Häviäminen ystävät isyyteen pääseminen näyttää väistämättömältä. Jo ennen vauvan syntymää on vuoro menossa. Menet tapaamisiin, rakennat lastentarhaa, käyt tunneilla. Aikasi, energiasi ja rahasi menevät nyt tähän vielä näkemättömään, mahdollisesti nimettömään henkilöön.
"Lapsen syntymä on käännekohta", sanoo Daniel Singley, San Diego psykologi..
Se on raja vauvaa edeltävän ja jälkeisen elämän välillä, jossa mikään ei ole entisellään, yksi niistä on suhteesi. Se koskee kumppaniasi, vanhempiasi, sisaruksiasi ja erityisesti ystäviäsi. Pääset lähemmäksi ystäviäsi. Muut katoavat, luonnollinen sivutuote lapsen saamisesta.
Kyllä, olet musertunut, peloissasi, innoissasi ja "psykoottisesti uupunut", kuten Singley sanoo, ja on helppoa ajatella, että ystäväsi, jotka ovat vielä sinkkuja ja joilla ei ole lapsia, eivät ole kiinnostuneita. Se voi olla, mutta se ei ole itsestäänselvyys. Eikä sinun tarvitse lisätä ahdistustasi ja eristäytymisen tunnettasi tekemällä tarpeettomia asioita työntääksesi nämä välittävät, hyvää tarkoittavat ihmiset pois elämästäsi –
Asioiden on näytettävä erilaisilta, mutta niiden ei tarvitse kadota kokonaan. Ystävät ovat tärkeä hyödyke, ja jos voit auttaa, niitä säilytetään mahdollisimman hyvin. Se vaatii valmiutta astua joidenkin asioiden eteen ja olla valmis hyväksymään muutoksen. Se kuulostaa hieman ylivoimaiselta, mutta elämäsi uudistus on jo käynnissä.
1. Sukella toimintaan
Yksi taustalla oleva ongelma, joka vaikuttaa henkilökohtaisen ajan saamiseen, on vanhemmuuden epätasapaino. Kaverit jäävät usein hiljaa ja antavat kumppaninsa ottaa johtoaseman. Se alkaa ennen vauvan syntymää ja asettaa isän luomaansa. "Tuntuu pahalta, ettet tee enempää, mutta et tiedä kuinka tehdä enemmän", sanoo Julian Redwood, San Franciscon lisensoitu psykoterapeutti.
Vastaus? Ei ole yhtä, mutta yleisesti ottaen ole mukana. Mene tapaamisiin, tunneille ja ostosmatkoille. Mutta ole myös täysin läsnä. Kysy kysymyksiä. Kirjoita tiedot muistiin. Lue pinnasänkyarvostelut. Se kaikki auttaa sinua muodostamaan siteen vauvaan ja rakentamaan itseluottamustasi, eikä silloin ole mitään ponnistelua: "Lähdetkö ulos kaverisi kanssa?", koska olette todenneet, että te kaksi olette tiimi, hän sanoo.
2. Pyydä käsi
Nuoresta iästä lähtien miehiä rohkaistaan selvittämään asioita ja olemaan pyytämättä apua. Tämä johtaa siihen, että pysyt eristyksissä, kun pidät uusia vauvatunteja. "Isillä on tapana isätä eristyksissä", sanoo John C. Carr, Bostonin psykoterapeutti ja kirjoittaja Isäksi tuleminen. Kun ystäväsi tarjoavat: "Kerro minulle, mitä voin tehdä", sinun on unohdettava "heidän häiritseminen" pitämällä mielessä yksinkertainen totuus: he eivät ehkä tiedä mitään vanhemmuudesta, mutta he välittävät sinä, Singley sanoo
Pyydä heitä jatkamaan kirjautumista, vaikka vastausta ei tule, ja kutsumaan sinua jatkuvasti, vaikka et koskaan pääsekään, mutta haluat. Se vaatii heiltä hieman uskoa siihen, että asiat muuttuvat. Se sanoo, Saatan olla veden alla, mutta älä anna periksi.
3. Merkitse se alas
Sinusta voi tuntua, että ei ole aikaa millekään muulle kuin vauvalle, mutta on. Sinun on vain kohdeltava sitä kuin päiväunet ja syömistä ja asetettava se aikatauluun. Singley käskee täyttää kalenteriin kaikki pakolliset asiat, joista yksi on tunti viikossa itsehoitoa.
Kun sinusta tulee vanhempi, sinun on tultava tarkoituksellisemmiksi kaikessa, tai kavereita kohdellaan ylellisyytenä. Lisäksi, kun teet asioista ennustettavia, stressi vähenee. Tiedät, että torstai on sinun iltasi. Myös ystäväsi tekevät samoin.
Mutta on toinenkin bonus. Kun autat myös kumppaniasi pääsemään ulos, saat yksin aikaa vauvan kanssa. Se voi olla aluksi pelottavaa, mutta kun ymmärrät asioita, itseluottamuksesi kasvaa entisestään, samoin kuin vanhemmuuden tasapaino, mikä tekee ulkoilusta entistä helpompaa, Redwood sanoo.
4. Tuo ystäväsi sisään
On helppo vakuuttaa itsellesi, että ystäväsi, jotka eivät ole lapsia, eivät välitä vauvasta. Saatat jopa työntää ne pois. Ne saattavat yllättää sinut, mutta ole järkevä, sillä edes vanhemmat eivät halua nähdä 50 kuvaa. Valitse yksi ja liitä se historiaasi. Lapsi itkee delfiinipaidassa, ja tekstisi on: Perinne jatkuu.
Tai lähetä vain tekstiviesti: "Vauva on herännyt koko yön. Olen uupunut enkä voi hyvin." Viestiä ei ole vaikea tulkita, onko vastaanottaja vanhempi vai ei. "Olet antanut ikkunan siitä, millaista se on sinulle", Singley sanoo. "Ystävä välittää siitä."
5. Jousta
Kaksi lapsuudesta peräisin olevaa pidättyvää asennetta häiritsee ajatteluasi ystävistä. Yksi on se ystävyyssuhteita pyörivät vain tavoitteiden, ryhmien tai toimintojen ympärillä, ja jos ne ovat poissa, niin myös suhde. Toinen on usko, että jos et voi pelata 36 reikää tai juosta 10 mailia kerrallaan, ei ole mitään järkeä, Singley sanoo. Mutta vauvan kanssa joustavuus on välttämätöntä. Sinun on mietittävä uudelleen, miten ja missä tavata ystäviä, kuten vain kahvilla tai kävelyllä.
Se tarkoittaa, että se näyttää erilaiselta, ja se tarkoittaa jotain uutta. Hylkäämisen pelko on aina mahdollista, mutta sinun täytyy painaa tämä ensimmäinen huolenaihe läpi, koska vaihtoehto ei ole koskaan tapaaminen. "Sinun täytyy olla ystävyys", hän sanoo. "Et voi olla passiivinen sen suhteen."
6. Hyödynnä uutta tunnetilaasi
Yksi vanhemmuuden puoli on, että se tekee sinusta rohkeamman. Uupumus auttaa myös vähentämään estojasi. Haluat vain päästä asiaan, koska sinulla on suurempia prioriteetteja ja vähemmän aikaa hukattavaksi. Käytä sitä, kun tapaat ystäviesi kanssa. Se ei tarkoita, että jokaisen keskustelun tulee olla vakavaa, mutta se tarkoittaa, että sen on oltava kannattavaa. Ehkä näytä haavoittuvuutta ja kysy sitten, kuinka kaverisi voi. Jotkut saattavat vastustaa, mutta jotkut hyppäävät heti mukaan ja ystävyys saa lisäulottuvuuden. "Voit juoda ja ryhtyä takaa-ajoon", Redwood sanoo. Palkkasi on syvemmät suhteet.
