RutiinikäyttäytyminenOn uusi sarja jossa keskustelemme miesten kanssa, jotka onnistuvat yhdistämään yritysten ja uran vanhemmuuden kanssa rutiineista, jotka pitävät heidät raiteilla. Ensin ultrajuoksija ja kestävyysfriikki Dean Karnazes, joka on onnistunut kasvattamaan pojan ja tyttären samalla kun juoksi 50 maratonia 50 osavaltiossa 50 päivässä (kahdesti) ja juoksi maratonin etelänavalle. On muutamia asioita, joita saatat oppia sellaiselta kaverilta kuin Karnazes; elinkelpoinen päivittäinen harjoitusrutiini ei ole yksi niistä.
Mihin aikaan aloitat vastaamisen sähköposteihin aamulla?
Aamulla? Vastaan sähköposteihin lähes 24-7. eikö kaikki?
Kuinka pidät yhteyttä lapseesi, kun tulet joka päivä töistä kotiin?
Työskentelen kotona, joten olen jatkuvasti yhteydessä heihin. Se on enemmän kuin he pyytäisivät minua lähtemään lenkille katkaista heidän kanssaan jonkin aikaa.
Mikä on se yksi lapsiin liittyvä varuste, jota ilman et voi elää?
Ennen vanhaan se oli lenkkeilyrattaat, mutta nyt se on Snapchat-tili. Vaikka asumme samassa taloudessa, keskustelemme joskus enemmän tekstiviestillä. Ei suosikkini viestintätapani, mutta olen yrittänyt sopeutua lasten elämään näinä päivinä (vaikka kieltäydyn silti käyttämästä hymiöitä).
Kuinka monta kertaa viikossa tulet kotiin syömään ja kokkaatko koskaan?
Matka-aikatauluni on säädytön. Siksi voimme syödä yhdessä perheenä vain pari kertaa viikossa. Teen heille ruokaa koko ajan, vaikka olenkin todella terveellinen syöjä, enkä suostu rentoutumaan normeissani. Joten he päätyvät syömään toisen illallisen, "isän hyväksymättömistä" ruoista.
Kuinka paljon liikut tietyllä viikolla ja millaista? Olen jatkuvassa harjoittelutilassa. Hyvänä päivänä tykkään juosta maratonin ennen aamiaista. En koskaan istu alas. Koko toimistoni on vyötärön tasolla, ja kirjoitan ja lähetän sähköpostia seisoen ja pomppien varpaillani. Minulla on toimistossani ylösveto- ja dip-tanko, istuinmatta ja TRX-jousitushihnat. Pyöräilen koko päivän vedot, punnerrukset, dippit, istumaannousut ja TRX-rutiinin, joka on persettä. Sitten iltapäivällä haluan mennä lyhyempään, nopeampaan juoksuun, ehkä 10 mailia, mutta vauhtia, joka polttaa. Joten kyllä, saan liikuntaa kohtuullisen määrän viikon aikana.
“Hyvänä päivänä tykkään käydä maratonilla ennen aamiaista”
Mikä on pisin, jonka olet koskaan pelannut lapsesi kanssa katsomatta puhelintasi?
Olen aika hyvä sammuttamaan asiat. Kieltäydyn olemasta matkapuhelimen vanki. Eräs ystäväni sanoi minulle kerran: "Jäkki, jäät paitsi digitaalisesta vallankumouksesta." Ja minä vastasin: "Kaveri, sinä jäät paitsi elämää.” Kun olen lasteni kanssa, laitteet sammutetaan (tai ainakin laitetaan hiljaisuustilaan).
Kuinka usein matkustat työasioissa ja odotatko sitä innolla vai pelkäätkö sitä?
Olen käynyt kaikilla 7 mantereella, kahdesti. Joskus elän matkalaukusta viikkoja tai kuukausia kerrallaan. Toki se voi olla uuvuttavaa. Mutta rakastan sitä, mitä teen, joten se ei tunnu ollenkaan "työltä". En vaihtaisi elämääni mihinkään, vaikka matka-aikataulu on lähes jatkuva. Lapseni ovat hyötyneet näistä matkoista. He ovat nähneet kaikki 50 Yhdysvaltain osavaltiota (juostin kerran 50 maratonia, 50 osavaltiossa, 50 päivässä), Kanadan, Euroopan useita kertoja, Etelä-Amerikan ja Australian. Matka on monella tapaa tarjonnut parempaa koulutusta kuin perinteinen vanhentunut luokkahuone.
Mikä on sinun tapasi, kun tarvitset työhön liittyvää inspiraatiota? Kuuntelen äänikirjoja. Minulla on soittolistallani muutama sata ja kun tarvitsen inspiraatiota, sukellan uuteen kirjaan (tietysti juosten).
Mikä on sinun tapasi, kun sinun täytyy sammuttaa aivosi kokonaan?
En voi sammuttaa aivojani kokonaan. Olen kreikkalainen, me olemme ajattelijoita. Sitä me teemme.
Millainen on osallistumisesi lapsesi tapahtumiin/peleihin?
Olen tehnyt niistä, joilla on merkitystä. Luulen, että he arvostavat sitä, etten ole sivupuolen "jalkapalloisä", joka haukkuu valmentajalle käskyjä ja huutaa erotuomareille. Aina kun on peli tai tapahtuma, joka on lapsilleni tärkeä, haluan olla paikalla. Se on hyvä meille molemmille.
Mikä on lapsesi suosikkikirja tällä hetkellä?
Tyttäreni lukee Leijan lennättäjä juuri nyt ja todella nautin siitä. Poikani ei ole suuri lukija. Hän joko lukee otteita tai Cliff Notes -muistiinpanoja. Hän juuri lopetti, Tappaa pilkkaajalintu, mutta en ole varma, voiko Cliff Notes lukea kirjan.
Mikä on lapsesi suosikkilelu tällä hetkellä?
Lapseni ovat vähän vanhempia. Juuri nyt he kaivavat eteenpäin Google Cardboard. Se on köyhän miehen versio virtuaalitodellisuudesta, mutta kokemus on hämmästyttävän realistinen jollekin pahvilaatikosta tehdylle.
Lue lisää siitä, kuinka Karnazes hallitsee juoksumaratoneja samalla tavalla kuin useimmat ihmiset harjaavat hampaat, katso hänen New York Timesin bestselleri, Run: 26.2 Stories Of Blisters and Bliss.
