Harjoitukset miehille, jotka toimivat miehille
Kaikilla isillä on vartalo. Joillakin isillä on isä bods. Jotkut isät tuntevat olonsa huonoksi kehostaan. Jotkut isät tuntevat itsensä tyhmiksi. Mutta ei ole mitään syytä tuntea petokseksi vain siksi, että olet virheellinen. Tee vain vähän parempi ja isä bod muuttuu-jos ei rad bod-paremmaksi kuin surullinen bod… voimakas, kaikki korkit, rohkea kuin mahdollista ISÄ BOD.
Mutta miten? Harjoituksia ja harjoituksia miehille, jotka vastaavat kiireisen miehen tarpeisiin. Tämä tarkoittaa:
- Paljon ydinharjoituksia koska se on koko kehon voiman selkäranka.
- Paljon kotipainoiset harjoitukset koska kenellä on aikaa kuntosalille tai tilaa painohuoneelle kotona?
- HIIT -painopiste, joka tarkoittaa lyhyitä, voimakkaita harjoituksia, joiden on osoitettu olevan tehokkaampia voitoissa. Lisäksi ne vievät vähemmän aikaa - niin siinä on.
- Kohdennettu voimaharjoittelu (esim Leuanvedot ja käsipaino liikkuu), koska jos elät sydän-, lankku- ja punnerruksilla, sinulla ei ole määritelmää.
- Ja tietysti runsaasti venyttely ja toipuminen, koska kun laiminlyöt, unohdat kaiken muun.
Saako nämä harjoitukset sinut a sixpäkki? Jos olet valmis tekemään töitä sen eteen, niin varmasti. Mutta todellisuudessa luultavasti ei. Se ei ole pointti. Kun isä tulee kuntoon, hänen ensimmäisen tavoitteensa tulisi olla toimiva: pysyä lasten kanssa ja tehdä kaikkea hauskaa fyysistä, mitä ikinä haluat. Entä näyttää hyvältä uimapuvussa? Saako talttuja peksejä? Kilpailun voitto? Sanotaan vain, että ainakin nämä harjoitukset saavat sinut näyttämään vähemmän jääkaapilta.