Alkuaikoina a suhdetta, on helppo tuntea vetoa kumppaniisi. Kaikki on uutta ja jännittävää, joka päivä mahdollisuus oppia enemmän ja enemmän ihmisestä, jonka kanssa olet. Kipinä on ilmeinen. Kun perustat a pitkäaikaista kumppanuutta jonkun kanssa kuitenkin vaihdat jännityksen kiireen mukavuuteen ja rutiini. Niin masentavaa kuin se onkin, ei todellakaan ole ennenkuulumatonta huomata, ettet ole niin kiinnostunut miehesi tai vaimosi suhteen kuin ennen. Itse asiassa pariterapeutit sanovat, että tunne on itse asiassa melko yleinen.
Jokainen pari on erilainen: Joillekin vetovoiman menetys on puhtaasti fyysistä. Ehkä kumppanisi on lenkkeilyhousuissa koko päivän, etkä vain tunne samaa kipinää. Toisille kuitenkin hiipuva vetovoima liittyy muihin luonnollisiin, mutta vaikeisiin muutoksiin suhteenne.
Mieti, milloin tapasit kumppanisi ensimmäisen kerran. Alkuperäinen vetovoima oli luultavasti seurausta fyysisestä vetovoimasta yhdistettynä uuteen tuntemisen mysteeriin. Lisäksi te molemmat teitte luultavasti ylimääräisen mailin houkutellaksenne toisianne tuossa jännittävässä mutta hauraassa suhdevaiheessa.
Kun sopeudut pitkäaikaiseen suhteeseen jonkun kanssa, et ole niin huolissasi siitä, mitä he ajattelevat sinusta – joten et ehkä yritä tehdä samaa.
"Vetovoiman menetys kehittyy ajan myötä, kun kumppanit eivät enää jaa uusia tai jännittäviä kokemuksia toistensa kanssa", sanoo Rebecca Phillips, terapeutti paikassa Frisco, TX. "Kun et ole enää utelias kumppanistasi, voit tuntea olosi pysähtyneeksi ja tylsäksi."
Vanhemmuus voi tehdä vetovoimasta vieläkin vaikeampaa löytää. Stressi ja unettomuus. On uusia tehtäviä ja kiireisempiä aikatauluja. Kaikki tämä vaikeuttaa fyysistä ja emotionaalista yhteyttä, kuten ennen. Ehkä tunnet olevasi sinun lapset varastivat kumppanisi huomion, joka on toinen yleinen ongelma.
Jos et puhu kiusallisesta mutta tärkeästä norsusta huoneessa, avioliitto- ja perheterapeutti Desiree Basl sanoo, että saatat alkaa suuttua kumppanillesi – mikä voi tehdä siitä tasaisen vaikeampaa pitääkseen niitä houkuttelevina.
Hyvä uutinen on, että mojosi on mahdollista saada takaisin – sinun on vain sitouduttava tekemään työ, jota se vaatii päästäksesi perille. Tässä on viisi askelta parisuhteen vetovoiman palauttamiseen pariterapeuttien mukaan.
1. Selvitä "miksi"
Ennen kuin voit sytyttää liekin uudelleen, on tärkeää selvittää, mikä aiheutti sen sammumisen – muuten navigoit haasteessa ilman karttaa. "Et voi käsitellä ongelmaa, ellet ymmärrä miksi se tapahtui, ja jos yrität, olet turhautunut, kun se ei toimi", psykologi sanoo. Tanisha Ranger.
Mieti, milloin viimeksi tunsit vetoa kumppaniisi ja mikä muuttui sen jälkeen. Kaipaatko deittailusuhteesi jännitystä? Loukkaantuuko se, että kumppanisi asettaa lapset sinulle etusijalle? Harmittaako, etteivät he panosta ulkonäköönsä? Mitä tahansa määritteletkin, ohjaa viime kädessä seuraavia askeleitasi, Ranger sanoo.
2. Ota aloite
Saattaa olla helppoa syyttää kumppaniasi tai suhdettasi, kun vetovoima muuttuu MIA: ksi, mutta on tärkeää pohtia, kuinka olet vaikuttanut ongelmaan. "Jos haluamme saada parisuhteemme mojo takaisin, on tärkeää alkaa tarkastella taustalla olevia asioita, jotta voimme tunnistaa, onko ongelma yksin vai itsessämme", Basl sanoo.
Saatat esimerkiksi kaipaa enemmän jännitystä, mutta milloin viimeksi aloitit treffiillan tai yritit saada kumppanisi tuntemaan olosi erityiseksi? Jos tunnet vihaa siitä, että kumppanisi ei täytä tarpeitasi, oletko todella puhunut siitä, mitä haluat? Rangerin mukaan aloitteen tekeminen on ratkaisevan tärkeää kaunan estämiseksi, joka voi epäsuorasti lisätä vetovoimaasi.
Yhtä tärkeää on, että Phillips sanoo, että tehostaminen "vie painotuksen pois kumppanistasi ja antaa sinulle mahdollisuuden luoda lisää intohimoa." Bonus: Kun yrität palauttaa vetovoimaa, kumppanisi saattaa inspiroitua ja seurata puku.
3. (Huolellisesti) Käsittele ongelmaa
Oma osuutesi houkuttelevuuden palauttamiseksi saattaa riittää, mutta joskus asiat eivät parane ilman keskustelua. Tämä voi olla herkkä keskustelu. Joten ennen kuin puhut, Philips ehdottaa, että kiteytät huolesi, jotta et satuta kumppaniasi tarpeettomasti. Asian käsittely jonkun muun kanssa, olipa sitten luotettava ystävä tai terapeutti, voi myös auttaa valmistautumaan keskusteluun, hän sanoo.
Kun olet valmis sukeltamaan, ole rehellinen ja kunnioittava. Jaa mitä olet havainnut, miltä sinusta tuntuu ja keskity läheisyydenhaluasi kumppanisi kanssa hänen ongelmiensa sijaan, ehdottaa suhdeterapeutti Jennie Marie Battistin.
Voit esimerkiksi sanoa: ”Viime aikoina olen tuntenut oloni hieman irti sinusta romanttisella tasolla. Luulen, että se voi johtua viestintämme katkeamisesta ja kiireisistä aikatauluistamme. Haluaisin tutkia tapoja herättää tämä vetovoima uudelleen. Olisitko avoin etsimään tapoja, joilla voin tuntea enemmän yhteyttä ja vetoa sinuun?"
4. Tehdä suunnitelma
Kun olet ottanut aiheen esille, on hyvä idea saada konkreettisia ideoita kipinän palauttamiseksi – ja etsiä yhdessä tapoja tuoda vetovoima takaisin. Toimintasuunnitelmasi pitäisi viime kädessä riippua syystä – esimerkiksi voit tehdä suunnitelman yhdessä harjoittelemisesta ja valmista terveellisiä aterioita, jos fyysiset muutokset lannistavat sinua, tai suunnittele viikoittaisia treffi-iltoja pitääksesi asiat jännittävä. Riippumatta syystä, muutamat käytännöt voivat auttaa minkä tahansa pariskunta saa mojonsa takaisin.
Phillips suosittelee viikkorutiinisi purkamista niin spontaanisti kuin mahdollista. Uuteen ravintolaan tutustuminen, uuden aktiviteetin kokeileminen tai jopa meneminen jonnekin, jossa kumpikaan teistä ei ole koskaan käynyt, saattaa muistuttaa sinua jännitystä parisuhteesi aikaisemmasta ajalta, sekä sen puolen näyttämisen sinulle kumppanistasi, jota et ehkä näe liian usein jokapäiväinen elämä.
Tee parhaasi pysyäksesi emotionaalisesti yhteydessä, mikä voi palauttaa vetovoiman. On vaikea muistaa, mikä viehätti sinua kumppanissasi, kun puhut vain bisneksestä – lasten jutuista, laskuista ja muusta logistiikasta. Janay Holland, psykologi ja avioliitto- ja perheterapeutti, ehdottaa, että luotaisiin määrätyt ajat ja tilat, joissa puhutaan vain toisistanne, ei "asioita" sallita. Ehkä esimerkiksi päätät välttää raha- ja vanhemmuuspuheita päivällispöydässä tai aiot puhua vain itsestäsi iltaisin töiden jälkeen.
Lopuksi, käytä säännöllisesti aikaa pohtimalla, miksi tunsit vetoa kumppaniisi, olipa kyseessä hänen terävä huumorintajunsa tai hämmästyttävä hymy. "Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mikä kumppanissasi ei ole houkuttelevaa, tarkkaile, mitä teet hänessä", Phillips sanoo.
5. Harkitse ulkopuolista apua
Jos mikään muu ei näytä auttavan – tai jos haluat vain asiantuntijan panoksen – pariterapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan vetovoiman puutteen taustalla olevia ongelmia, kerro niistä vahingoittamatta suhdettasi ja pohdi tapoja elvyttää se.
Et ehkä usko, että sinulla on tarpeeksi suuria ongelmia mennäksesi neuvonantajalle kumppanisi kanssa, mutta pariterapia ei ole vain suuriin ongelmiin. Holland sanoo, että monet ohjaajat näkevät asiakkaita muutaman kerran vuodessa kirjautuakseen sisään ja työstääkseen syvempää yhteyttä sekä seksuaalisesti että emotionaalisesti. Lisäksi ongelmia on paljon helpompi korjata, kun ne ovat pieniä.
Ajattele pariterapiaa autosi rutiinihuollon suorittamisena. "Älä jätä öljynvaihtoa väliin, ennen kuin autosi ei enää käy", Holland sanoo. ”Tee sen sijaan töitä etukäteen rakentaaksesi vankan perustan, jotta kun isompia ongelmia ilmaantuu, sinulla on jolle rakentaa.
