Etkö voi nukahtaa? Ehkä kurkottelet yrttiteetä, ehkä aloitat rauhoittavien luonnonäänien soittolistan, melatoniini saattaa olla listallasi tai unilääkkeitä, tai ehkä tavoitat jotain rikkaruohoja. Ei niin nopeasti tuossa viimeisessä vaihtoehdossa. Uuden tutkimuksen mukaan marihuanan käyttö saattaa saattaa häiritä unta tavalla, joka ei suinkaan auta antamaan ihmisille sekä lyhyempiä että pidempiä unia – mutta ei aivan täydellisen levollisen yön.
Tutkijat tarkastelivat kyselyä selvittääkseen, liittyikö marihuanan käyttö levollisiin nukkumistottumuksiin Tuloksia yli 20 000 aikuiselta, joilla on kysymyksiä sekä marihuanan käytöstä että raportoidusta unen kestosta tai vaikeuksia.
Tutkimus julkaistiin lehdessä Alueellinen anestesia ja kipulääketiede, määritteli optimaalisen yöunen kuuden ja yhdeksän tunnin välillä - ja suurin osa ihmisistä sai jonkin verran unta tällä alueella. Mutta analyysissä, joka otti huomioon muita muuttujia, kuten iän, työtunteja viikossa ja joitain muita huumeiden käyttöä, he havaitsi, että ihmiset, jotka olivat polttaneet ruohoa viimeisten 30 päivän aikana, nukkuivat todennäköisemmin joko liian vähän tai liikaa.
Säännölliset marihuanan käyttäjät nukuivat 34 prosenttia todennäköisemmin alle kuusi tuntia verrattuna ei-käyttäjiin ja 56 prosenttia todennäköisemmin nukkuvat yli yhdeksän tuntia, heidän analyysinsa mukaan.
Raskaskäyttäjät, joiden he määrittelivät nukahtaneen yli 20 kertaa viimeisen 30 päivän aikana, nukkuivat 64 % todennäköisemmin vähemmän ja 76 % todennäköisemmin nukkuvat enemmän kuin tupakoimattomat. Terveellinen unen vaihteluväli 6–9 tunnin välillä näytti olevan ulottumattomissa.
Ihmiset, jotka polttivat alle 20 päivää viimeisten 30 päivän aikana, olivat 47 % todennäköisemmin tupakoineet yli yhdeksän tuntia yöllä verrattuna ei-käyttäjiin, mutta sillä ei ollut merkittävää eroa, kun se tuli alle kuuden tunnin ajan nukkua.
Lisäksi viimeaikaiset käyttäjät ilmoittivat 31 % todennäköisemmin nukahtamis- tai nukahtamisongelmista kuin ei-käyttäjät, ja he ilmoittivat myös todennäköisemmin nukkuneensa liikaa viimeisen parin viikon aikana. Tutkimuksen mukaan he olivat myös 29 % todennäköisemmin "kerranneet lääkärille univaikeuksistaan". He eivät löytäneet merkittäviä eroja raportoidussa päiväsaikaan unettomuudessa.
"Anekdoottisesti, kun puhumme potilaiden kanssa, monet potilaat käyttävät kannabista nukkumiseen ja tekevät itseraportteja", sanoo Tohtori Karim Ladha, anestesiologi Toronton yliopistosta ja yksi tutkijoista. Tästä syystä hän sanoo, että he odottivat löytävänsä positiivisen suhteen rikkaruohojen käytön ja unen välillä – ja huomauttaa, että tämä voi olla esimerkki korrelaatiosta, joka ei ole sama kuin syy-yhteys.
"Yksi mahdollisuus tuloksiimme on, että huonosti nukkuvat potilaat käyttävät vain todennäköisemmin kannabista", Ladha sanoo.
Vaikka tässä tutkimuksessa ei tutkittu, miksi rikkaruoho saattaisi saada ihmiset nukkumaan enemmän tai vähemmän, Ladha huomauttaa, että kannabis on hermostoa lamaava aine, joka voi johtaa lisääntyneeseen uneen - ja lisää, että THC: n on myös havaittu aiheuttavan "hyperkiihottumista" joissakin ihmiset.
Älä välttämättä ota tätä sellaisena todiste siitä, että ruoho on haitallista unelle – Sellaista tietoa tulee tulevissa tutkimuksissa. Ja tämä kysymys siitä, onko rikkaruoho hyvä vai huono unelle, ei myöskään todennäköisesti häviä.
"Yhä useammat ihmiset käyttävät kannabista", sanoo Tohtori Calvin Diep, anestesiologia asuva Toronton yliopistossa ja toinen tutkimuksen kirjoittaja. "Ja syy, miksi monet ihmiset sanovat aloittaneensa kannabiksen käytön, on auttaa nukkumaan."
