Pian talven pitkät, kylmät päivät ovat takanamme. Edessä on kuukausia täynnä aurinkoa ja lämpimämpiä lämpötiloja. Mutta ensin meidän on selviydyttävä keväästä – ja se tarkoittaa kevään alkua taas kesäaika, AKA olemme kohta Spring Forwardin. Se ei ole koskaan hauskaa aikaa vanhemmille, vaikka se ei selvästikään ole niin paha kuin paluu. Mutta se ei silti ole kävelyä puistossa. Joten vaikka siihen on vielä hieman yli viikko, haluat alkaa valmistautua nyt.
Sunnuntaina 13. maaliskuuta klo 2 paikallista aikaa, Kesäaika alkaa. Tämä tarkoittaa, että aika hyppää eteenpäin, joka tunnetaan myös nimellä "keväällä eteenpäin". Tämä tarkoittaa, että menetämme kokonaisen tunnin aikaa. Parasta eteenpäin lähtemisessä on se, että saamme paljon enemmän auringonvaloa. Pahinta on se, mitä se tekee uniaikatauluillemme. Ja se on melkein painajainen vanhemmille, joilla on pienempiä lapsia. Unenpuutteen myötä lapsemme ovat väsyneempiä, nälkäisempiä ja vähemmän kärsivällisiä.
Kevät eteenpäin on luultavasti helpompaa kuin syksyllä putoaminen takaisin. Mutta se on silti haaste ja
Tiedämme, että meillä on vielä viikko aikaa kellojen vaihtamiseen, mutta jos alat mukauttaa lasten aikataulua nyt, hitaasti viikon aikana, se on paljon sujuvampi prosessi kaikille. Tohtori Jennifer Ashton, ABC News' lääketieteen johtava kirjeenvaihtaja, puhui uutisaseman kanssa kesäaikaan valmistautumisesta ja ehdotti, että asteittainen sopeutuminen kuukauden aikana saattaa olla ihanteellinen, mutta viikko on parempi kuin ei mitään. Herätä lapsesi 10 minuuttia aikaisemmin, vaikkapa joka päivä sunnuntaihin asti – se tekee sunnuntain heräämisestä hieman vähemmän kauheaa.
Toinen kuuma vinkki on sellainen, jonka vanhemmat selvästi jo tietävät. Väsyneet lapset nukkuvat paremmin – se on vain tosiasia. Niin, Lasten väsyminen viikonloppuna tekee sunnuntaista, ja maanantai, helpompi. Ja Tänään ehdottaa, että vietät viikonlopun paljon energiaa antaen lasten kanssa. Tämän taustalla oleva teoria on, että kun kaikki ylimääräinen energia karkotetaan, sitä todennäköisemmin lapsi nukahtaa ilman liiallista kamppailua. Koska lapsemme menevät nukkumaan tuntia aikaisemmin kesäajan saapuessa, meidän on oltava todella, todella väsyneitä sunnuntai-iltana.
Muutamia muita ehdotuksia, jotka auttavat kaikkia tyytyväisiä kesäaikaan, ovat seuraavat ostaa pimennysverhot peittämään valoisammat illat, minimoi näyttöaika erityisesti lähempänä sänkyä, ja ennen kaikkea ja ehkä tärkein, hengitä syvään ja huomaa, että aikataulut tasoittuvat pian – toivottavasti ennen kesäajan loppumista.
