Dax Shepard's tuoretta julkinen myöntäminen riippuvuutensa uusiutumisesta on tuonut kriittistä valoa riippuvuudesta toipuminen ja mitä sen kanssa elää raittiutta. Avautumalla Shepard on osoittanut, että parhaimmissakin olosuhteissa ja riittävillä resursseilla riippuvuuden hallitsemiseksi uusiutuminen on jatkuva riski ja toipuminen on elinikäinen prosessi.
Tiedän, koska olen myös elänyt sen. Kovin suonensisäisen huumeiden käyttäjä myöhään teini-iässä, aloin kuntoutusohjelmassa 19-vuotiaana. Ahkeralla hoidolla puhdistuin ja vietin seuraavat 20 vuotta raittiina. Rakensin menestyvän maisemointiyrityksen, vaimo, perhe ja uusi koti rakenteilla. Olin hyvässä kunnossa.
Tämän tarinan lähetti a Isällinen lukija. Tarinassa esitetyt mielipiteet eivät välttämättä heijasta Fatherlyn mielipiteitä julkaisuna. Se, että painamme tarinaa, kuvastaa kuitenkin uskoa, että se on mielenkiintoinen ja arvokas luettava.
Kunnes petän vartiointini. Kun talous romahti vuonna 2008, yritykseni kärsi, avioliittoni hajosi, vaimoni jätti minut, ja minä loukkaantuin vakavasti. En tietenkään halunnut tuntea sitä, ja aivoni tiesivät tarkalleen, kuinka korjata se: alkaa käyttää uudelleen. Se oli oletukseni.
Se alkoi hitaana, asteittaisena häipymisenä (usein), mutta kuukaudessa en hallinnut. Käytin joka päivä ja ruiskutin suoniin mitä tahansa pystyin vaimentamaan kipua. Seuraavaksi vuodeksi käännyin kaoottiseen elämään, täysin irti perheestäni, jopa lapsistani.
Shepardin puhuvan tämän saman katkaisun tuntemisesta resonoivan minussa niin voimakkaasti. Vetäytyminen, valehteleminen, hämärä käytös – muistin elävästi kokeneeni sen itse, ja halusin niin kipeästi kietoa käteni hänen ympärilleen ja sanoa: ”Ei hätää. Otetaan tämä uusi mahdollisuus."
Sitten häpeä ja syyllisyys valtaavat.
Valitettavasti tiedän myös, miksi Shepardilla kesti niin kauan tulla esiin. Häpeä, häpeä ja syyllisyys myönsi uusiutumisen vuosikymmenien raittiuden jälkeen on äärimmäisen voimakasta kuka tahansa toipumisessa, mutta varsinkin kun raittiudesta on tullut julkisen persoonallisuutesi kulmakivi. Olen ollut puhdas 20 vuotta! Ja hän 16! Kuinka voimme antaa tämän tapahtua?
Shepardin tavoin selkeyden hetki toi minut ulos sumusta. Kun katsoin peiliin eräänä aamuna, pieni ääni sanoi: "Lopeta se, mitä teet." pystyin tavoittaa ja päästä takaisin hoitoon, kokemus, joka muutti täysin elämäni elämää. Matkani perusteella ohjaajani ehdotti, että minusta tulisi erinomainen terapeutti. Osoittautuu, että samankaltaisen kokemuksen saaminen on erittäin hyödyllistä yhteydenpidossa niitä eniten tarvitseviin, ja olen sittemmin käyttänyt viimeiset 10 vuotta työskennellyt lainvalvonta- ja hoito-ohjelmien parissa auttaakseen torjumaan riippuvuutta sekä siihen liittyvää syyllisyyttä ja häpeä.
Riippuvuus vaatii elinikäistä hoitoa
Avain leimautumisen voittamiseksi on auttaa ihmisiä ymmärtämään, että eläminen toipumassa on elinikäinen sitoutuminen. Riippuvuuden hoito ei ole koskaan yksittäinen tilanne. Kuten mikä tahansa krooninen sairaus, se vaatii jatkuvaa hallintaa, johdonmukaista käyttäytymistä ja huolellista huomiota – aivan kuten diabeteksen, sydänsairauksien tai minkä tahansa muun kroonisen sairauden hoito.
Kun nämä positiiviset käyttäytymistottumukset häiriintyvät, on äärimmäisen vaikeaa pysyä kurssilla. Tällä hetkellä COVID-19 aiheuttaa tuhoa miljoonien toipuvien ihmisten elämään, ja näemme valitettavat tulokset. Pelkästään Greenhousessa olemme nähneet, että eristyneisyys, tottumusten häiriintyminen ja kokouksiin pääsyn puute terapia lisää dramaattisesti 30–40 % hoitoon hakevien potilaiden määrää, joista useimmat ovat olleet aktiivisia. elpyminen. Tämä pandemian piilovaikutus on tuhoisa yhteiskunnallemme.
Ennakoiva toiminta on tärkeää, jotta vältetään "oletus"
Toipumassa eläviltä oletusarvon välttäminen – uudelleenkäyttö – vaatii ennakoivaa, elinikäistä sitoutumista. Uusiutumisen riski on jatkuva, mutta voimme tehdä useita asioita auttaaksemme rakastamiamme pysymään terveellä ja raittiilla tiellä.
Ensinnäkin sanotaan relapsiksi, mitä se todella on: oireiden uusiutumiseksi. Emme sanoisi, että syöpäpotilaalla on uusiutuminen tai diabeetikko on pudonnut kärryiltä. Yleisestä väärinkäsityksestä huolimatta henkilö, jolla on päihdehäiriö, ei ole koskaan "parantunut". Uusiutuminen ei ole moraalinen epäonnistuminen - se on osa taudin hallintaa. Asiasta puhuminen oikealla tavalla voi merkittävästi vähentää häpeää ja syyllisyyttä, joka estää ihmisiä hakeutumasta hoitoon.
Se tarkoittaa myös, että aktiivisen palautumisen on oltava jatkuva prioriteetti. Kuten Shepard, annoin ulkoisten voimien hiipiä sisään ja häiritä minua raittiudesta. Lopetin yksinkertaisesti kiinnittämättä siihen huomiota. Raitissa pysyminen tarkoittaa jatkuvaa ruokavalion, liikunnan, terveellisten tapojen ja yleisen hyvinvoinnin hallintaa oireiden toistumisen välttämiseksi.
Tietenkin, kun laukaisee tapahtuu (ei ole mitään keinoa välttää niitä), sinun on myös voitava hyödyntää selviytymistä Hoidon kautta opittuja mekanismeja vastoinkäymisten, loukkaantumisen, tuskallisten muistojen ja traumojen selvittämiseksi a terveellä tavalla. Muuten aivosi käyttävät oletuksena sitä, mitä ne tietävät: käyttöä.
Puhu, pelasta henki
Pelkästään käyttäytymisen tunnustaminen tuomitsemattomalla tavalla voi luoda valtavan helpotuksen tunteen ja antaa yksilölle luvan avautua. Kohtaa heidät rakkaudella ja kysy "Oletko kunnossa? Voinko tehdä mitään auttaakseni?" Keskustelun aloittaminen myötätunnon paikasta voi välittömästi vastustaa häpeää, syyllisyyttä ja hämmennystä, jota he saattavat tuntea, ja se voi olla juuri se katalysaattori, jonka he tarvitsevat takaisin seurata.
Jakamalla kokemuksensa – mukaan lukien siihen liittyvät väistämättömät ylä- ja alamäet – Dax Shepard on osoittanut julkisesti, että riippuvuudesta toipuminen ei ole koskaan lineaarinen tie. Se on prosessi, matka kohti terveellisempää elämää, joka ottaa usein odottamattomia ja suunnittelemattomia käänteitä. On uskomattoman virkistävää nähdä, että sen sijaan, että häntä vältettäisiin ja tuomittaisiin, kuten hän pelkäsi, hän on todella inspiroinut miljoonat amerikkalaiset voittamaan uusiutumisen aiheuttaman häpeän ja syyllisyyden ja saamaan apua, jota he tarvitsevat päästäkseen takaisin tielle elpyminen.
Todd Garlington on johtava terapeutti osoitteessa Kasvihuonehoitokeskus, an Amerikkalaiset riippuvuuskeskukset laitos
