Lopulta se päivä koitti. Kuukausien haukkumisen jälkeen ja keinuttamalla vauvaa nukkumaan, olet valmis hyppäämään uniharjoitteluun. Jos kaikki menee hyvin, lapsesi on pian rauhoittaa omaa tapaansa unelmamaahan kun tallennat muutaman arvokkaan minuutin uudelleen puolisosi, koirasi ja taulutelevisiosi kanssa. Tai niin haluat ajatella. Monille vanhemmille uniharjoittelu on painava aihe, täynnä muiden vanhempien ja asiantuntijoiden kiivasta keskustelua parhaasta tavasta tehdä se ja tarinoita kauheasta putoamisesta, jos sen jotenkin sotkee.
LUE LISÄÄ: Isällinen uniopas
"Suurin myytti on, että on vain yksi oikea tapa kouluttaa lasta nukkumaan", sanoo lasten uniasiantuntija Rebecca Kempton, M.D., Baby Sleep Pron perustaja. "Jokainen lapsi on ainutlaatuinen, ja useimmat vanhemmat päätyvät käyttämään erilaisia menetelmiä, jotka sopivat lapsen tarpeisiin ja temperamenttiin." Lue muita yleisiä uniharjoittelumyyttejä, murtuneita.
Myytti #1: Itkeminen on vahingollista
Voiko sen itku vahingoittaa lapsuuden kehitystä? Ei. Se ei vain tee. "Saatat tehdä päätöksen, että itku-lähestymistapa ei ole oikea sinulle tai vauvallesi, mutta se ei tarkoita, että se olisi vähemmän onnistunut menetelmä", tohtori Kempton sanoo. Huhut ovat kiertäneet vuosia, että huutomenetelmä johtaa emotionaalisen kasvun hidastumiseen tai jopa aivovaurioihin. Mutta tutkimus American Academy of Pediatrics -lehdessä,
AIHEUTTAA: Nukkumisharjoittelu "Cry it Out" -menetelmällä
Myytti 2: Yöherätys tarkoittaa, että he tarvitsevat sinua
Anteeksi, taas väärin. Tämän ikäiset vauvat oppivat liikkumaan, ja suuri osa tästä motorisesta kehityksestä tapahtuu unen aikana. Siksi ei ole harvinaista, että vauvat heräävät vahingossa, kun heidän pienet raajat nykivät yön aikana. "Vanhemmat olettavat automaattisesti, että hereillä olevan vauvan täytyy tarvita jotain tai olla nälkäinen", sanoo tohtori Kempton. "Vauvan heräämiseen on monia syitä, ja ne itkut voivat olla yksinkertaisesti sitä, että olen väsynyt ja minun on mentävä takaisin nukkumaan, mutta en tiedä miten."
Myytti 3: Pidä ne ylhäällä päivällä, jotta yöunet paranevat
On helppo nähdä, kuinka tämä idea sai alkunsa. Jos hän ei nuku öisin, se saattaa johtua siitä, että hän on jo nukkunut tarpeeksi päivällä. Mutta vauvat pyöräilevät tässä iässä paljon lyhyempiä energiapurskeita, joten he tarvitsevat useita tilaisuuksia palautua ja nollata itsensä. Lisäksi "vauvan pitämisellä myöhään nukkumisen toivossa on täysin päinvastainen vaikutus", tohtori Kempton sanoo. Toisin kuin aikuiset, yliväsyneet vauvat siirtyvät hyperaktiivisuustilaan. Vaikka toivot hänen ajautuvan rauhallisesti pois nukkumaanmenon viivästymisen jälkeen, saat itse asiassa romahduksen.
Myytti 4: Uniharjoittelu on pitkä prosessi
Itse asiassa uniharjoittelu voi kestää vain kaksi yötä tai jopa useita viikkoja, ja useimmat yli neljän kuukauden vauvot ymmärtävät sen kahden viikon kuluttua. Mikä suurenmoisemmassa järjestelmässä on silmänräpäys. "Kerron vanhempien keskittyvän valoon tunnelin päässä", sanoo tohtori Kempton. ”Tavoitteenasi on hyvin levännyt vauva ja siten hyvin levänneet vanhemmat. Unen vahvistaminen on todella tärkeää vauvasi kehitykselle, ja se saavuttaa sen yleensä muutamassa päivässä tai muutamassa viikossa.
Myytti 5: Voimme pitää tauon, jos siitä tulee vaikeaa
Johdonmukaisuus on tärkeintä uniharjoittelussa. Kaikki. "Epäjohdonmukaisuus on luultavasti suurin virhe, jonka näen vanhempien tekevän", sanoo tohtori Kempton. Lapset viihtyvät rutiineissa. Jos teet asioita yhdellä tavalla useiden iltojen ajan, sitten turhautuneena kokeile sitä toisella tavalla seuraavana, voit yhtä hyvin aloittaa nollasta, ja odota sen kestävän tällä kertaa kauemmin, kun hämmentynyt lapsesi yrittää selvittää lähettämääsi viestiä. "Kun olet valinnut menetelmän, sinun on seurattava sitä", hän lisää. "Kaikki käyttäytymiseen liittyvät uniongelmat ovat 100-prosenttisesti ratkaistavissa, mutta sinun tehtäväsi on olla johdonmukainen rutiineissa, jotta vauva tietää, mitä odottaa."
