoon puolisoon. Minun täytyy aktiivisesti saada ajatukseni haltuun ja hallita niitä, jotta en menisi yli laidan.
Raamatussa on jopa jae, Filippiläiskirje 4:8, joka kuuluu näin: "Mikä on totta, mikä on jaloa, mikä on oikein, mikä on puhdasta, mikä on ihanaa, mikä on ihailtavaa - jos jokin on erinomaista tai kiitettävää - ajattele sellaista asioita.” Jos muinaisina aikoina eläneillä oli vaikeuksia säilyttää positiivinen ajattelutapa, kuinka paljon enemmän meillä, jotka elämme nykypäivänä nopeatempoinen yhteiskunta?
Sen edelläkäviminen auttaa. Kun kuulen lasteni kommentoivan itseään negatiivisesti, vaimoni ja minä astumme väliin kertoaksemme heille, että heidän sanomansa ei ole totta. Ja yritän olla tunnollinen mitä sanon lastemme edessä. En halua olla mallina huonosta negatiivisesta itsestään puhumisesta. Miten teen tämän? No, minulla on muutamia strategioita / selviytymismekanismeja.
- Kysy itseltäsi, onko itsepuheessa totta. Enemmän kuin todennäköistä, että negatiivisessa itsepuheessa on hieman totuutta, mutta kun sitä verrataan todellisuuteen, se on vertauskuvallinen. Esimerkiksi "Olen epäonnistunut". Olet ehkä epäonnistunut jossain, mutta se ei määrittele kuka olet, joten "minä epäonnistuin, mutta se ei tarkoita, että olisin epäonnistunut."
- Puhu jollekulle, johon luotat, kun et tiedä, onko puheesi totta vai ei. Anna heidän auttaa sinua murtamaan mukanasi kantamasi tarinat.
- Jos mahdollista, kokeile positiivisia vakuutuksia, jotka taistelevat kokemiesi negatiivisten ajatusten kanssa. Näiden ei tarvitse olla yksinkertaisia tai typeriä. Sinun täytyy vain muistuttaa itseäsi, että on asioita, joista olet todella ylpeä.
- Hanki ammattiapua. Se toimii.
Olen kuullut kuuluisista urheilijoista ja poliittisista hahmoista katsovan peiliin ja lausuvan itselleen positiivisia mantroja itsetuntonsa kohottamiseksi. Olen jopa tehnyt niin silloin tällöin. Katson peiliin ja huolimatta inhimillisestä heikkoudesta, joka tuijottaa minua takaisin, päätän rohkaista sitä henkilöä, joka täytyy uskoa, että hän on rakkauden, ystävyyden, menestyksen ja viime kädessä sen arvoinen onnellisuus.
Loppujen lopuksi lapseni luottavat siihen, että tuo mies peilissä on positiivinen voima heidän elämässään.
