Vauvan uniharjoittelu kestää enintään muutaman viikon. Mutta vaikka se on suhteellinen virhe vanhemmuuden aikajanassa, opettaa vauva nukkumaan yön yli on edelleen ylimitoitettu paikka vanhemmuuden kokemuksen tunnekaaressa. Se on järkevää, kun otetaan huomioon hämmennys erilaisia uniharjoittelumenetelmiä joista valita, jokainen täynnä sudenkuoppia ja takaiskuja jos se tehdään väärin. Siellä on myös vankka tuote- ja asiantuntijateollisuus, jokaisessa on lupauksia ja joskus ristiriitaisia tietoja auttaa lasta nukkumaan itsenäisesti.
Tosiasia kuitenkin on, että riippumatta siitä, minkä uniharjoittelutavan vanhempi valitsee tai mitä asiantuntijaa he kuuntelevat, jokaisen vanhemman on ratkaistava useita asioita. Ja tunnustamatta karua totuutta uniharjoittelusta, menestys ja järki jäävät kyseenalaiseksi.
Karu totuus #1: Vanhemmat joutuvat häpeään uniharjoittelumenetelmästä riippumatta
Käytätkö no-cry-häipymismenetelmää? Jotkut sanovat, että halailet lastasi. Käytätkö itkeä -menetelmää? Toiset kutsuvat sinua hirviöksi. Sillä ei ole kirjaimellisesti väliä minkä uniharjoittelutavan vanhempi valitsee – joku on enemmän kuin antaa mielellään tietoa siitä, kuinka se sotkee lapsen muun luonnollisen elämän elämää.
Tässä on tärkeintä: Vanhempien on valittava uniharjoittelumenetelmä, jonka he uskovat olevan oikea lapselleen ja itselleen. Heidän täytyy ajatella sitä, puhua siitä kumppaninsa kanssa ja sitten sitoutua. Koska johdonmukaisuus on ainoa tapa, jolla mikä tahansa uniharjoittelumenetelmä toimii.
Karu totuus # 2: Jopa hyvällä uniharjoittelulla, Unen regressio on väistämätöntä
Joten kun hän on itkenyt sitä lapsensa kanssa tai hiipinyt hiljaa yöllä muutaman päivän ajan, lapsi nukkuu vihdoin sikeästi koko yön. Kunnes yhtäkkiä he lakkaavat nukkumasta sikeästi läpi yön. Tervetuloa regression helvettiin. Älä panikoi.
Unen regressiot ovat täysin normaaleja ja vaikuttavat lähes jokaiseen lapseen. Ne ajoitetaan myös merkittäviin kehitystavoitteisiin. Kaikki ensimmäisen hampaan leikkaamisesta ryömimisen oppimiseen voi saada aikaan unen regression. Riippumatta siitä, mikä aiheuttaa regression, vanhempien on pysyttävä rauhallisena ja palattava uniharjoitteluohjelmaan. Asiat palautuvat lopulta normaaliksi.
Karu totuus #3: Kun uniharjoittelu alkaa, sen ei pitäisi loppua
Avain uniharjoittelun voittamiseen on johdonmukaisuus. Kyllä, se voi olla uuvuttavaa. Ja kyllä, joskus se voi herättää tunteita. Mutta jos nämä olosuhteet saavat vanhemmat keskeyttämään tai muuttamaan uniharjoittelurutiinia, prosessi kestää vain paljon kauemmin.
Tärkeää on, että vanhemmat voivat saavuttaa pisteen, jossa he saattavat tuntea, että prosessi ei toimi. Enemmän kuin todennäköistä, että jos he pysyvät siellä, tulokset tulevat. Vanhemmat kuitenkin tuntevat lapsensa parhaiten ja aina on pieni mahdollisuus, että uniharjoittelumenetelmä ei sovi lapsen tai vanhempien luonteeseen. Jos näin on, on tärkeää pysähtyä ja valita toinen menetelmä.
Vanhempien on kuitenkin mietittävä kovasti ennen kuin vaihtavat menetelmää. Usein tarvitaan vain pari yötä jatkuvaa harjoittelua, jotta asiat napsahtavat.
Karu totuus #4: Uniharjoittelu ei voi alkaa ensimmäisen neljän kuukauden aikana
Jos vauva tarvitsee vielä ruokintaa keskellä yötä, ei uniharjoittelu onnistu millään. Joten vaikka unettomat vanhemmat saattavat haluta epätoivoisesti aloittaa vauvansa uniharjoittelua, on tärkeää odottaa, kunnes lapsi voi olla koko yön ilman ruokintaa. Tämä tapahtuu yleensä noin 3-4 kuukauden iässä.
On muita hyödyllisiä virstanpylväitä noin 3 ja 4 kuukauden ikäisillä, jotka voivat auttaa uniharjoittelussa onnistumaan. Esimerkiksi monet lapset voivat luopua kapalosta. Se on hienoa, koska uniharjoittelu auttaa, kun lapsi voi liikuttaa käsiään ja käsivarsiaan rauhoittaakseen itsensä. Ne ovat myös todennäköisimmin pois vauvansängystä ja omassa pinnasängyssään. Tämä auttaa pitämään lapsen turvassa ja sisällä prosessin aikana.
Karu totuus #5: Isät ovat avain uniharjoitteluun
Monet isät saattavat tuntea, että heillä on uniharjoittelu, mutta tosiasia on, että isät voivat tehdä uniharjoittelusta tehokkaampaa. Tähän on erittäin hyvä syy: miehillä ei ole rintoja.
Vauvat yhdistävät äidin usein rauhoittavaan ja ravitsemiseen. Jos hän on huoneessa eikä pidä vauvaa sylissä, on todennäköisempää, että vauva pysyy hereillä ja meteli. Isältä puuttuu kuitenkin tarvittavat välineet ja vauvat ymmärtävät nopeasti, ettei ole mitään järkeä pysyä hereillä, jos isä on vanhempi huoneessa. Tämä auttaa suuntaamaan lasta itsensä rauhoittumiseen, joka on onnistuneen uniharjoittelun perusta.
Karu totuus #6: Uniharjoittelun onnistuminen edellyttää ihanteellista uniympäristöä
Uniharjoittelu onnistuu parhaiten lämpimässä, pimeässä ympäristössä, jossa on ehkä hieman valkoista kohinaa. Lastenhuone tai makuuhuone, jossa on televisioruutu, näyttöjen valot tai ympäristön valo ulkopuolelta, ei ole omiaan opettamaan vauvaa nukkumaan yön yli.
Yksi parhaista tavoista valloittaa uniharjoittelu on varmistaa, että lastenhuone on sopiva harjoittelupaikka nukkumiselle. Ajattele verhoja, tuuletinta ja mahdollisimman paljon hiljaisuutta paikalliselle ympäristölle. Poista kaikki sinisen valon lähteet. Mitä parempi ympäristö on nukkumiselle, sitä parempi se on uniharjoittelulle
