26. kesäkuuta klo 13.00 Marc Brackett ja Robin Stern, johtaja ja apulaisjohtaja Yale Center for Emotional Intelligence -keskuksesta, isännöivät tilaisuuden. ilmainen webinaari isällisille lukijoille. Tunnin mittainen ohjelma tarjoaa vanhemmille selviytymisstrategioita, jotka sopivat historian vaikeaan hetkeen. Brackett, kirjailija Permission to Feel: Avaa tunteiden voima auttaaksemme lapsiamme, itseämme ja yhteiskuntaamme Thrive, ja Stern vastaa kysymyksiin ja keskustelee siitä, kuinka luoda positiivinen tunneympäristö negatiivisessa tilanteessa aika. Ilmoittaudu ilmaiseen webinaariin tästä.
COVID-19-pandemia on muuttanut perusteellisesti kokemusta amerikkalaisesta vanhemmuudesta. Lastensa ja toistensa kanssa lukittuina äidit ja isät kamppailevat täyttääkseen tämän hetken vaatimukset. Ollakseni rehellinen, se on ainutlaatuisen vaativa hetki. Niille onnekkaille, jotka pystyvät jatkamaan työskentelyä, moniajo on uusi normaali, sillä hoito ja koulutus on hankittu sisäisesti. Monille miljoonille nyt työttömien joukossa, taloudelliset näkökohdat ja nykytilanteen epäselvyys – milloin se loppuu? - pidä yöt unettomina ja päivät pitkiä.
Yrittääkseen ymmärtää, kuinka vanhemmat selviytyvät tai eivät, Fatherly teki kumppanuuden Marc Brackettin ja Robin Stern Yalen Emotional Intelligence -keskuksesta tutkiakseen laajan joukon amerikkalaisia vanhemmat. Spoileri: Vanhemmat kamppailevat. Mutta kun ymmärrät erityisiä tapoja, joilla he kamppailevat, on mahdollisuus poistaa tuon kamppailun yksinäisyys ja ehkä esitellä joitain ratkaisuja.
Tutkimukseen osallistuneiden 750 vanhemman joukossa viisi parasta omaa tuntemusta olivat:
- Ahdistus
- Ällikällä lyöty
- Turhautunut
- Pelko
- Stressaantunut
Vanhemmat kertoivat, että viisi tärkeintä syytä näihin tunteisiin olivat:
- Työ
- puoliso
- Moniajo
- Sairauden pelko
- Talous
Vaikka epämiellyttävien tunteiden lähteet vaihtelevatkin, epäselvyys COVID-19:n loppupelistä ja Yhdysvaltain politiikan häiriintyneestä tilasta on selvästi johtanut itsesääntelyongelmiin. Kuten eräs kyselyyn vastanneista kirjoitti: ”Miehelläni ja minulla on viime aikoina hyvin lyhyet sulakkeet lasten kanssa. Huudamme heille, vaikka emme normaalisti huutaisi. Huijauksemme satuttaa heitä ja he ovat vihaisia ja tuntevat tekevänsä aina jotain väärin."
Tällaisia tilanteita kuvailivat monet kyselyyn vastanneet, jotka Brackett uskoo kamppailevan paitsi lisääntyneen tunnekuorman myös tunteidensa kanssa.
Kun resurssit loppuvat, huonompi itsesi tulee todennäköisesti esiin. Tämä koskee erityisesti vanhempia. Meillä on lyhyemmät sulakkeet ja vähemmän kärsivällisyyttä. Olemme ärtyneitä ja tukemattomia. Meistä tulee huonoja roolimalleja tunnesääntelylle”, Bracket selittää. "Ja ihmisillä on tunteita tunteistaan. He tuntevat ahdistusta, koska he ovat hämmentyneitä tai hämillään, koska he ovat vihaisia. Tämä pahentaa huonosti mukautuvaa käyttäytymistä. Eristäydymme ja käytämme negatiivista itsepuhetta."
Bracket, emotionaalisen säätelyn asiantuntija, on huolissaan siitä, että amerikkalaiset vanhemmat nuhtelevat lapsiaan osittain siksi, että he eivät tiedä kuinka lopettaa itsensä moittiminen.
"On vähemmän vaivalloista osallistua negatiiviseen itsepuhumiseen kuin positiiviseen itsestään puhumiseen", hän selittää. ”Opimme varhain elämässä tekemään negatiivisesta itsestään puhumisesta oletuksena. Emme ole tarpeeksi hyviä. Opimme sen. Vaatii paljon vaivaa päästäksesi pisteeseen, jossa sanot, että selviän tästä. Argumenttini on, että emme opeta itseempatiaa ja että se voi todella kääntää asiat toisinpäin."
Ongelmana tällä hetkellä on se, että itseempatia ja katastrofaalinen ajattelu, tunnetuista tuntemattomista syntynyt epälooginen negatiivisuus eivät useinkaan kohtaa rauhanomaisesti. Ja monet amerikkalaiset vanhemmat näyttävät pysyvän taistele tai pakene -tilassa, mikä jättää vain vähän tilaa korkeamman asteen tai metaemotionaaliselle ajattelulle. Vanhemmat tarvitsevat Bracketin mukaan uuden tarinan itselleen ja lapsilleen, jotka, ymmärrettävästi, kamppailevat tylsyyden, turhautumisen ja surun kanssa.
"Mitä sinä teet tukeaksesi lastasi? Tässä meidän on nähtävä tylsyys mahdollisuutena”, Brackett selittää. "Pyydä heitä tekemään projekti. Anna heidän oppia lukemaan kriittisesti. Pyydä heitä käyttämään pandemiaa tai rasismia oppiakseen historiaa. Meillä on tapana opettaa klo lapset sen sijaan, että auttaisimme lapsia luomaan oppimiskokemuksia itselleen, joten meillä on huonot mahdollisuudet selviytyä."
Brackett suosittelee, että vanhemmat yrittävät saada lapset osallistumaan tuottavasti ajankohtaisiin kysymyksiin lukemalla kriittisesti tai tekemällä tutkimusta rasismista. Ottamalla lasten ajan hallintaan vanhemmat voivat alkaa ottaa takaisin omat olonsa hallintaan ja katsoa eteenpäin. Tulevaisuutta on toki vaikea kuvitella myrskyisen nykyhetken kontekstissa, mutta se on silti olemassa, jos vanhemmat tuijottavat tarpeeksi lujasti. Tämä ei ole pieni kysymys, mutta se edustaa tietä eteenpäin ja ulospääsyä katastrofien sykleistä ajattelu ja negatiivinen itsepuhuminen, jotka ovat saaneet amerikkalaiset vanhemmat vajoamaan kohti onnettomuutta ja stressi.
Liity Marc Brackettin seuraan 26. kesäkuuta klo 13 lisäkeskusteluun vanhempien selviytymisstrategioista tänä vaikeana historian hetkenä. Ilmoittaudu ilmaiseen webinaariin tästä.
